Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì là điều mà những người bị mắc các bệnh về xương khớp nói chung cũng như người bị viêm khớp dạng thấp nói riêng cần phải tìm hiểu. Có những thực phẩm có thể gây triệu chứng viêm trầm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn những thực phẩm bạn nên tránh khi bị viêm khớp dạng thấp nhé!

Viêm khớp dạng thấp tránh ăn thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật như thịt bò béo, thịt lợn, thịt cừu, thịt gia cầm, kem, bơ, phô mai, xúc xích và sữa bò nguyên chất. Ngoài ra trong dầu cọ và dầu hạt cọ cũng có mặt chất béo bão hòa. Các chất béo này dễ dàng chuyển hóa thành các chất gây viêm làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Bạn có thể giảm tiêu thụ lượng chất béo bão hòa bằng cách chọn thịt bò và thịt heo nạc, không ăn da của thịt gia cầm và chọn các sản phẩm sữa ít béo. Bên cạnh đó hãy tiêu thụ những sản phẩm giàu protein không có nguồn gốc từ động vật như đậu phụ, đậu lăng, đậu Hà Lan và các loại hạt.

Thực tế đã chứng minh rằng một chế độ ăn kiêng hay ăn chay ít chất béo bão hòa có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.

Tránh ăn chất béo chuyển hóa khi bị viêm khớp dạng thấp

Chất béo chuyển hóa được tạo ra khi dầu thực vật có sự chuyển đổi về mặt hóa học ở nhiệt độ phòng được gọi là hydrogenation. Những loại dầu hydro hóa này thậm chí còn có hại cho sức khỏe của bạn hơn cả chất béo bão hòa.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Khi bạn bị những căn bệnh về viêm như viêm khớp dạng thấp thì chất béo chuyển vị có thể làm các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn. Do đó bạn nên giảm lượng tiêu thụ các chất béo chuyển bị như từ bỏ các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói, thực phẩm chiên và thức ăn nhanh…

Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều đường

Các thực phẩm có chứa nhiều đường (bánh quy, nước ép trái cây, nước ngọt và kẹo) và lượng fructose cao từ xi rô ngô là những loại thực phẩm gây hại cho cơ thể nhất. Những thực phẩm này có thể gây viêm mãn tính trong cơ thể.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Một nghiên cứu đến từ Y tế công cộng của trường Harvard đã phát hiện rằng: việc tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Nếu bạn tiêu thụ các thực phẩm này mỗi lần một tháng thì sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh hơn.

Nếu bạn là người ưa thích đồ ăn ngọt hãy thay thế những thực phẩm trên bằng trái cây tươi giàu chất xơ, hạt hướng dương thay cho đồ ăn vặt…

Người bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn thực phẩm giàu gluten

Vì viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn dịch, nên bạn sẽ dễ dàng bị mắc các bệnh tự miễn dịch liên quan, chẳng hạn như bệnh Celiac. Khi bị bệnh Celiac, sự hiện diện của gluten-một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch có thể làm hệ miễn dịch tấn công và làm nóng lớp màng trong ruột non. Điều này có thể gây ra các chức khó tiêu và đầy hơi.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Đối với những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thì các phản ứng này sẽ làm chứng viêm lan đến các bộ phận khác khiến cho tình trạng bệnh trở nên xấu hơn. Một số người không có bệnh liên quan như Celiac nhận thấy rằng các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp giảm đi đáng kể khi họ cải thiện chế đọ ăn uống, loại bỏ gluten.

Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc việc cắt hẳn gluten ra khỏi chế độ ăn uống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị của bạn.

 

Hạn chế uống sữa và ăn các chế phẩm từ sữa

Ở một số người bị viêm khớp dạng thấp, khi ăn những thực phẩm có chứa protein (casein) được tìm thấy trong sữa bò nguyên chất, sữa chua, pho mát, kem từ sữa…có thể làm tăng triệu chứng viêm. Do đó bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm này để bệnh tình có tiến triển theo chiều hướng tốt.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Tuy nhiên, loại bỏ các thực phẩm này có thể gây thiếu canxi và vitamin D cho sức khỏe của xương. Vì vậy bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng này từ nguồn thực phẩm khác. Những thực phẩm giàu vitamin D và canxi bao gồm: sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa gạo, các loại nước ép như nước cam, cá hồi, cá mòi…

Viêm khớp dạng thấp không nên ăn thực phẩm có carbohydrate tinh chế

Carbohydrate được tìm thấy trong các sản phẩm được chế biến từ gạo, ngũ cốc và bột mì trắng như cơm, bánh mì trắng, bánh quy… Tất cả những thực phẩm này đều được chế biến bằng cách xay nguyên hạt, loại bỏ cám và mầm, là hai thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Carbohydrate tinh chế khiến cho triệu chứng viêm cơ thể ngày càng tăng, sản sinh nhiều cytokine và các chất gây viêm khác làm cho bệnh viêm khớp ngày càng trở nên tồi tệ. Bạn nên hạn chế ăn nhóm thực phẩm này nếu muốn giảm đau và bệnh tình tiến triển tốt. Hãy chuyển sang những thực phẩm ngũ cốc lành mạnh hơn như bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu…

Bị viêm khớp dạng thấp nên bỏ rượu và cafe

Một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn tiêu thụ rượu với lượng hợp lý sẽ có lợi đối với sức khỏe. Tuy nhiên đối với những người bị viêm khớp dạng thấp thì bạn nên từ bỏ điều này.

Rượu sẽ gây ra một số phản ứng xấu đối với bệnh nhân điều trị viêm khớp dạng thấp bằng thuốc methotrexate và acetaminophen. Bởi vì cả rượu và các loại thuốc này đều bị chuyển hóa và gây tổn thương gan.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn gì?

Còn đối với cafe, những người uống nhiều cafe sẽ có khả năng phát triển bệnh thành một loại viêm khớp dạng thấp cụ thể cao hơn những người không uống. Điều này đã được chứng minh trên tạp chí Viêm khớp và thấp khớp năm 2007.

Nhìn chung những người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh ăn các thực phẩm có thể gây viêm hoặc làm các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó hãy bổ sung các chất dinh dưỡng có mặt trong các nhóm thực phẩm này bằng nguồn thực phẩm khác tốt cho sức khỏe hơn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com nhé!

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Những thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp mà bạn nên biết. Những thực phẩm này đều có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp tốt hơn. Hãy bổ sung 9 loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày nhé!

1. Bị viêm khớp dạng thấp nên ăn thực phẩm giàu omega-3

Các nghiên cứu cho thấy rằng axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa viêm trong cơ thể và giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các enzyme COX-2 gây viêm khớp thường hoạt động mạnh hơn khi bạn ăn một lượng axit béo từ omega-6 lớn.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Chất béo omega-6 thường tìm thấy trong các thực phẩm như thịt, ngô, thức ăn nhanh và dầu hướng dương. Bạn hãy thử giảm lượng chất béo omega-6 mà thay vào đó hãy tăng lượng tiêu thụ chất béo omega-3 lành mạnh.

Các axit béo omega-3 có thể tìm thấy trong các thực phẩm như: cá hồi, cá mòi, cá thu, hạt lanh và óc chó.

2. Nên ăn rau cải xanh khi bị viêm khớp dạng thấp

Các loại rau họ nhà cải, đặc biệt là súp lơ đã được chứng minh có khả năng bảo vệ sức khỏe xương khớp của bạn. Chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa và làm chậm quá trình phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp.

Bạn nên bổ sung các loại rau họ nhà cải vào trong chế độ ăn uống của mình hàng ngày để điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp tốt hơn.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

3. Bổ sung vitamin D khi bị viêm khớp dạng thấp

Một nghiên cứu lớn với sự tham gia của khoảng 29000 người phụ nữ không có tiền sử về bệnh viêm khớp đã đạt được kết quả rằng, những người ăn nhiều vitamin D có nguy cơ bị bệnh viêm khớp dạng thấp mãn tính ít hơn. Hơn thế, vitamin D còn giúp giảm nguy cơ phát triển viêm đến khớp đầu gối.

Có rất ít thực phẩm chứa vitamin D nhất định ngoài sữa và các chế phẩm của sữa và bánh mì. Tuy nhiên trong chúng cũng còn có những chất dinh dưỡng khác có thể gây viêm và đau khớp. Do đó bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng vitamin D với liều lượng phù hợp. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Bạn cũng có thể đi bộ 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất.

4. Người bị viêm khớp dạng thấp nên sử dụng dầu oliu

Những chế độ ăn giàu dầu oliu, ví dụ như chế độ ăn Địa Trung Hải, cho thấy rằng có thể giúp giảm đau đớn và cứng khớp ở các bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp. Các đặc tính chống viêm của dầu oliu là do axit oleic, có chứa polyphenols và axit béo omega-3, đều là chất chống oxy hoá.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Bạn có thể kết hợp thêm dầu oliu vào chế độ ăn của bạn bằng cách trộn salad với ba phần dầu liu, 1 thìa giấm và 1 thìa nước chanh.

5. Gừng giúp giảm viêm do viêm khớp dạng thấp

Gừng có thể coi là một phương thuốc kì diệu chữa trị đa loại bệnh. Gừng đã được sử dụng hàng nghìn năm để chữa trị cảm lạnh, buồn nôn, chứng đau nửa đầu và cao huyết áp. Các nghiên cứu lâm sàng đã báo cáo về vai trò của gừng trong việc điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp. Gừng có thể hỗ trợ kháng viêm và chống oxy hóa.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Hãy thêm gừng vào chế độ ăn của bạn ví dụ như làm gia vị trong các món ăn, thêm một lát gừng với trà, hoặc uống trà gừng…

Lưu ý: gừng có thể làm loãng máu hoặc có sự tương tác với các thuốc giảm loãng máu. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung các loại thực phẩm vào chế độ ăn của bạn.

6. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C khi bị viêm khớp dạng thấp

Hãy bắt đầu bổ sung những thực phẩm như ớt chuông, cam, xoài, dâu tây, dứa và đậu trong danh sách những thực phẩm bạn nên ăn. Đây đều là những thực phẩm giàu vitamin C mà người bị bệnh viêm khớp dạng thấp nên bổ sung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều vitamin C có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Bên cạnh đó vitamin C cũng có tính chất chống viêm và chống oxy hóa, tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch. Bạn nên chọn ăn các thực phẩm giàu vitamin C thay vì các thực phẩm chức năng bổ sung vì với liều lượng không thích hợp có thể làm bệnh trầm trọng hơn.

Đối với vitamin C bạn chỉ nên ăn khoảng 90 mg/ngày đối với nam giới và 75mg/ngày đối với phụ nữ.

(VTC14) -Hàng năm, ở nước ta có khoảng 700-750 người mới mắc viêm đa khớp dạng thấp trên một triệu dân từ 15 tuổi trở lên, …

7. Bị viêm khớp dạng thấp nên bổ sung Anthocyanin

Anthocyanin là chất chống oxy hóa mạnh có vai trò tạo sắc tố đỏ trong các thực phẩm như cherry, quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, nho và cà tím. Một nghiên cứu của Y tế công cộng thuộc trường Harvard, nơi kiểm tra nồng độ protein phản ứng C (CRP) cho thấy rằng ăn nhiều dâu tây có thể làm giảm nồng độ CRP, giảm viêm tim mạch.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Mặc dù nghiên cứu tập trung vào sức khỏe tim mạch nhưng đây cũng là một gợi ý tuyệt vời dành cho các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp vì tính chất chống viêm trong các thực phẩm Anthocyanin.

8. Bổ sung thực phẩm giàu Beta-Cryptoxanthin

Beta-cryptoxanthin là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ trong các thực phẩm carotenoid. Giống như Beta-carotene, một chất dinh dưỡng có trong cà rốt, beta-cryptoxanthin cũng được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm khớp dạng thấp.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa beta-cryptoxanthin sẽ giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp. Thực phẩm dồi dào beta-cryptoxanthin bao gồm ớt, bí, bí đỏ, đu đủ, quả quýt, cải rổ (collard greens) và mơ.

9. Người bị viêm khớp dạng thấp nên uống trà xanh

Trà xanh là một trong những thần dược giúp bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Trong trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa tự nhiên là epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng EGCG hoạt động như một chất ngăn chặn sản xuất các chất hóa học gây viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu sơ bộ cũng báo cáo rằng EGCG và các catechin khác có trong trà có thể ngăn ngừa sụn bị vỡ, giúp duy trì các khớp lâu hơn.

Những người bị viêm khớp dạng thấp nên uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày để nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng và điều trị bệnh tốt hơn.

TOP 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp

Trên đây là top 9 thực phẩm tốt cho người viêm khớp dạng thấp giúp điều trị bệnh tốt hơn. Các thực phẩm này ngoài ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp còn bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi các căn bệnh khác. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz

Mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz khiến fam hâm mộ mê mẩn với nhan sắc vượt thời gian của mình. Nói đến showbiz hàn bạn sẽ liên tưởng ngay đến vô số người đẹp nổi tiếng, có người đẹp lên theo thời gian do phẫu thuật thẩm mỹ nhưng cũng có rất nhiều mỹ nhân hàn quốc đẹp tự nhiên từ nhỏ. Những mỹ nhân hàn quốc không dao kéo này rất nổi tiếng trong showbiz không chỉ bởi vẻ ngoài mà còn bởi tài năng của mình, chính vì vậy họ có rất nhiều fan hâm mộ. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ danh sách những mỹ nhân hàn quốc đẹp tự nhiên không dao kéo dưới đây, mời các bạn cùng theo dõi và đánh gia xem mỹ nhân nào đẹp xuất sắc nhất nhé.Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu top những mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp nhất dưới đây nhé.

1. Song Hye Kyo

Song Hye Kyo vốn được mệnh danh là mỹ nhân sở hữu gương mật “mộc” đẹp nhất xứ kim chi trong khá nhiều cuộc bình chọn tập hợp ý kiến của các fan trong và ngoài Hàn Quốc. Song Hye Kyo sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo với khuôn miệng hờn dỗi, đôi mắt to tròn, gương mặt cân đối… Và khi so sánh những bức ảnh thời thơ ấu của người đẹp với hình ảnh hiện tại, người ta dễ dàng nhận thấy, Song Hye Kyo hầu như không thay đổi nhiều.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 1

Những năm đầu đi đóng phim, cô được yêu thích bởi vẻ đẹp tự nhiên, hiền dịu. Không sở hữu chiều cao lý tưởng, không phải là gương mặt hoàn hảo nhất của xứ Kim chi. Thế nhưng trong bất cứ cuộc bầu chọn sắc đẹp nào, Song Hye Kyo cũng nắm giữ những vị trí cao.

Nữ diễn viên của Trái tim mùa thu giờ không chỉ nổi tiếng tại Hàn Quốc mà còn là “nữ hoàng phim truyền hình” xứ kim chi tại nhiều quốc gia châu Á. Những bộ phim có sự góp mặt của cô luôn thu hút sự quan tâm đặc biệt của khán giả cũng như báo giới châu Á. Năm 2013, Song Hye Kyo còn quyết tâm tấn công thị trường phim Trung Quốc với hai dự án điện ảnh lớn và uy tín.

2. Han Ga In

Han Ga In chẳng hề thay đổi từ hồi là học sinh cấp hai (trái) tới khi là học sinh cấp ba (giữa) và hiện tại, khi cô đã mang bầu đứa con đầu lòng. Han Ga In cũng chưa bao giờ dính nghi án dao kéo thẩm mỹ bởi gương mặt của cô chẳng hề thay đổi theo năm tháng.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 2

Thật khó để tin được khi nhìn vào Han Ga In và biết rằng cô đã 34 tuổi. Vẫn gương mặt thánh thiện, nhẹ nhàng, vẫn nụ cười trẻ trung và ánh mắt lấp lánh, dường như tuổi tác không thể chạm vào cô. Han Ga In cũng là nữ hoàng quảng cáo mỹ phẩm tại Hàn Quốc khi cô được chọn là đại diện của nhiều nhãn hiệu mỹ phẩm trong và ngoài nước.

3. Kim Tae Hee

Những hình ảnh theo năm tháng của Kim Tae Hee đã chứng tỏ rằng, ngôi sao của Chuyện tình Harvard là một trong những mỹ nhân sở hữu vẻ đẹp tự nhiên của làng giải trí xứ kim chi. Đôi mắt to sáng của Kim Tae Hee và nụ cười ngọt ngào giúp gương mặt của cô thêm sáng bừng.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 3

Rất nhiều phụ nữ tại Hàn Quốc khao khát có được gương mặt xinh đẹp như Kim Tae Hee khi tìm tới các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn gái của Bi (Rain) không chỉ gây sốt tại Hàn Quốc mà tại Nhật Bản, Trung Quốc, cô cũng là một trong những cái tên vô cùng “hot” của làng giải trí. Kim Tae Hee chia sẻ rằng, điều cô mong chờ nhất là được khán giả, giới chuyên môn thừa nhận khả năng diễn xuất thay vì chỉ trầm trồ, bình luận về vẻ ngoài của cô.

4. YoonA

YoonA của nhóm SNSD hiện là một trong những ngôi sao 9X nổi bật nhất trong làng giải trí xứ Hàn khi hoạt động hiệu quả, thành công trong cả hai lĩnh vực điện ảnh và ca hát. Yoon Ah xinh đẹp ngay từ tấm bé. Những hình ảnh thời chưa trở thành thành viên của nhóm SNSD của Yoon Ah được chính cô và bạn bè công bố đã chứng tỏ điều đó.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 4

Yoon Ah không xây dựng hình ảnh gợi cảm, bốc lửa mà cô chinh phục người hâm mộ nhờ vẻ ngoài trong sáng, dễ thương hầu như chẳng thay đổi kể từ khi gia nhập làng giải trí đến nay. Chính vẻ đẹp ngọt ngào, thánh thiện đã giúp Yoon Ah trở thành một trong những gương mặt nổi bật nhất trong các thành viên SNSD và còn được yêu thích đặc biệt tại các quốc gia châu Á lân cận.

5. Krystal

Krystal của nhóm nhạc nữ xứ Hàn f (x) vẫn giữ được gương mặt tròn trịa giống như hồi bé cho tới tận bây giờ trong khi nhiều ngôi sao cố gắng chỉnh sửa để sở hữu gương mặt V-line.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 5

Vẻ đẹp không hoàn thiện nhưng rất tự nhiên của Krystal khiến các fan yêu thích. Cùng với người chị em Jessica trong nhóm SNSD, Krystal được xem là một trong những cặp chị em xinh đẹp nhất làng giải trí xứ Hàn. Sau thành công với vai diễn trong The Heirs (Những người thừa kế), Krystal đang rất tự tin với quyết định “dấn thân” vào bộ môn nghệ thuật thứ bảy.

6. Sandara Park

Không bất ngờ khi Dara xuất hiện trong danh sách này. Bởi khi nhắc tới những nhan sắc đẹp tự nhiên của làng nhạc Kpop, mọi người luôn đề cập tới tên cô.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 6

Theo dõi hành trình biến đổi nhan sắc của Dara từ nhỏ tới lớn, chúng ta dễ dàng nhận ra cô không có chút thay đổi gì.Bên cạnh đó, người đẹp cũng thường lọt Top những mỹ nhân Kpop trẻ lâu, bất chấp thời gian và tuổi tác. Hình ảnh mới nhất của Dara khiến nhiều người phải ngưỡng mộ, dù đã 30 tuổi nhưng người đẹp vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung như ngày nào.

7. Son Ye Jin

Với gương mặt thanh tú, hiền dịu… Son Ye Jin đã có thâm niên 15 năm hoạt động trong làng giải trí Hàn Quốc. Với vẻ đẹp trong sáng và tinh khôi, những năm đầu đóng phim của Son Ye Jin bị gò khung vào các vai diễn của những cô tiểu thư yếu ớt hiền lành và cam chịu.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 7

Tuy nhiên, càng về sau, cô càng chứng tỏ được diễn xuất đa dạng của mình khi nhận cả những vai diễn có cá tính mạnh mẽ thậm chí là kì lạ trong các bộ phim nổi tiếng. Và cũng theo đó, vẻ đẹp của cô càng ngày càng trở nên sắc sảo và mặn mà hơn. Ngay từ khi mới bước chân vào làng giải trí Kbiz, người đẹp đã gây được sự chú ý với khuôn mặt thanh tú và xinh đẹp. Hiện đã ngoài 30 tuổi nhưng Son Ye Jin vẫn giữ được nét trẻ trung với nhan sắc ngày càng mặn mà.

8. Jang NaRa

Ngay từ khi còn rất trẻ, Jang Na Ra đã được hâm mộ bởi vẻ đẹp khác biệt của cô giữa “rừng” người đẹp Hàn. Đôi mắt to đen láy, gương mặt lém lỉnh, hồn nhiên. Jang Na Ra luôn khiến mọi người thán phục về độ trẻ trung và nét thanh xuân “còn mãi với thời gian” của mình.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 8

Người đẹp năm nay vừa tròn 34 tuổi nhưng lúc nào cũng như cô nữ sinh 20 tuổi. Gương mặt bầu bĩnh và cử chỉ đáng yêu trước ống kính, Jang Nara luôn tự hào với nhan sắc không tuổi của mình. Qua năm tháng, vẻ đẹp trong sáng đó vẫn còn, nhưng phảng phất thêm chất sự quyến rũ, sang trọng cần phải có của phụ nữ trưởng thành.

9. Park Shin Hye

Park Shin Hye với gương mặt bầu bĩnh từ bé. Park Shin Hye không thuộc hàng “sắc nước hương trời” trong làng giải trí Hàn Quốc, nhưng Park Shin Hye luôn được ưu ái giao đảm nhận các vai chính.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 9

Điểm cuốn hút của cô đó là vẻ đẹp tự nhiên và dễ thương. Từ khi còn là nhỏ, cô đã đảm nhận vai diễn nhí và cho đến bây giờ, Park Shin Hye dường như không có nhiều sự thay đổi.Có thể thấy khuôn mặt đáng yêu lúc nhỏ của Park Shin Hye vẫn được lưu giữ cho đến tận ngày nay.Điều làm nhiều fan của nữ diễn viên ngạc nhiên đó chính là dù đã bước sang tuổi 25 nhưng khuôn mặt của cô vẫn còn trông rất “trẻ con”.

10. Suzy (Miss A)

Suzy (nhóm Miss A) hồi nhỏ vô cùng đáng yêu và không khác gì so với hiện tại. Những khoảnh khắc nũng nịu của cô nàng khiến cư dân mạng rất thích thú.Nhìn lại những hình ảnh hồi nhỏ, hay những hình ảnh khi Suzy mới nổi lên trong làng giải trí Hàn Quốc…và những hình ảnh hiện tại, có thể thấy Suzy vẫn giữ được nét tự nhiên mộc mạc với khuôn mặt thanh tú.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 10

11. Song Ji Hyo

Song Ji Hyo nổi tiếng với rất nhiều vai diễn và được cả châu Á thuộc tên nhớ mặt khi cô là sao nữ Hàn Quốc duy nhất tham gia show Running Man. Vẻ đẹp tự nhiên và tính cách mạnh mẽ và dễ mến của Song Ji Hyo khiến cô được rất nhiều khán giả Hàn Quốc và quốc tế yêu thích.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 11

12. Moon Geun Young

Moon Geun Young bắt đầu làm mẫu từ năm 10 tuổi và năm 1999 thì tham gia showbiz với vai trò diễn viên nhí. Vẻ đẹp ngây thơ của Moon từ nhỏ tới lớn vẫn y nguyên không thay đổi.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 12

13. Kim Hee Sun

Dù không còn trẻ trung về tuổi đời và tuổi nghề nhưng Kim Hee Sun vẫn luôn được xem là một trong những nhan sắc số một của làng giải trí xứ Hàn tại quê nhà cũng như tại châu Á. Vẻ đẹp của cô không chỉ khiến fan trong nước mê mẩn mà nhiều khán giả Trung Quốc, Đài Loan cũng tôn vinh cô là một trong những mỹ nhân đẹp nhất châu Á.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 13

14. Soo Ae

Khởi nghiệp không hề dễ dàng, nhưng bằng sự kiên trì và niềm đam mê, nữ diễn viên Soo Aeđã tạo dựng được tên tuổi của mình như một ngôi sao bảo chứng cho mọi bộ phim mà cô tham gia. Trải qua hơn một thập kỷ đóng phim, người đẹp này đã khiến khán giả phải khóc, phải cười với những nhân vật ấn tượng mà cô thể hiện. Không chỉ được biết đến như một diễn viên thực lực, Soo Ae còn được hâm mộ bởi một vẻ đẹp rất riêng khiến cô trở nên không lẫn lộn với hàng trăm, hàng ngàn “sản phẩm thẩm mỹ” khác nhan nhản trong làng giải trí Hàn Quốc.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 14

15. Goo Hye Sun

Goo Hye Sun được khán giả biết đến rộng rãi nhờ vai diễn Geum Jan Di trong Boys Over Flowers. Khi đó, dù ở tuổi 25 nhưng cô nàng vẫn “ghi điểm” nhờ vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp. Đến nay, Goo Hye Sun đã bước sang tuổi 33 và hiện đã là “gái có chồng” nhưng so với nhiều năm trước vẫn không có gì thay đổi.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 15

16. Lee Ji Ah

Sở hữu khuôn mặt trong sáng như thiên thần và nụ cười rạng rỡ thu hút mọi ánh nhìn nên tuy đã bước sang tuổi 39 nhưng vẻ ngoài của Lee Ji Ah khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 16

17. Han Ji Min

Han Ji Min sở hữu vóc dáng khá nhỏ con, cô là một trong những mỹ nhân nấm lùn của Hàn Quốc với chiều cao khiêm tốn 1m60 và cân nặng 43kg. Có vẻ như vóc người nhỏ nhắn đã giúp Han Ji Min giữ được nét tươi trẻ lâu hơn so với những người phụ nữ khác.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 17

18. Shin Min Ah

Bước sang tuổi 33, vẻ đẹp của nữ diễn viên Bạn gái tôi là hồ ly dường như không bị tác động bởi thời gian. Với cặp má lúm đồng tiền duyên dáng cùng thân hình nuột nà, Shin Min Ah là gương mặt đại diện của nhiều nhãn hàng nổi tiếng và tham gia chụp ảnh cho nhiều tạp chí uy tín.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 18

19. Sulli

Từng được mệnh danh “Công chúa SM”, Sulli ghi điểm tuyệt đối với người đối diện nhờ vẻ ngoài trong sáng, tươi mới như trái đào. Theo thời gian, nhan sắc của Sulli như quả chín mọng, ngày càng trở nên mặn mà và thêm phần quyến rũ.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 19

20. Jeon Ji Hyun

Không ai có thể phủ nhận vẻ đẹp của Jun Ji Hyun, từ bộ phim Cô nàng ngổ ngáo, nữ diễn viên đã gây sốt toàn châu Á nhờ vẻ ngoài trong sáng, gương mặt hút ống kính. Thời điểm đó, Jeon Ji Hyun trở thành hình mẫu trong mộng của mọi chàng trai.

Top 10

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 20

21.Lee Young Ae

Tuy đã tứ tuần và hạ sinh hai thiên thần, nhưng Lee Young Ae vẫn khiến các “nam nhân” điêu đứng trước vẻ đẹp luôn mãi với thời gian. Dù đã là “gái 2 con”, Lee Young Ae vẫn xinh đẹp như thời còn con gái.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 21

22. Eugene

Eugene được mọi người biết đến với tài năng và nhan sắc nổi bật của mình. Vẻ đẹp của Eugene được xem là nhan sắc thế hệ đầu tiên nhà SM và đó cũng chính là nhan sắc được đánh giá cao nhất trong lịch sử Kpop.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 22

Dù đã kết hôn và sinh con nhưng nhan sắc của cô vẫn không hề phai hòa đi mà thậm chí còn đẹp mặn mà hơn trước kia. Vẻ đẹp không hề kém cạnh một idol nữ nào từ trước đến nay.

23. Lee Yeon Hee

Lee Yeon Hee sở hữu vẻ đẹp thuần khiết đặc biệt cuốn hút cùng một thân hình lý tưởng chuẩn người mẫu. Cô từng đứng đầu hạng mục “Ngoại hình đẹp nhất” khi tham gia thi tuyển vào SM Entertainment cũng như từng được chọn làm 1 mẩu dự kiến của nhóm nhạc nữ quốc dân SNSD.

Top 23 mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự nhiên nhất trong showbiz phần 23

Trên đây là danh sách mỹ nhân hàn quốc không dao kéo đẹp tự tự nhiên nhất được tạp chí uy tín hàng đầu bầu chọn, những mỹ nhân này không chỉ nổi tiếng bởi vẻ ngoài của mình mà còn nổi tiếng bởi tài năng diễn xuất và ca hát nữa đấy. Chúc các bạn đọc tin vui vẻ và hãy luôn đồng cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin mới nhất về sao hàn quốc nhé.

Bí quyết nuôi dạy con thông minh từ nhỏ cha mẹ nào cũng có thể làm

Bí quyết nuôi dạy con thông minh từ nhỏ cha mẹ nào cũng có thể làm giúp bé phát triển trí não một cách tối đa. Ai cũng muốn con mình luôn khỏe mạnh, thông minh vượt trội đúng không nào. Để phát triển trí não cho bé, ngoài cải thiện dinh dưỡng tốt cho não bộ thì vẫn còn rất nhiều cách để kích thích trí não phát triển thông qua các hoạt động hàng ngày như đọc sách, chơi trò chơi,…. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách nuôi dạy con thông minh hiệu quả dưới đây, mời các bậc phụ huynh cùng theo dõi và áp dụng cho bé nhà mình nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu cách dạy con thông minh vượt trội chi tiết dưới đây và áp dụng cho bé yêu của mình.

1. Dạy trẻ kiên trì

Bí quyết của thành công chính là không bao giờ từ bỏ. Sự kiên trì theo đuổi mục tiêu trong một thời gian dài sẽ khiến ta gặt hái được nhiều điều hơn ta tưởng. Đó chính là bài học từ những sai lầm. Trẻ em cũng vậy, cha mẹ hãy dạy bé cách rút kinh nghiệm từ những lỗi sai và cố gắng tiếp tục làm lại. Những đứa trẻ thông minh thường có đức tính này từ nhỏ, chúng làm đi làm lại cho đến khi nào thành công.

Bí quyết nuôi dạy con thông minh từ nhỏ cha mẹ nào cũng có thể làm

2. Đọc sách cùng bé mỗi ngày

Bạn nên dành 10 phút mỗi ngày để đọc sách cùng bé. Trong khi đọc sách, cha mẹ hãy đặt ra những câu hỏi cho bé trẻ để biết bé đã nhận thức tới đâu. Sử dụng những cuốn sách có nhiều tranh ảnh nhằm hấp dẫn để kích thích sự tò mò và yêu thích ở bé. Nếu tập luyện được thói quen này từ nhỏ, trẻ chắc chắn sẽ phát triển được tư duy và khả năng sáng tạo khi trưởng thành.

3. Cho bé nghe nhạc

Âm nhạc truyền cảm hứng và cũng là cách để làm tăng chỉ số IQ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự liên kết giữa âm nhạc và cảm giác hạnh phúc, cha mẹ nên tập cho bé thú vui nghe nhạc để bé lớn lên trong một thế giới tinh thần lành mạnh và tràn đầy niềm vui.

4. Dạy bé chơi thể thao

Thường xuyên chơi thể thao là một thói quen tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu tại trường Y Harvard, Mỹ chỉ ra rằng: những trẻ em thường xuyên tập thể dục có khả năng học từ mới nhanh hơn 20 % so với trẻ bình thường. Điều này chứng tỏ chơi thể thao có tác động tích cực đến việc phát triển não bộ của bé, kích thích trẻ tiếp thu nhanh, nhớ lâu hơn.

5. Đừng quá căng thẳng sợ sệt

Một vài bậc phu huynh khi thấy con mình nhận biết chậm hơn những đứa trẻ khác thì trở nên căng thẳng và phàn nàn về bé. Điều này cực kỳ sai lầm. Bởi khi tạo ra sự căng thẳng, con bạn sẽ càng trở nên sợ sệt và tự ti hơn với bạn bè chúng, lâu ngày thành ra lười muốn học hỏi.

Hãy nhớ, thay vì trách mắng bé, bạn nên khích lệ con, tạo sự tò mò và không khí thoải mái. Điều đó kích thích bé thích thú tìm hiểu và học hỏi hơn.

6. Cho bé ngủ đủ giờ mỗi ngày

Ngủ là quá trình nghỉ ngơi để phục hồi hệ thần kinh. Lợi ích của giấc ngủ ngon là không thể phủ nhận khi chúng hỗ trợ việc ghi nhớ và xử lí thông tin bạn tiếp nhận được suốt thời gian thức giấc. Ở trẻ nhỏ cũng vậy, việc ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày giúp trẻ ghi nhớ nhanh hơn những kiến thức trên lớp, tăng khả năng tập trung và tư duy logic.

Bí quyết nuôi dạy con thông minh từ nhỏ cha mẹ nào cũng có thể làm

7. Khuyến khích và trò chuyện với bé

Bạn nên thường xuyên trò chuyện với trẻ để biết con thích gì, tạo điều kiện để bé mơ ước làm điều mình. Ví dụ như nếu bé thích vẽ, cha mẹ nên khuyến khích con vẽ nhiều, hướng dẫn và khen ngợi để bé có động lực tiếp tục làm điều mình yêu thích. Thực tế cũng cho thấy các bé có những sở thích (vẽ, múa, hát …) từ nhỏ và được tập luyện đều đặn thường có chỉ sô IQ cao hơn với trẻ cùng trang lứa.

8. Cùng bé làm những điều bạn yêu thích

Nếu bạn có những sở thích như nướng bánh, khâu vá, chơi nhạc… hãy để bé cùng tham gia với nhé. Có thể bạn không biết, bé sẽ chủ động học được nhiều kĩ năng khi được cùng làm việc với bố mẹ mình. Moore Jo, chuyên gia giáo dục cho rằng “Một đứa trẻ năm tuổi sẽ không có cả kĩ năng gọt một chiếc bút chì nếu chúng chưa từng được dạy”. Thay vì sợ con mình nghịch bẩn, đứt tay hay làm vấy bẩn nhà cửa, cha mẹ nên hướng dẫn và cho bé cơ hội được thử làm những thứ bé yêu thích.

Trên đây là bí quyết nuôi dạy con thông minh từ nhỏ cha mẹ nào cũng có thể làm, hy vọng sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích khi nuôi dạy con, giúp kích thích trí não bé phát triển toàn diện, cải thiện trí thông minh hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Năm dấu hiệu nhận biết người đàn ông khoẻ mạnh

5 dấu hiệu nhận biết người đàn ông khỏe mạnh, giỏi chuyện chăn gối, tinh trùng khỏe: chăm rèn thể dục thể thao, giọng nói trầm, móng tay hồng hào..

  • Xem tướng đàn ông qua khuôn mặt chính xác
  • Dấu hiệu con trai muốn làm chuyện ấy

Một người đàn ông khoẻ mạnh có đặc điểm gì?

Đàn ông nghĩ rằng sức khỏe phải đồng nghĩa với cơ bắp. Tuy nhiên, để được coi là khỏe mạnh, cánh mày râu cần tập trung nhiều hơn thế.  Hãy đối chiếu bản thân với những thông số sau để theo dõi tình hình sức khỏe của mình:

1/ Đàn ông khỏe mạnh nhịp tim 70 lần/ phút

Yếu tố sức khỏe đầu tiên cần kiểm tra là nhịp tim của bạn. Lý tưởng nhất là khoảng 70 lần mỗi phút. Nếu cao hơn, có thể là dấu hiệu bạn cần rèn luyện thể lực nhiều hơn để khiến trái tim khỏe và hoạt động hiệu quả hơn.

Năm dấu hiệu nhận biết người đàn ông khoẻ mạnh

Thực hiện 20 lần hoàn chỉnh, có thể trong thời gian nghỉ trưa ở cơ quan, là điều các chàng trai nên làm. Nếu bạn thực hiện không đạt số đó, đã đến lúc cần đầu tư hơn cho việc luyện tập thể thao.

2/ Móng tay hồng hào

Nếu có vài điểm trắng hoặc vài sọc kẻ trên móng tay, đó có thể là lúc bạn nên đi gặp bác sĩ, vì rất dễ là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Nếu móng tay màu vàng, là chỉ báo của bệnh đường hô hấp, hãy cẩn trọng.
Nước tiểu có màu vàng nhạt: Kiểm tra nước tiểu ngay sau khi đi toilet là cách rất tốt để biết bạn có thiếu nước hay không.
Nếu có màu vàng sẫm, bạn đã uống (ăn) không đủ nước. Ngoài ra, nếu phát biện bất cứ thay đổi nào trong mùi hoặc có đốm máu trong nước tiểu, phải đi gặp bác sĩ ngay.

3/ Anh chàng thích ăn cá.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard phát hiện ra rằng, những người đàn ông ăn thịt có số lượng và chất lượng tinh trùng kém hơn 65% so với những quý ông thường xuyên tiêu thụ cá, đặc biệt là các loại cá hồi, cá ngừ. Các axit béo omega-3 có trong cá có tác dụng quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng, vì vậy, muốn cải thiện con giống, quý ông hãy ăn cá ngay từ bây giờ.

4/ Giọng đàn ông thấp trầm

Âm lượng của giọng nói là một trong những cách giúp phái đẹp nhận biết được khả năng giường chiếu của chàng. Những quý ông có giọng thấp trầm, đều và khoẻ thường là những người rất khoẻ mạnh và giỏi chuyện chăn gối.
Ngược lại, những người có chất giọng the thé thường kém hơn trong chuyện ân ái. Tần suất quan hệ vợ chồng theo độ tuổi đảm bảo sức khỏe

5/ Khuôn mặt không quá nam tính.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban NhaPhần Lan mới đây phát hiện, những người đàn ông được đánh giá là “men lỳ”, tức là có quai hàm bạnh, vuông thường có tinh trùng kém chất lượng hơn bình thường. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những quý ông ít nam tính sẽ tiêu thụ nhiều tài nguyên hơn trong việc sản xuất tinh dịch, do đó anh ta sẽ có ít nguồn lực để phát triển các đặc điểm giới tính thứ cấp khác, như sự nam tính trên khuôn mặt.

Có những người đang được Trời Phật ‘âm thầm’ phù hộ mà không hề hay biết, nếu bạn có 8

Dấu hiệu đàn ông giỏi chuyện ấy

Giao tiếp bằng mắt không chỉ cho bạn thấy anh ấy thích bạn mà còn cho bạn biết chàng sẽ như thế nào trong phòng ngủ. Khi hai người nói chuyện với nhau, bạn cảm thấy ánh mắt chàng thế nào? Khi bạn nhìn thẳng vào mắt một anh chàng giỏi ‘chuyện ấy’, bạn sẽ có một cảm giác mà không thể nào giải thích nổi. Họ sẽ dùng ánh mắt rất sâu và đầy đam mê, chắc chắn khiến bạn tan chảy ngay lập tức và khó có thể từ chối chàng được.
Chàng có thể nấu ăn tệ nhưng lại rất gọn gàng Một cách đơn giản để đoán biết khả năng ‘chăn gối’ của chàng chính là dụ chàng vào bếp nấu ăn. Tuy nhiên, điều bạn cần chú ý không phải là tài nấu ăn của chàng ra sao mà hãy xem cách chàng bày biện và dọn dẹp. Nếu anh ấy gọn gàng và ngăn nắp thì điều này đồng nghĩa với việc anh ấy chắc chắn là người tình nóng bỏng trên giường
Khi nói chuyện anh ấy có sử dụng các ngón tay không? Hãy chú ý đến đôi tay của anh ấy, không phải là vẻ ngoài có đẹp hay không, mà để ý tới cách chàng sử dụng chúng. Khi một chàng trai giỏi chuyện giường chiếu, anh ta sẽ thể hiện sự tự tin của mình qua điệu bộ, cử chỉ của đôi tay. Cách chàng dùng tay chạm vào bạn, sử dụng chúng để thể hiện bản thân và nói chuyện… Tất cả đều là dấu hiệu cho thấy kỹ năng của một người từng trải.
Anh ấy là người đàn ông lịch sự Anh ấy có mở cửa cho bạn vào, kéo ghế để bạn ngồi khi hai người đi ăn tối, có gọi điện hỏi thăm bạn không? Về cơ bản, tất cả những dấu hiệu đó chứng tỏ rằng anh ấy là một người thật sự tuyệt vời trên giường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nếu đây là những dấu hiệu trong thời gian đầu mà hai bạn quen nhau, bạn cần phải chú ý xem chàng có duy trì điều đó theo thời gian không. Nếu chàng không thay đổi, bạn có thể đặt niềm tin vào mối quan hệ này để tiến xa hơn nữa nhé.
Anh ấy chú ý tới cảm giác của bạn Khi nói chuyện với bạn, anh ấy chú ý đến từng cử chỉ, lời nói của bạn, muốn biết tâm trạng của bạn ra sao, vui, buồn, đang giận dữ hay rất hào hứng. Khi bạn vui, anh ấy cũng vui và ngược lại. Khi một anh chàng không quan tâm đến cảm giác của bạn, thì chắc chắn chàng cũng sẽ chẳng để ý tới cảm xúc của bạn trên giường đâu.
tu khoa

  • dau hieu nguoi dan ong khoe manh
  • sinh ly manh o nam gioi
  • dau hieu nguoi dan ong co tinh trung khoe manh

Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người

Bạn đã biết về lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người hay chưa? Khoai lang là thực phẩm phổ biến, hữu ích cho sức khỏe con người do chứa nhiều chất xơ, carotene, các vitamin và chất chống oxy hóa… Hãy cùng gonhub.com khám phá công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này trong bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi ích của khoai lang trong việc chống ung thư

Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người

Các nghiên cứu đã chứng minh, khoai lang là nguồn thực phẩm rất giàu tinh bột và protein. Lượng Protein trong khoai lang có tác dụng đặc biệt trong việc giúp ức chế ung thư ruột kết và trực tràng, ức chế sự di chuyển của các gốc tự do gây hại cho cơ thể và có khả năng gây ra bệnh ung thư ruột kết và trực tràng.

Trong khoai lang còn chứa chất beta carotene (vitamin A) rất dồi dào có tác dụng làm sáng khoẻ đôi mắt của bạn và phòng chống các tế bào hình thành ung thư đặc biệt là bệnh ung thư vú rất phổ biến ở phụ nữ.

Nghiên cứu do đại học Harvard (Mỹ) thực hiện trên 124.000 người đã chỉ ra rằng, những người tiêu thụ thức ăn giàu carotene trong chế độ ăn uống thường xuyên của mình giảm tới hơn 32% nguy cơ ung thư phổi. Do vậy hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm vô cùng có lợi này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

2. Khoai lang cung cấp lượng vitamin C dồi dào

Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người

Hàm lượng vitamin C vô cùng tốt cho sức khoẻ con người, vitamin C chủ yếu có trong thực vật (rau, quả) và có chứa khi nhiều trong củ khoai lang. Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể đã được kiểm chứng như chống xuất huyết, chống loãng xương, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và virus cúm, tốt răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C còn giúp làm đẹp da trong việc chữa lành vết thương cho da, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ.

Kênh Cuộc Sống Hạnh Phúc là kênh chia sẻ những thông tin hữu

3. Lợi ích của khoai lang trong việc giúp sáng mắt

Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người

Các nghiên cứu chứng minh đã cho thấy, trong khoai lang có chứa hàm lượng beta-carotene rất cao, trung bìnt trong một củ khoai lang có kích thước vừa chứa hơn 200% lượng beta-carotene cần thiết cho cơ thể. Beta-carotene là một chất dinh dưỡng khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Vitamin A được biết đến là loại chất đặc biệt tốt cho mắt nhờ chức năng duy trì đôi mắt sáng khoẻ, giúp tăng thị lực và hạn chế tối đa việc thoái hoá điểm vàng ở mắt.

4. Sử dụng khoai lang thường xuyên tốt cho tim mạch

Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người

Trong thành phần dinh dưỡng của khoai lang còn chứa nhiều chất vitamin B6 và kali, hai loại chất dinh dưỡng này đã được chứng minh là rất tốt cho tim mạch. Cụ thể vitamin B6 là loại vitamin quan trọng giúp phá vỡ homocysteine – loại acid amin có thể gây bệnh về tim, có liên quan đến các bệnh lý thoái hóa và tim mạch. Nồng độ homocysteine trong máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Kali cũng giúp chống căng thẳng, giúp kiểm soát nhịp tim và các tín hiệu thần kinh, giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ xương, tim mạch và các chức năng thần kinh luôn ổn định.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa là lợi ích của khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm hàng đầu có chức năng kích thích tiêu hóa và trị chứng táo bón vô cùng hiệu quả. Trong thành phần khi lang có nhiều chất xơ lành mạnh cùng vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn nên rất có lợi cho đường ruột trong việc chuyển hoá thức ăn thành chất dinh dưỡng và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.

6. Lợi ích của khoai lang trong việc hỗ trợ giảm cân

Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người

Trong khoai lang chứa các chất béo lành mạnh và rất ít chất béo bão hoà có hại cho cơ thể và cholesterol, ngoài ra thực phẩm này giàu tinh bột nhưng hàm lượng năng lượng lại rất thấp. Chính nhờ điều này giúp khoai lang có chức năng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể và giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính.

Khoai lang là thực phẩm ngon, bổ rẻ rất dễ kiếm trên thị trường, hãy lập tức bỏ túi sản phẩm này khi đi chợ để bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn nhé. Hãy chia sẻ bài viết “Bất ngờ lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe con người” và luôn đồng hàng cùng gonhub.com nhé!

Sữa tươi tách béo loại nào tốt?

Sữa tươi tách béo/ ít béo là cách loại sữa tươi đã được lấy 1 phần hay toàn bộ chất béo ra khỏi sữa, điển hình là sữa tươi tách béo vinamilk 100%, sữa Bà Vì, sữa Úc Devondale nhập khẩu hay một số loại sữa tách béo của Mỹ thường thấy ở các siêu thị.

  • Sữa công thức là gì, chứa thành phần gì, loại nào tốt?
  • Cách phân biệt sữa bột thật và giả chính xác 90%

Sữa tách béo là gì?

Sữa tươi tách béo bán trên thị trường hiện nay đa phần là sữa tươi được áp dụng công nghệ ly tâm để tách một phần chất béo (tỷ lệ phần trăm tùy thuộc vào nhà sản xuất) có trong sữa nhằm cung cấp sữa tươi ít béo cho những ai cần kiêng chất béo hoặc không muốn tăng cân.

Sữa tươi tách béo loại nào tốt?

Các loại sữa tươi ít béo trên thị trường

Hầu như các nhà cung cấp sữa tại Việt Nam đều có dòng sản phẩm sữa tươi ít béo riêng của mình. Chúng ta có thể kể đến những cái tên quen thuộc trong nước như: sữa tươi tách béo Vinamilk 100%, sữa tươi tách béo Ba Vì,…

Sữa tươi tách béo loại nào tốt?

Đối với sữa nhập khẩu thì chúng ta cũng không khó để tìm mua sữa tươi tách béo như: sữa tươi tách béo Úc Devondale, sữa tươi Farmdale Skim,…

Bên cạnh thương hiệu thì để phân loại sữa tươi tách béo theo hàm lượng các chất, chúng ta có : sữa tươi tiệt trùng tách béo có đường, sữa tươi tiệt trùng tách béo không đường, sữa tươi thanh trùng tách béo có đường và không đường.

Uống sữa tách béo có thật sự tốt không?

Chất béo trong sữa ít béo thực chất được thay bằng các loại đường có khả năng có hại nhiều hơn so với chất béo được thay thế đó.

Hầu hết chúng ta đều tin rằng sữa bò rất tốt cho sức khỏe con người, và chúng ta nhanh bị loãng xương nếu không uống sữa. Tiến sĩ David Ludwig tại Đại học Harvard (Mỹ) cũng như hàng nghìn người khác đã nghi ngờ tính xác thực của điều này. Gần đây, trong bài báo được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y Khoa Mỹ, ông đã đặc biệt đề cập đến những quảng cáo thổi phồng về sữa ít béo.

Khi béo phì trở thành một căn bệnh, thì sản phẩm sữa ít béo trở nên phổ biến và được quảng cáo rộng rãi. Tuy nhiên, nó sớm cho thấy rằng: Chất béo trong sữa ít béo thực chất đã được thay bằng các loại đường có khả năng có hại nhiều hơn so với chất béo được thay thế đó.

Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) và Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ đã sớm công bố những hướng dẫn kêu gọi người dân hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường, nhưng lời kêu gọi này lại ‘bỏ quên’ sữa ít béo. Mọi người ở mọi lứa tuổi hầu hết vẫn được khuyến khích uống từ 1-3 cốc sữa mỗi ngày. Tiến sĩ David Ludwig nghi ngờ tỉ lệ tạo thành sữa ít béo, vì chắc chắn tất cả các chất lỏng chứa calo đều được xử lý thận trọng như nhau.

Điều đầu tiên cần xem xét là nhu cầu sữa (sữa ít béo hoặc sữa béo – sữa nguyên kem) trong khẩu phần ăn của chúng ta. Tiến sĩ Ludwig chỉ ra rằng con người không có nhu cầu dinh dưỡng với sữa động vật. Uống sữa là một thói quen tương đối xa xỉ gần đây, chứ trước kia con người đã phát triển và tồn tại hàng triệu năm mà không cần sữa.

Trong thực tế, một số loại thực phẩm còn nhiều canxi hơn sữa, ví dụ như bông cải xanh, cải xanh, rau bina, cà mòi, các loại hạt như đậu… Vì vậy, trừ khi bạn đang muốn trở thành ‘một con bò sữa’ thì bạn mới nên uống nhiều sữa hàng ngày, còn không bạn nên bổ sung canxi từ những nguồn thực phẩm khác.
Khi nói đến sữa ít béo (hàm lượng chất béo từ 0 – 2%) thì mọi thứ rõ ràng hơn. Theo Ludwig, có rất ít thử nghiệm lâm sàng xem xét ảnh hưởng của sữa ít béo và sữa béo liên quan tới cân nặng và các lợi ích sức khỏe khác. Ngược lại, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi uống sữa ít béo, nhiều người cảm thấy không thỏa mãn, vì vậy để bù đắp họ đã ăn nhiều loại thực phẩm khác điều này làm tăng lượng calo mà họ nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, một số người sợ sữa béo vì nó chứa chất béo bão hòa (chiếm 60% chất béo trong sữa). Loại chất béo này sẽ làm tăng lipoprotein là cholesterol tỷ trọng thấp (LDL) hay còn gọi là cholesterol xấu, là chất liên quan tới bệnh tim mạch. Tuy nhiên, chất béo bão hòa trong sữa cũng làm tăng cholesterol tốt (HDL), là chất có tác dụng bảo vệ tim mạch.

Một phân tích công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ trong năm 2010, đã kết luận rằng không có bằng chứng cho thấy có sự liên kết giữa chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống với việc tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo thậm chí còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch, kiểm soát tiểu đường, hỗ trợ trong việc hấp thụ vitamin, giảm nguy cơ ung thư ruột và hỗ trợ trong việc giảm cân.

Với tất cả những điều trên, có rất nhiều nhà khoa học tin rằng nếu bạn muốn uống sữa, thì tốt hơn hết là bạn nên chọn sữa béo hoàn toàn.

tu khoa

  • sữa tách béo không đường vinamilk
  • sữa tươi tách béo loại nào tốt
  • sữa tách béo mua ở đâu
  • sữa tươi ít béo không đường
  • bà bầu uống sữa tươi vinamilk có tốt không 2019 – 2019
  • ba bau nen uong sua gi trong 3 thang cuoi

Học tiếng anh đúng chất hiện đại ngay trong lòng nước Mỹ ở Boston !!

Được học tiếng anh để phục vụ các nhu thiết yếu đời sống là cần thiết. Đặc biệt là với các bạn sinh viên quốc tế muốn trau dồi vốn ngoại ngữ của mình giúp lĩnh vực học của mình được tốt hơn. Ngoài tiếng Anh cơ bản, Core and Communication, bạn còn có thể chọn học TOEFL, Tiếng Anh thương mại, hay học để lấy chứng chỉ TESOL tại trung tâm tiếng Anh Language Skills (Boston, Mỹ).

Học tiếng anh đúng chất hiện đại ngay trong lòng nước Mỹ ở Boston !!

Học tiếng Anh kiểu “mưa dầm thấm lâu” ở Boston

Trung tâm dạy về kỹ năng tiếng Anh là nơi bạn được học tiếng Anh về cấu trúc ngữ pháp cũng như cách vận dụng ngôn ngữ qua từng tình huống cụ thể. Bất kể là tiếng Anh chuyên ngành (Truyền thông), ôn thi TOEFL hay tiếng Anh thương mại, đều được giảng dạy tại đây.

Các thầy cô ở trung tâm rất chú trọng việc dạy học qua các hình thức thực hành để giúp sinh viên thông thạo nhanh chóng ngôn ngữ này. Cụ thể là bạn sẽ được học trong môi trường truyền thông năng động, ít áp lực và rất chân thật với cuộc sống chứ không phải những bài quá sách vở, hàn lâm.

Học tiếng anh đúng chất hiện đại ngay trong lòng nước Mỹ ở Boston !!

Hãy hình dung một lớp học mà tất cả mọi người sẽ ngồi vòng tròn để thảo luận, khi đó cả thầy giáo và sinh viên đều có thể đặt cho nhau những câu hỏi về một vấn đề trong đời sống thường ngày. Việc đón nhận sinh viên quốc tế từ nhiều nơi trên thế giới, với nhiều giọng điệu khác nhau, đảm bảo mang lại cho bạn một môi trường học tiếng phong phú. Sau giờ lên lớp, bạn cũng có thể tụ tập bạn bè, tham gia các sự kiện ngoại khóa được nhà trường tổ chức. Nếu muốn, chính bạn cũng có thể đứng ra thiết kế các sự kiện theo phong cách của riêng mình.

Học tiếng anh đúng chất hiện đại ngay trong lòng nước Mỹ ở Boston !!

Học tiếng Anh ở trong lòng nước Mỹ

Việc học tập ở Mỹ là ước mơ của hàng ngàn sinh viên quốc tế và Boston luôn là một trong những điểm đến du học khi nhắc tới nền giáo dục nước này. Đây là nơi đặt trụ sở chính của nhiều trường Đại học danh tiếng như Harvard, MIT, BC, BU… và đặc biệt thành phố cũng vô cùng nổi tiếng với những hoạt động thể thao sinh viên. Về phương pháp học, nhà trường luôn sẵn sàng tạo điều kiện cho sinh viên gặp gỡ, học tập với người bản xứ và với cả những người nước ngoài. Vì vậy, những thông tin mang tính đa văn hóa là điều bạn sẽ nhận được rất nhiều. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên tham gia một chương trình học kéo dài cả học kỳ và sống cùng với người bản địa.

Boston là một trong những thành phố nổi tiếng nhất nước Mỹ về các trường Đại học dày đặc và hàng trăm ngành học cho sinh viên. Việc hàng trăm tổ chức quốc tế đều đặt tại đây, khiến nơi đây là một “điểm nóng” cho sinh viên ngành Tài chính và Thương mại.

Học tiếng anh đúng chất hiện đại ngay trong lòng nước Mỹ ở Boston !!

Việc chọn Boston làm điểm đến cũng sẽ giúp bạn “gặp nhấm” văn hóa Mỹ qua nhiều lĩnh vực như Kinh tế, Văn hóa, Lịch sử, Kiến trúc… Sinh viên đăng ký học Language Skills sẽ được tham gia vào nhiều sự kiện như tham gia vào cuộc diễu hành lớn nhất thế giới mừng ngày thánh Patrick hay xem pháo hoa Ngày độc lập 4/7 bên con sông Charles.

http://bit.ly/subscribeMT

This video is about my first trip to Boston, USA. You will see Boston city and the suburban areas …

Ngoài ra, Boston cũng là nơi có rất nhiều bảo tàng với nhiều chủ đề khác nhau như Bảo tàng Mỹ thuật, Bảo tàng khoa học, Bảo tàng Điêu khắc De Cordova… Về ăn uống, Boston được xem là một trong những thủ phủ của Mỹ nhờ vào văn hóa ẩm thực của những người nhập cư có mặt tại đây từ những năm 1600.

Boston quả là một nơi tuyệt vời để học tiếng anh, một thành phố lí tưởng để bạn có thể đến học tập thậm chí là sinh sống tại nơi này. Là một nơi hội tụ tất cả tinh hoa văn hóa Mỹ khiến bạn cuồng chân chỉ muốn xách balo ngay và lên đường khám phá tất cả mọi điều thú vị.

Du học Mỹ có những điều cực kì thú vị !!

Mỹ có một sức hút cực kì to bự đối với các sinh viên quốc tế. Thống kê cho thấy có hơn 700.000 sinh viên quốc tế đã chọn Mỹ để theo đuổi ước mơ du học. Điều gì tạo nên một sức hút mãnh liệt của Mỹ đến vậy??? Cùng nhau lý giải điều này qua bài viết dưới đây nhé !!

Du học Mỹ có những điều cực ki hấp dẫn hình 1

1) Bạn có thể đến Mỹ bằng học bổng 

Có thể phân học bổng Mỹ thành ba loại là học bổng của chính phủ (Foreign Fulbright Student Program hay Humphrey Fellowship Program), học bổng sinh viên quốc tế từ các trường Đại học, Cao đẳng và học bổng bởi các tổ chức.

Một số học bổng của các trường Đại học, Cao đẳng

  • American University Scholarships
  • Cornell University Scholarships
  • East Tennessee State University
  • Iowa State University Scholarships

Du học Mỹ có những điều cực ki hấp dẫn hình 2

Học bổng bởi các tổ chức

  • Joint Japan/World Bank Graduate Scholarships
  • AAUW International Fellowships
  • Aga Khan Foundation International Scholarship Programme

2) Tha hồ chọn lựa 

Có hàng ngàn ngành học khác nhau cho bạn chọn lựa ở Mỹ và ngành học nào cũng có chất lượng tốt, bao quát và linh động. Sinh viên quốc tế cũng thường lựa chọn theo vùng miền và chi phí học tập và sinh hoạt.

3) Thể thao muôn năm

Bên cạnh bóng chày, người Mỹ còn mê theo dõi và chơi các bộ môn khác như bóng đá, khúc côn cầu, golf, bóng rổ… và cả Quidditch được chơi ở hầu hết các khu ký túc xá Đại học trên cả nước.

4) Điểm đến của những kẻ ghiền phim

Du học Mỹ có những điều cực ki hấp dẫn hình 3

Không nơi nào phù hợp hơn cho một tín đồ của các bộ phim bom tấn Hollywood. Bạn sẽ là những người đầu tiên được xem những bộ phim hay khi du học tại đây, đơn giản vì đây là thánh đường của giới làm phim hiện đại.

5) Cơ hội làm việc

Hầu hết các cơ sở đào tạo đều có những công việc làm thêm cho sinh viên, giúp họ chi trả một phần sinh hoạt phí. Các vị trí này dao động từ bán thời gian tới toàn thời gian. Chưa kể, sinh viên cũng được khuyến khích đi thực tập vào dịp hè để nâng cao kinh nghiệm.

Những bạn tốt nghiệp một số lĩnh vực thuộc Optional Practical Training Employment Authorization (OPT) có thể sẽ được ở lại làm việc trong 1 năm. Sau đó, họ có thể còn được ở lại làm hẳn nếu nhà tuyển dụng đồng ý ký visa H1B.

6) Road-trip 

Facebook của mình: Facebook Long Râu: Rất vui …

Một trong những cách tốt nhất để cảm nhận, khám phá nước Mỹ là lên đường thăm thú. Bạn sẽ được tận hưởng những cảnh đẹp ngoạn mục trên hành trình này – từ những con đường kỳ lạ tới những đỉnh núi ngoạn mục đang chờ bước chân bạn khám phá.

7) Môi trường đa dạng

Du học Mỹ có những điều cực ki hấp dẫn hình 4

Từ thời tiết tới văn hóa Mỹ đều vô cùng phong phú, đa văn hóa, tựa như một thế giới thu nhỏ. Với đông đảo người dân nhập cư sinh sống ở khắp nơi, đây là điểm đến sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời.

8) Một nền giáo dục uy tín 

Các cơ sở đào tạo của Mỹ đã thống trị bảng xếp hạng QS 2013 (QS World University Rankings) với 6 trường có mặt trong top 10 và tổng cộng 19 trường lọt vào top 50. Hai trường M.I.T. và Harvard chính là hai ngôi trường đầu bảng, và đều đến từ Mỹ.

Vì thế, chẳng có nơi nào khác Mỹ có thể mang tới cho bạn một trải nghiệm học tập đỉnh cao, trang thiết bị hiện đại, nguồn thông tin dồi dào hay sở hữu nhiều học giả tên tuổi tại các lĩnh vực như công nghệ và nghiên cứu.

9) Cơ hội phát triển khả năng ngôn ngữ

Để được vào học ở Mỹ, bạn sẽ phải chứng tỏ năng lực tiếng Anh của mình bằng bài kiểm tra TOEFL. Sau khi tốt nghiệp, khả năng tiếng Anh của bạn chắc chắn cũng sẽ đạt những thành tựu rất tốt sau tốt nghiệp.

Theo đuổi lĩnh vực tiếng anh, hãy chọn những trường đại học tốt nhất nước mỹ này !!

Tiếng anh được xem như là một ngành mà là chìa khóa mở ra cánh cửa với thế giới. Là cầu nối của sự vươn lên ngoài các châu lục khác với lãnh địa khác. Ngành tiếng anh sã giúp bạn phát triển khả năng tư duy phản biện và phân tích cũng như những kĩ năng truyền thông nói và viết. Còn vô vàn lí do mà chính bản thân bạn đưa ra nữa để theo đuổi ngành này. Vậy nên theo học ngành tiếng anh tại trường nào là tốt nhất ở Mỹ? Dưới đây sẽ là danh sách 10 trường mà được các sinh viên quốc tế bình chọn là tốt nhất để theo học.

1. GEORGETOWN UNIVERSITY: WASHINGTON, D.C.

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 1

 

Georgetown University là ngôi trường có rất nhiều lĩnh vực xuất chúng. Ra đời vào năm 1789, đây là trường Đại học công giáo lâu đời nhất nước Mỹ. Tại đây, sinh viên sẽ được nhà trường tạo điều kiện khám phá nhiều nền văn hóa khác nhau để có được một nền tảng giáo dục chắc chắn và đa cạnh.

Khoa tiếng Anh tại Georgetown tạo điều kiện cho sinh viên tiếp xúc với nhiều tác phẩm khác nhau, qua đó trao đổi, thảo luận và đưa ra phân tích sâu sát. Ngoài ra, chương trình cũng giới thiệu sinh viên đến những chủ đề và phương pháp tiếp cận văn chương đa dạng. Việc được phép lựa chọn nhiều môn học mang lại cho sinh viên những tấm bằng được “cá nhân hóa”, phù hợp với nguyện vọng của từng sinh viên.

Trong khuôn khổ của khoa tiếng Anh, trường Georgetown đã đưa ra chương trình Cử nhân Folger (Folger Undergraduate Program), vốn là một nhóm nghiên cứu chuyên đề tập trung về các đề tài lịch sử và cận đại.

Sinh viên sau khi tốt nghiệp từ trường Georgetown có thể đảm nhiệm nhiều công việc khác nhau với mức lương trung bình từ $43,000 cho những năm đầu đến $85,000 cho những năm sau đó.

2. UNIVERSITY OF PENNSYLVANIA: PHILADELPHIA

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 2

Đại học Pennsylvania là một trường đại học thuộc nhóm Ivy League, đồng thời cũng là đại học tốt nhất nước Mỹ năm 2015.

Tiếng Anh là một trong những khoa lớn nhất của trường, được giảng dạy bởi nhiều chuyên gia về từng thời kỳ và lĩnh vực văn chương khác nhau. Chương trình cử nhân cho phép sinh viên được học nhiều kiến thức đa dạng, từ ngôn ngữ tới văn phương và cả điện ảnh hay truyền thông kĩ thuật số.

Việc nắm rõ kiến thức lịch sử của sinh viên, cộng thêm việc được tự do lựa chọn các môn học theo ý thích cá nhân cho phép sinh viên đến gần hơn với ước mơ nghề nghiệp sau này, dù đó là y khoa, quảng cáo, sư phạm hay truyền thông xã hội.

Mức lương trung bình của sinh viên tốt nghiệp ngành Tiếng Anh của Penn là $46.000 .Ở thời điểm vào giữa sự nghiệp, mức lương đó có thể lên tới $90,000.

3. UNIVERSITY OF WASHINGTON-SEATTLE CAMPUS

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 3

Đại học Washington được xếp hạng là một trong những trường đại học tốt nhất ở Seattle và nằm trong top 100 trên cả nước. Sinh viên của trường sẽ được “thử thách” nhìn nhận thế giới, được tìm hiểu về các chuyên ngành liên quan dưới những góc nhìn khác nhau.

Chương trình tiếng Anh tập trung giới thiệu sinh viên về văn chương Anh và Mỹ thông qua các phương pháp đánh giá phân tích. Để giúp sinh viên hiểu được các tác phẩm, nhà trường còn đưa vào những kiến thức liên quan đến xã hội, lịch sử và hoàn cảnh chính trị ở thời điểm chúng được viết ra.

Vì lẽ đó, sinh viên tốt nghiệp từ trường thường có được cái nhìn phản biện cùng khả năng tư duy phân tích nghiên cứu và quan trọng là kĩ năng viết xuất sắc. Mức lương của cựu sinh viên mới ra trường là $40,000 và con số này có thể lên tới $70,000 vào giữa sự nghiệp.

4. HARVARD UNIVERSITY: CAMBRIDGE, MASS

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 4

Được thành lập vào năm 1636, Harvard là trường Đại học lâu đời nhất cả nước, nổi tiếng với chất lượng đào tạo đẳng cấp. Chương trình tiếng Anh mang đến cho sinh viên cơ hội tìm hiểu về văn chương từ thế kỉ thứ 8 cho đến ngày nay. Nhà trường cũng có nhiều lớp học khác nhau để phù hợp cho từng phong cách viết lách của sinh viên.

Việc phát triển kĩ năng viết cũng là cách nhà trường nâng cao khả năng phân tích và phản biện của sinh viên.

Tốt nghiệp từ trường Harvard, các cựu sinh viên kiếm được mức lương lúc mới ra trường vào khoảng $46,000 và $134,000 cho thời điểm vào giữa sự nghiệp.

5. BROWN UNIVERSITY: PROVIDENCE, R.I.

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 5

Đại học Brown là một trường trong nhóm Ivy League, thuộc  top 10 trường tốt nhất cả nước. Ngôi trường cực kỳ kén sinh viên này có chương trình cử nhân tập trung vào phân tích các tác phẩm văn học, nhằm hiểu hơn về vai trò của văn chương trong lịch sử và văn hóa.

Những sinh viên có được kĩ năng phân tích sau khi học tập tại trường thường tìm thấy nhiều vị trí nghề nghiệp quan trọng. Trong khi một số quyết định đi làm ngay, một số khác lại thích học lên cao hơn trong khi đó cũng có nhiều người chọn làm việc trong lĩnh vực nhân văn.

Mức lương trung bình của cựu sinh viên Brown nhận được lúc mới ra trường là $46,000 và $89,000 là số lương họ nhận được vào khoản giữa sự nghiệp.

6. UNIVERSITY OF VIRGINIA: CHARLOTTESVILLE, VA.

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 6

Đại học Virginia (khu học xá chính) là một trong những ngôi trường hàng đầu ở Mỹ. Sinh viên ở UVa có cơ hội phát triển hiểu biết của mình thông qua các chương trình thực hành và đặc biệt là những lớp học được thiết kế theo phong cách thảo luận.Khoa Tiếng Anh là một trong những khoa nổi bật ở UVa. Sinh viên theo học ở đây sẽ được tìm hiểu về văn chương cổ điển cũng như trau dồi kĩ năng viết phê bình.

Các sinh viên tốt nghiệp từ trường thường rất thông thạo trong việc biên dịch các tác phẩm văn chương và họ đã tìm được công việc trong chính phủ, thương mại, luật… Mức lương trung bình của các cựu sinh viên là $45,000 cho lúc mới đi làm và $75,000 vào giữa sự nghiệp.

7. PRINCETON UNIVERSITY: PRINCETON, N.J.

 

Đại học Princeton luôn được xếp hTrường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 7ạng đầu tiên trong danh sách những trường tốt nhất cả nước. Ngôi trường thành viên nhóm Ivy League này đòi hỏi sinh viên phải đạt tới những ngưỡng cao nhất trong công việc nghiên cứu. Ở khoa tiếng Anh, sinh viên được yêu cầu phân tích các tác phẩm văn chương dưới “ống kính” văn hóa. Họ sẽ học thơ hiện đại lẫn thơ “cổ”, tiểu thuyết và cả các tác phẩm có nhiều chủ đề, thời kỳ sáng tác khác nhau.

Chương trình tiếng Anh khuyến khích sinh viên tự do suy nghĩ và vận dụng điều này vào bài viết để dẫn dắt các lí lẽ của mình. Tốt nghiệp từ chương trình này, bạn sẽ có cơ hội nhận được mức thu nhập $94,000 ở giai đoạn giữa sự nghiệp.

8. YALE UNIVERSITY: NEW HAVEN, CONN.

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 8

Yale University lại là một trường thuộc nhóm Ivy League, nơi sở hữu một trong chương trình tiếng Anh tốt nhất. Ngôi trường này ra đời từ những năm 1640s và kể từ đó, việc đào tạo chuyên ngành tiếng Anh luôn được quan tâm ứng dụng những sáng kiến, phương pháp dạy học tân tiến nhất. Theo học ở đây, bạn sẽ được làm quen với rất nhiều nhà văn, phong cách viết lách và thời kỳ sáng tác riêng biệt. Từ việc hiểu các tác phẩm, bạn cũng sẽ luyện tập được cách đánh giá, khả năng viết lách và trí tưởng tượng sáng tạo của mình.

Các cựu sinh viên của Yale có mức thu nhập $46,000 cho giai đoạn mới ra trường và $100,000 ở vào giữa sự nghiệp.

9. COLLEGE OF THE HOLY CROSS: WORCESTER, MASS.

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 9

College of the Holy Cross là ngôi trường tập trung vào giáo dục bậc Cử nhân. Các lớp học của trường được thiết kế quy mô nhỏ để sinh viên có thể làm việc với nhau một cách gắn kết hơn, thuận lợi hơn trong thảo luận. Chương trình tiếng Anh của trường không chỉ tập trung vào phân tích các tác phẩm viết mà còn giúp sinh viên phát triển các kĩ năng truyền thông nói và viết.

Học ở đây, bạn sẽ được giới thiệu các “công nghệ” và thể loại văn viết, chỉ cho bạn các biểu đạt những suy nghĩ của mình. Với tấm bằng chuyên ngành tiếng Anh của trường, bạn sẽ có thể tìm được công việc tại nhiều lĩnh vực, thương mại, luật, Y khoa… với mức lương khởi điểm $49,000.

10. COLUMBIA UNIVERSITY, NEW YORK

Trường đào tạo ngành tiếng anh tốt nhất nước Mỹ hình 10

Columbia University ở thành phố New York là ngôi trường thành viên cuối cùng trong nhóm Ivy League được đề cập trong bài viết. Khoa tiếng Anh của trường sẽ dạy cho sinh viên các tác phẩm văn học truyền thống, các phong cách viết văn cũng như những thay đổi và tiến triển của văn chương từ xưa đến nay. Các sinh viên cử nhân được dạy cách đọc và phê bình nhờ được bồi dưỡng song song những kiến thức về lịch sử, phong cách và địa lý trong thời gian học.

Việc nhà trường có nhiều mô hình lớp học khác nhau cho phép sinh viên lựa chọn những lớp học mà họ yêu thích nhất, phù hợp nhất để dẫn dắt họ đến với ngành nghề mà họ lựa chọn. Cựu sinh viên Columbia có thể khởi đầu sự nghiệp của mình với mức lương khoảng $41,000.

Qua các giới thiệu trên bạn đã tìm được trường ưng ý và phù hợp  nhất chưa? 10 trường danh tiếng trên đều được sinh viên quốc tế tin tưởng bình chọn và được đẩy lên top các trường đào tạo tốt nhất nước Mỹ.