Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu có được không?

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu có được không? Sữa bầu chính là nguồn sữa bắt buộc cần được bổ sung suốt thời gian thai nghén của mẹ, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng thích nghi hoàn toàn với loại sữa khó uống khó tiêu, mùi vị không mấy dễ chịu, thậm chí là giá thành đắt đỏ hơn hẳn sữa thường. Thế nên, giải pháp thay thế hiệu quả nhất trong trường hợp này đó chính là dùng sữa tươi, vừa dễ uống lại không dễ bị dị ứng. Tuy thoải mái dùng lâu dài loại sữa uống thay thế khi mang thai là vậy nhưng không ít mẹ cũng mang cảm giác bất an, lo lắng không biết liệu có nên hay không nên, có ảnh hưởng gì không tới an toàn thai kỳ, bé sinh ra có thông minh cứng cáp như mong đợi?

Hãy cùng gonhub.com chúng tôi nghiên cứu tìm hiểu xem mẹ bầu nên uống sữa tươi như thế nào cho tốtuống sữa tươi thay cho sữa bầu có được không thông qua những giải đáp sau đây nhé!

Trên diễn đàn bà bầu những năm gần đây thường xuất hiện câu hỏi gây băn khoăn cho nhiều chị em “ Uống sữa tươi thay cho sữa bầu liệu có được không’’. Điều này xuất phát từ lý do một số sữa bầu có vị lạ, khó uống, giá thành lại đắt đỏ nên bà bầu lo lắng liệu chuyển sang uống sữa tươi có đủ chất cho em bé không?

Đa phần các ý kiến của bà bầu đều cho rằng mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa tươi trong thai kỳ. Theo mẹ có nickname Xoai xanh, ở Việt Nam mới có khái niệm sữa bầu, bánh bầu chứ ở nước ngoài làm gì có. Chỉ cần ăn uống sao cho đầy đủ vitamin tổng hợp và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé và sức khỏe mẹ bầu là được. Trong khi nếu cứ bắt buộc phải uống sữa bầu, sợ mùi cũng cố gắng uống thì sẽ gây ra phản tác dụng, không tốt chút nào.

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu có được không?

Trong khi mẹ có nick Mingxiao thì cho rằng sữa tươi thực tế vẫn không bằng sữa bầu. Bởi mang thai cùng một lúc, uống sữa khác nhau nhưng một người uống sữa tươi Úc, một người uống sữa bầu, kết quả thai nhi của mẹ uống sữa tươi vẫn trong ngưỡng bình thường trong khi thai nhi của người uống sữa bầu luôn trội hơn so với tuần thai thực.

Đây là ý kiến của các mẹ bầu trên diễn đàn, vậy các chuyên gia dinh dưỡng sẽ nói gì về điều này?

1. Nên uống sữa tươi khi mang thai như thế nào cho tốt?

* Trên thị trường hiện nay tồn tại 2 loại sữa tươi chính là sữa tiệt trùng và sữa thanh trùng:

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu có được không?

  • Sữa tiệt trùng: Là loại sữa áp dụng công nghệ tiệt khuẩn cực nhanh. Sữa này không cần bảo quản trong tủ lạnh, chúng có thể dự trữ được từ 6 tháng đến 1 năm ở nhiệt độ bình thường nếu chưa bóc vỏ hộp.
  • Sữa thanh trùng: Là loại sữa được giữ lạnh từ 3-5 độ để đảm bảo an toàn thực phẩm. Bởi vậy nếu mẹ mua sữa tươi thanh trùng thì cần bảo quản ở ngăn mát, chỉ dùng trong 2-3 ngày nếu không sữa sẽ bị lên men, hỏng.

Mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn được cả hai loại sữa tươi này trong thai kỳ, tuy nhiên sữa tiệt trùng thường tiện lợi và dễ sử dụng hơn. Ban đầu khi uống sữa bạn không nên ép mình uống liền 1 cốc hết ngay mà hãy chia nhỏ ra nhiều bữa. Sau đó hãy duy trì đều đặn ngày từ 1-2 ly sữa. Ngoài uống sữa tươi, mẹ có thể sử dụng các chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, pho mai, sữa bột,…để bổ trợ dinh dưỡng cho thai kỳ.

2. Bà bầu uống sữa tươi thay cho sữa bầu có được không? Nên hay không nên?

  • Điều này phù thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu bởi nhiều chị em khi mang bầu rất sợ mùi sữa bầu, chỉ cần ngửi mùi sữa bầu là sẽ gây buồn nôn, khó tiêu. Trong khi một số chị em lại bị dị ứng sữa tươi, uống sữa tươi là bị tiêu chảy. Trên thực tế, không có loại sữa nào thực sự tốt hơn sữa nào. Nếu bạn nghĩ rằng mang thai nhất định phải uống sữa bầu thì hoàn toàn không phải. Chỉ cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày thì việc uống sữa bầu là không hẳn cần thiết.
  • Dù bạn chọn uống sữa tươi hay sữa bầu đều được, điều này phù thuộc vào khẩu vị, sở thích của từng bà bầu. Tuy nhiên không nên uống hai loại sữa chung, cùng lúc. Như vậy sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi gây thừa chất.

Bằng những kiến thức và kinh nghiệm thực tiễn mà chúng tôi vừa chuyển tải, mong rằng mẹ sẽ sớm biết việc uống sữa tươi thay thế cho sữa bầu là nên hay không nên. Nói chung, cũng tùy vào khẩu vị và sở thích của mỗi bà bầu sẽ có sự lựa chọn về một loại sữa an toàn phù hợp nhưng dù là uống sữa tươi hay sữa bầu thì cũng cần tuân thủ đúng theo lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia. Uống sữa khi mang thai đúng lúc đúng thời điểm và đúng liều lượng chuẩn giúp hỗ trợ thai nhi phát triển vượt trội về cân nặng, thể chất lẫn trí tuệ sau này. gonhub.com chúc mẹ có một thai kỳ ổn định và thành công!

Bà bầu nên uống và chọn sữa tươi như thế nào là hợp lý nhất?

Bà bầu nên uống và chọn sữa tươi như thế nào là hợp lý nhất? Những nghiên cứu khoa học gần đây nhất đã chỉ ra rằng, khi phụ nữ mang thai uống nhiều sữa tươi sẽ giúp con khỏe mạnh cứng cáp, phát triển vượt trội về mặt trí tuệ lẫn chiều cao khi bước vào giai đoạn tuổi teen, tuổi dậy thì sau này. Nói thế có nghĩa là, tầm quan trọng của việc uống sữa khi mang thai là không thể bỏ qua bởi nó sẽ có lợi không chỉ về lâu về dài mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Có không ít mẹ đặt ra câu hỏi, chọn sữa tươi như thế nào cho đúng để cơ thể hấp thu mọi dưỡng chất tốt nhất? Câu trả lời là mẹ cần quan tâm hơn tới việc chọn loại sữa đã qua tiệt trùng và chú ý tới thành phần chất béo có trong sữa.

Hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn về cách uống sữa bầu như thế nào cho đúngcách chọn sữa tươi cho bà bầu hợp lý nhất qua những giải đáp thắc mắc sau nhé!

Nên uống và chọn sữa tươi khi mang thai như thế nào là hợp lý nhất?

1. Nguồn dinh dưỡng dồi dào của sữa cho bà bầu trong thai kỳ

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua uống, kem sữa,…đều là những món ăn cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Thực vậy, uống sữa giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng phong phú cho em bé như:

  • Chất béo: Mặc dù chất béo là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng chất béo trong sữa thường là chất béo bão hòa, nên mẹ bầu không nên dùng quá nhiều.
  • Vitamin: Tổng hợp các loại vitamin D, B1, B2 và A đều có trong sữa.

Bà bầu nên uống và chọn sữa tươi như thế nào là hợp lý nhất?

  • Protein: Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển mạnh mẽ nên cần tới nguồn protein dồi dào từ thức ăn hàng ngày của mẹ. Ngoài thịt, cá, trứng trong thực đơn của mẹ mỗi ngày thì sữa cũng cung cấp chất đạm đáng kể mà không khiến bà bầu bị tăng cân, béo phì.
  • Canxi: Đây là khoáng chất quan trong nhằm hỗ trợ sự phát triển khung xương và răng của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Điều này cũng tạo nền tảng bền vững để trẻ phát triển sau khi chào đời.

Ngoài những dưỡng chất kể trên, kali, phốt pho và các vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi đều có trong mỗi ly sữa mẹ uống hàng ngày. Không những vậy, chế phẩm từ sữa như sữa chua hoặc kem chua, các sữa chua dạng uống đều chứa các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, nhằm ngăn ngừa chứng táo bón trong thai kỳ.

2. Bà bầu nên chọn sữa tươi thế nào là hợp lý?

Khi chọn sữa tươi cho mẹ bầu bạn cần chú ý hai tiêu chí đó là sữa đã tiệt trùng chưa và lượng chất béo trong sữa là bao nhiêu?

Quan tâm đến thành phần chất béo trong sữa

  • Chất béo trong sữa có nguồn gốc động vật nên theo các tài liệu dinh dưỡng truyền thống thì chúng không được khuyến khích nhiều. Bởi vậy, để an toàn cho sức khỏe thai kỳ mẹ bầu nên kiểm soát lượng chất béo có gốc từ động vật mà mình tiêu thụ mỗi ngày.
  • Thông thường trong sữa, thành phần chất béo sẽ phân thành: Sữa nguyên chất hay sữa chưa tách béo có tỷ lệ chất béo là 3,5 %, sữa ít béo : 2%, sữa không béo có dưới 1 % chất béo. Trong khi các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên dùng loại sữa tươi có lượng chất béo từ 1-2 %. Những loại sữa tươi ít béo thường là sự lựa chọn lý tưởng bởi chúng đảm bảo canxi và các khoáng chất thiết yếu cho bà bầu mà không làm chị em tăng cân quá mức. Hơn nữa, để đảm bảo nhu cầu canxi cho thai kỳ, chị em nên đảm bảo số lượng khoảng 2-3 ly mỗi ngày. Ngoài uống sữa, chị em có thể bổ sung canxi qua nguồn thực phẩm hàng ngày như trứng, súp lơ, mè, cá, tôm, cua,…

Chọn sữa đã qua tiệt trùng

  • Sữa tươi đóng bịch cần phải được thanh trùng và tiệt trùng. Bởi chúng vừa an toàn cho hệ tiêu hóa bà bầu, vừa giúp giảm nguy cơ ngộ độc và ảnh hưởng tới thai nhi.

Bà bầu nên uống và chọn sữa tươi như thế nào là hợp lý nhất?

  • Nếu mẹ bầu uống sữa tươi chưa qua tiệt trùng sẽ dễ nhiễm phải các loại vi khuẩn như listeria monocytogenes. Trong khi cơ thể bà bầu thường có hệ miễn dịch bị suy yếu đáng kể, sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại trong thực phẩm có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi, dẫn tới nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cho em bé khi chào đời.

Khi đã tìm đọc những nội dung liên quan tới việc bà bầu nên uống và chọn sữa tươi như thế nào cho đúng & phù hợp, hi vọng các mẹ sẽ biết cách bổ sung, tận dụng nguồn dưỡng chất tự nhiên dồi dào từ sữa này trong suốt thai kỳ để đảm bảo lợi bé khỏe mẹ. Lưu ý, trong trường hợp mẹ nào bị dị ứng với sữa tươi thì cũng có thể thay thế bằng các sản phẩm sữa có lợi khác, quan trọng hơn hết vẫn là cách chọn sữa an toàn hợp lý cho thai phụ. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui!

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi?

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi? Trong các loại sữa này các nhà sản xuất đã bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho thai phụ và em bé. Mẹ nên lưu ý lựa chọn những loại sữa chứa axit folic, dưỡng chất này rất quan trọng 3 tháng đầu thai kỳ, vì nó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là thời điểm chúng ta thường chưa nhận biết được mình đã có thai nên chế độ dinh dưỡng chưa được quan tâm đúng mức.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu xem mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì cho tốt ngay bây giờ nhé!

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi?

Cơ thể mẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ phải “vận hành hết công suất” để hỗ trợ thai nhi phát triển, vì thế việc uống sữa khi mang thai sẽ giúp mẹ nạp thêm năng lượng, nhưng mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Uống sữa như thế nào thì tốt nhất?

  • 2. Lợi ích của sữa đối với mẹ bầu

Những loại sữa dành riêng cho mẹ bầu ngoài những dưỡng chất thông thường nó còn tập trung bổ sung thêm rất nhiều vi chất cần thiết khác như: sắt, canxi, axit folic, vitamin…đây là những dưỡng chất thường bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu hiện nay cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ tốt cho sự hình thành và phát triển bộ não của thai nhi.

Hơn nữa, nhu cầu canxi mỗi ngày cho một người theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cho người lớn là 500mg canxi/người/ngày, nếu chỉ ăn các loại thực phẩm  thì khó mà bổ sung được số lượng canxi cần thiết đó. Nhất là phụ nữ có thai và cho con bú nhu cầu canxi sẽ tăng rất cao (1.000 – 1.200mg canxi/ngày). Vì thế, ngoài khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ bầu cần phải uống sữa mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển.

Khi nào thì mẹ bầu bắt đầu và kết thúc việc uống sữa?

Trong giai đoạn 3 tháng đầu đời, thai nhi phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể lúc này mẹ cần bồi bổ thêm dưỡng chất cho thai nhi qua việc uống sữa. Trong sữa có chứa nhiều thành phần đầy đủ 4 nhóm: Acid folic, Vitamin A, B, C,D, E, lipid, sắt,… Ngoài ra nhu cầu can xi của mẹ và bé lúc này cần đến 1000 – 1200 mg canxi/ngày nên hàm lượng canxi có trong thực phẩm không đáp ứng đủ, lúc này mẹ cần uống sữa vì lượng canxi trong sữa là rất cao.

Do chế độ ăn uống của người Việt thường có giá trị dinh dưỡng thấp nên mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa ngay khi có em bé, nhất là những mẹ bị ngén nặng, ăn uống kém. Hoặc mẹ cũng có thể đợi đến khi thai nhi 20 tuần tuổi, khi mà thai nhi đang phát triển “chóng mặt” về trí não, hệ xương và răng, lúc này việc bổ sung thêm canxi là vô cùng cần thiết.

Nếu có điều kiện, mẹ bầu có thể tiếp tục đến khi bé yêu tròn 1 tuổi, việc bổ sung thêm dưỡng chất cho bé thông qua sữa mẹ cũng rất tốt hoặc bạn có thể dừng việc uống sữa lại khi bé đã chào đời.

  • 3. Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phụ nữ mang thai nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi chuẩn bị lên kế hoạch có em bé 3 tháng hoặc lúc biết mình có thai bởi việc cung cấp acid folic cho mẹ bầu là hết sức quan trọng. Các mẹ có thể lực chọn một số sản phẩm sữa dưới đây để uống:

Sữa dành riêng cho mẹ bầu: Trong các loại sữa này các nhà sản xuất đã bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho thai phụ và em bé. Mẹ nên lưu ý lựa chọn những loại sữa chứa axit folic, dưỡng chất này rất quan trọng 3 tháng đầu thai kỳ, vì nó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là thời điểm chúng ta thường chưa nhận biết được mình đã có thai nên chế độ dinh dưỡng chưa được quan tâm đúng mức.

3.1 Sữa tươi tiệt trùng: Đây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê…và đã qua tiệt trùng cẩn thận.

3.2 Sữa không béo: Là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm giảm năng lượng nhưng vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.

3.3 Sữa đậu nành đóng hộp: Loại sữa này có giá trị dinh dưỡng tương đối, không có đạm và béo động vật.

3.4 Sữa giàu năng lượng: Là loại sữa được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và béo để tăng đậm độ năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo).

3.5 Sữa chua dạng đặc hoặc lỏng: Là sữa được lên men vi sinh có lợi cho tiêu hóa và hấp thu, giảm nguy cơ tiêu chảy do thiếu men lactase.

  • 4. Nên chọn loại sữa bầu nào là tốt nhất?

Những năm gần đây, trên thị trường sữa bà bầu xuất hiện rất nhiều loại khác nhau, đáng chú ý là dòng sữa bầu nhập khẩu đang tràn vào nước ta một cách chóng mặt. Nếu bạn không chọn được loại sữa hợp với mình và hợp với bé thì quả thực là nan giải.

Thực tế, sữa bầu được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về hãng sản xuất (nhãn mác, mùi vị, giá cả…) chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” hay không. Bước kế tiếp, bạn cần “nghe ngóng” bạn bè, tìm hiểu trên báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé.

Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus… Nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Lưu ý cho bà bầu khi uống sữa:

Đừng cố ép mình uống hết trong một lần, bạn nên chia nhỏ lượng sữa ra để uống nhiều lần, tập uống cho quen dần. Sữa bầu hiện này có rất nhiêu vị như vani, socola, trái cây…vì thế hãy thay đổi thường xuyên để mẹ bầu không bị “ngấy”. Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai… cũng đều tốt cho thai phụ.

  • 5. Hướng dẫn chọn các loại sữa phù hợp cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Sữa bầu được sản xuất riêng cho các mẹ ngoài những công dụng chung của sữa thông thường còn cung cấp nhiều vi chất cần cho sức khỏe mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin đây là những chất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai đồng thời cũng bổ sung omega3, omega6, DHA, ARA hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.

Tuy nhiên, khi nào nên bắt đầu uống sữa bà bầu và uống như thế nào mới đúng cách, đồng thời một số thắc mắc xung quanh việc lựa chọn và sử dụng sữa bầu sẽ được giải đáp trong bài viết này.

  • 6. Các mẹ bầu nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi nào và kết thúc vào thời điểm nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa dành cho bà bầu ngay từ khi biết mình có thai. Thậm chí các bác sĩ còn cho rằng nếu bạn có kế hoạch mang thai từ trước thì nên uống sữa trước khi thụ thai 3 tháng. Bởi việc bổ sung axít folic cho phụ nữ trước khi mang thai là vô cùng quan trọng vì axít folic có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh mà ống thần kinh lại được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là thời điểm chúng ta thường chưa nhận biết được mình đã có thai nên chế độ dinh dưỡng chưa được quan tâm đúng mức.

Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích. Nếu không, bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.

Dù vậy, không phải chị em nào cũng bắt buộc phải uống sữa bà bầu. Nếu cơ thể bạn đã đầy đủ dưỡng chất và có chế độ ăn uống khoa học, cân bằng thì không nên uống quá nhiều sữa bầu. Để có câu trả lời chính xác, bạn nên khám sức khỏe tổng thể trước khi mang bầu 3-6 tháng hoặc ngay khi biết mình mang thai.

Có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa, điều đó cũng được thôi, song nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

  • 7. Uống sữa như thế nào “ngon lành” và hiệu quả nhất?

Trước khi uống sữa bầu, các thai phụ hãy chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn từ bác sỹ để nắm được cách uống sữa. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Để đỡ “ngán” hơn, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla… không nên ép mình uống một loại cố định. Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay để bạn tham khảo.

Nếu vẫn quá “dị ứng”, không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi khi mang bầu, bạn có thể ăn sữa chua hoặc phô mai thay thế, kết hợp bổ sung cho cơ thể và thai nhi những dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như tính an toàn và cho mẹ và thai nhi.  Có nhiều thực phẩm bạn cần phải ăn nhiều để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi nhưng cũng có những loại thực phẩm mẹ bầu cần phải tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn cho thai nhi và tránh những tình huống xấu có thể xảy ra đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Chúc bạn sẽ có 1 thai kỳ khoẻ mạnh & đừng quên truy cập gonhub.com thường xuyên để cập nhật thêm các kiến thức mang thai khác nhé!

Tags: Mang thai 3 tháng đầu, Mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì, sữa bầu, sữa cho bà bầu