Đường sọc nâu trên bụng bà bầu khi mang thai có ý nghĩa gì?

Đường sọc nâu trên bụng bà bầu khi mang thai có ý nghĩa gì? là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi khiến bạn bất ngờ, ngoài những điều thay đổi có lợi thì có rất nhiều thay đổi khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, đặc biệt là đường lộng bụng hay còn gọi đường sọc nâu trên bụng. Đường sọc nâu là do sự gia tăng của nội tiết tố estrogen khiến cơ thể sản xuất nhiều melanin, khiến cho mẹ bầu cảm thấy mất tự tin với làn da của bản thân. Để tìm hiểu chi tiết hơn ý nghĩa của đường sọc nâu khi mang thai, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu ý nghĩa đường lông bụng khi mang thai dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

1. Nguyên nhân đường sọc nâu trên bụng xuất hiện

Đường xuất hiện trên bụng mẹ bầu thường được y học gọi là đường linea nigra chạy dọc xuống giữa bụng của mẹ kéo dài trên rốn. Lý do xuất hiện đường linea nigra là do sự gia tăng của nội tiết tố estrogen khiến cơ thể sản xuất nhiều melanin. Đây chính là chất làm da các mẹ trở lên tối hơn, đặc biệt là ở núm ti, môi âm hộ, âm vật và cả đường sọc giữa bụng.

Đường sọc nâu trên bụng bà bầu khi mang thai có ý nghĩa gì?Xuất hiện đường sọc nâu là do sự thay đổi nội tiết tế trong cơ thể bà bầu

2. Khi nào đường sọc nâu trên bụng xuất hiện?

Thông thường vào 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu sẽ thấy xuất hiện đường linea nigra dọc theo bụng, chạy từ rốn xuống phía dưới lông mu. Tuỳ cơ địa của từng người mà xuất hiện đường sọc này với chiều dài và màu sắc khác nhau, một số bà bầu thì hoàn toàn không xuất hiện đường linea nigra.

Nếu bạn thấy xuất hiện đường thẳng này trên bụng thì đừng quá lo lắng bởi đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Theo đó, đường sọc sẽ biến mất khi các mẹ sinh em bé, tuy nhiên một số trường hợp hiếm thì chúng vẫn tồn tại.

3. Bà bầu có đường linea nigra phải làm sao?

Các mẹ nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bởi chúng là nhân tố khiến đường linea nigra trở lên đậm màu hơn. Thêm nữa, một số nghiên cứu cho biết bạn có thể kiểm soát đường đường linea nigra nhờ việc cung cấp đủ folate cho cơ thể trong suốt thai kỳ. Đây cũng làm dưỡng chất giúp mẹ bầu ngăn chặn được một số nguy cơ về dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Chất folate có thể tìm thấy trong các thực phẩm phổ biến hàng ngày như rau xanh, đậu lăng, nấm, trứng …

4. Không có đường linea nigra có sao không?

Thực tế, một số mẹ bầu lo lắng về đường linea nigra xuất hiện thì số khác lại không hề thấy bất cứ đường sọc nào trên bụng. Đây thực tế là do cơ địa của từng người khác nhau, sự tăng lên của nồng độ estrogen và melanin cũng khác nhau. Thông thường ở phụ nữ da trắng thường ít xuất hiện đường sọc này hơn so với phụ nữ da sẫm màu.

Các mẹ nên hiểu rằng đường linea nigra là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên không có nghĩa rằng mẹ bầu sẽ có một thai kỳ khoẻ mạnh. Bạn vẫn nên thường xuyên khám thai định kỳ để đảm bảo thai nhi phát triển khoẻ mạnh và bình thường.

Đường sọc nâu trên bụng bà bầu khi mang thai có ý nghĩa gì?Việc đoán giới tính của thai nhi qua đường linea nigra vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào công nhận

5. Đoán giới tính của thai nhi qua đường linea nigra

Một vài quan niệm cho rằng nhìn vị trí của đường sọc nâu có thể đoán biết được tính cách của thai nhi. Theo đó người ta cho rằng những mẹ bầu mang thai con trai dễ có đường linea nigra ở bụng hơn con gái. Một số khác thì cho rằng khi đường này kéo dài từ xương mu đến rốn thì có thể là con gái, trong khi nếu nó kéo dài lên khung xương sườn thì đó là một bé trai.

Tuy nhiên những quan niệm này vẫn chưa được bất cứ cơ sở khoa học nào công nhận. Bởi vậy tỉ lệ vẫn là 50 % sinh con trai – 50 % sinh con gái cho các mẹ bầu.

Sau khi theo dõi đường sọc nâu trên bụng bà bầu khi mang thai có ý nghĩa gì? trên đây chắc hẳn mọi người đã giải đáp được những băn khoăn của bản thân về vấn đề này rồi đúng không nào. Hầu như phụ nữ nào khi mang thai cũng có đường lông bụng nên đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

10 câu hỏi của mẹ sau sinh thường phổ biến nhất & giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

10 câu hỏi của mẹ sau sinh thường phổ biến nhất & giải đáp thắc mắc từ chuyên gia được đưa ra ngay sau đây hi vọng sẽ phần nào giải tỏa mọi trăn trở cho các mẹ. Với những người đã từng mang thai và sinh con thì chắc hẳn sẽ tích lũy được nhiều kĩ năng, nhiều kinh nghiệm cơ bản cần thiết nhưng đối với phụ nữ mang thai lần đầu thì sao, cảm giác bỡ ngỡ xen lẫn lo lắng, ít nhiều ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh. Bởi vậy mà đã có rất nhiều câu hỏi thắc mắc đặt ra và cần có câu trả lời chuẩn nhất giúp mẹ yên tâm hơn phần nào để tiếp tục chặng hành trình nuôi con nhỏ sau này. Sinh thường là phương pháp sinh nở tự nhiên được chuyên gia khuyến khích nên áp dụng thay vì sinh mổ nhưng trước tiên, để mọi thứ diễn ra một cách suôn sẻ nhất, mời mẹ tham khảo qua bài chia sẻ hữu ích sau.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm đọc 10 câu hỏi phổ biến của mẹ sau sinh thườnggiải đáp thắc mắc cho bà mẹ sau sinh qua lời khuyên tư vấn từ chuyên gia sau đây nhé!

Tổng hợp 10 câu hỏi của mẹ sau sinh thường phổ biến nhất và giải đáp thắc mắc từ các bác sĩ & chuyên gia

1. Vì sao mẹ sau sinh thường đa cảm hơn?

Đây là điều hết sức bình thường mà bất kỳ người mẹ cũng phải trải qua. Các cảm xúc lẫn lộn sau sinh như vui, buồn, lo lắng, giận dữ,…là không thể tránh khỏi. Bởi mẹ vừa trải qua quá trình vượt cạn đau đớn vừa phải đối diện với hàng tá vấn đề rắc rối nào là chăm sóc trẻ sơ sinh, hồi phục sau sinh,…khiến mẹ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm kéo dài.

2. Chế độ ăn uống thế nào?

Sau sinh thường, nếu nuôi con bằng sữa mẹ thì mẹ cần quan tâm nhiều đến chế độ ăn uống bởi bé có thể sẽ phản ứng lại với những gì mẹ đã ăn trong ngày. Tốt nhất, mẹ nên nạp nhiều thực phẩm “gọi sữa về”, tránh xa các thực phẩm có hại trong thời gian cho con bú.

3. Sữa về lúc nào?

Mẹ sẽ có sữa ngay khi bé con chào đời. Ban đầu là sữa non vô cùng quý giá chứa nhiều kháng thể, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của bé. Sữa non có khá ít và chỉ kéo dài trong 3 ngày đầu sau khi sinh với màu vàng nhạt đặc trưng. Sau khoảng thời gian đó, sữa mẹ chuyển dần thành màu trắng và về nhiều hơn.

10 câu hỏi của mẹ sau sinh thường phổ biến nhất & giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

Ngay khi con chào đời mẹ đã có sữa.

4. Khi đi vệ sinh vết khâu có bị rách hay không?

Khi đi vệ sinh vết khâu có bị rách hay không là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ sau sinh thường. Cách xử lý hiệu quả là mẹ dùng miếng gạc sạch đặt lên vết khâu mỗi khi đi vệ sinh để khi chất thải được đẩy ra không gặp khó khăn mà vết khâu cũng không bị ảnh hưởng. Ngoài ra, mẹ sau sinh nên kết hợp ăn uống lành mạnh bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước để không gây khó khăn mỗi lần đi vệ sinh.

5. Cục máu đông có phải là dấu hiệu bất thường?

  • Sau sinh thường, mẹ sẽ thấy những cục máu đông nhỏ có màu đỏ sậm ở dạng nhầy. Nếu những cục máu đông cỡ 1 đồng xu này xuất hiện thưa thớt sau khi sinh thường thì hoàn toàn bình thường mẹ nhé.
  • Trường hợp bất thường là khi các cục máu đông xuất hiện cùng lượng sản dịch nhiều thậm chí tràn băng vệ sinh chỉ trong một khoảng thời gian ngắn, mẹ cần thiết phải đến ngay bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra, điều trị kịp thời.

6. Giảm đau bằng cách nào?

  • Sau sinh thường, mẹ phải đối mặt với 3 loại cơn đau phổ biến: đau do vết rạch tầng sinh môn, đau do co tử cung và cuối cùng là đau do bị bệnh trĩ. Với mỗi loại cơn đau mẹ có nhiều cách xử lý. Tùy vào mức độ của cơn đau mà mẹ chọn cách làm phù hợp.
  • Nếu cơn đau đến từ vết rạch tầng sinh môn, mẹ có thể thực hiện việc giảm đau bằng cách ngâm mình trong bồn với nước ấm hoặc sử dụng thuốc giảm đau do bác sĩ kê toa. Khi mẹ gặp phải cơn đau do co tử cung mẹ cần uống thuốc giảm đau do dưới sự chỉ đạo của bác sĩ.
  • Đau do bệnh trĩ mẹ có thể áp dụng nhiều cách xử lý khác nhau như ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm, bôi thuốc giảm ma sát, thuốc mỡ hay dùng thuốc uống để giảm đau. Ngoài ra, việc ăn uống cũng rất quan trọng giúp mẹ có thể giảm đau vừa an toàn vừa hiệu quả. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ cũng như uống nhiều nước để có thể đẩy lùi được các cơn đau gây ra do bệnh trĩ.

7. Chăm sóc vết khâu thế nào?

  • Với mẹ sinh thường, việc làm thế nào để chăm sóc tốt vết khâu không để xảy ra tình trạng bị nhiễm trùng là điều cực kỳ quan trọng. Những mẹ lần đầu sinh con có thể cảm thấy rất khó khăn trong việc chăm sóc tốt vết khâu vì non kinh nghiệm. Để không bị nhiễm trùng vết khâu, mẹ nhớ giữ vết khâu sạch bằng cách tự vệ sinh cho vết khâu. Dùng bình phun xịt nước ấm rửa sạch âm đạo sau mỗi lần đi vệ sinh. Thêm nữa, điều cần thiết mà mẹ sau sinh thường cần phải làm để giảm đau nhức ở vết khâu là uống nhiều nước giúp làm loãng nước tiểu. Mẹ có thể chườm đá lạnh trong vòng 24 giờ đồng hồ trong trường hợp phần dưới của mẹ bị sưng.

10 câu hỏi của mẹ sau sinh thường phổ biến nhất & giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

Mẹ cần giữ cho vết khâu luôn sạch thoáng để vết khâu chóng lành.

  • Một cách giúp giữ vết khâu sạch và hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn cũng như góp phần làm lành sẹo là mẹ ngâm vết khâu trong bồn tắm với nước ấm. Mẹ có thể ngâm vết khâu theo cách này từ 2-3 lần/ ngày.
  • Sau 3 tuần, vết khâu sẽ lành và biến mất dù mẹ có gặp tình trạng lỏng chỉ thì cũng không cần thiết phải khâu lại. Điều quan trọng nhất mẹ sau sinh nên làm là luôn giữ cho vết khâu sạch, thoáng để chóng lành, mẹ nhé.

8. Sản dịch sẽ kéo dài trong bao lâu?

  • Sau khi sinh thường khoảng 2-3 ngày, mẹ nào cũng gặp tình trạng sản dịch ra đỏ tươi và nhiều như trong kỳ kinh nguyệt. Sản dịch loãng dần màu hồng nhạt từ ngày 3-4 sau sinh và chuyển sang màu vàng nhạt hay trắng từ ngày 8-10 sau sinh.
  • Nếu sản dịch có màu đỏ tươi và chảy nhiều dù theo thông thường thì nó đã phải giảm đi, mẹ nên nghỉ ngơi và kiểm tra xem lượng sản dịch có giảm chút nào hay không. Trường hợp hết tuần đầu sau sinh mà lượng sản dịch vẫn có màu đỏ tươi, chảy nhiều trở lại thì mẹ nên đến bệnh viện ngay, mẹ nhé.

9. Khi nào có thể quan hệ tình dục trở lại?

Cần ít nhất 6 tuần để tử cung của mẹ phục hồi sau khi sinh bé thì mẹ mới được phép quan hệ tình dục trở lại.

10. Làm thế nào để nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng?

  • Các dấu hiệu giúp mẹ nhận biết nhiễm trùng là cảm thấy đau nhiều hơn, vùng da xung quanh vết khâu bị tấy đỏ, có rỉ nước màu xanh hoặc vàng. Nếu có mùi hôi từ âm đạo thì có khả năng cao mẹ bị nhiễm trùng tử cung. Nhiễm trùng bàng quanh được nhận biết thông qua cảm giác tiểu dắt hoặc tiểu buốt.
  • Sốt sau khi sinh con 6 tuần cũng là một dấu hiệu cho thấy mẹ bị nhiễm trùng cần đến bệnh viện ngay.

Tổng hợp 10 câu hỏi thắc mắc của mẹ sau sinh thường gặp mà chúng tôi vừa chia sẻ, vừa đưa ra lời giải đáp thỏa đáng nhất, hi vọng các mẹ sẽ vững tâm hơn và bớt đi nỗi lo lắng phần nào. Cần chú ý, chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh đang nuôi con bằng sữa mẹ là cực kỳ cần thiết và quan trọng bởi nếu ăn không đủ chất sẽ bị hạn chế về nguồn sữa, tắc sữa, không đủ sữa cho bé bú. Vì vậy, hãy lên thực đơn ăn uống sau sinh thường một cách đúng chuẩn khoa học nhất để sức khỏe nhanh chóng được phục hồi nhé. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui!

Cách trị rạn da bằng dầu olive hiệu quả nhanh cho bà bầu

Cách trị rạn da bằng dầu olive hiệu quả nhanh cho bà bầu mà bạn không thể bỏ qua. Khi mang thai, hầu hết các chị em phụ nữ đều gặp phải tình trạng rạn da đúng không nào. Nguyên nhân chủ yếu là do thai nhi phát triển lớn, mẹ bầu tăng cân chóng mặt nên da bị căng quá nhanh dẫn đến xuất hiện nhiều vết rạn nứt. Rạn da khi mang thai tuy không nguy hiểm nhưng lại gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến vẻ ngoài của người phụ nữ. Vậy rạn da khi mang thai phải làm sao? mời các bạn cùng theo dõi cách trị rạn da bằng dầu oliu an toàn hiệu quả được nhiều người tin dùng dưới đây để có thêm nhiều bí quyết chăm sóc bản thân nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu cách chữa rạn da khi mang thai hiệu quả bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn dưới đây nhé.

1. Cách trị rạn da bằng dầu oliu

Dầu olive là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên không hề gây độc hại cho sức khỏe bà bầu cũng như phụ nữ sau khi sinh con. Bạn có thể dùng dầu olive để thoa lên vùng da bị rạn để phòng chống vết rạn to ra và làm mờ nó đi một cách hiệu quả.

Nếu không có dầu olive bạn cũng có thể dùng dầu dừa thay thế bởi tác dụng của dầu dừa và dầu olive trong trường hợp này là giống nhau.

Cách trị rạn da bằng dầu olive hiệu quả nhanh cho bà bầuDầu Olive giúp điều trị rạn da hiệu quả.

2. Cách phòng ngừa rạn da khi mang thai

2.1. Tắm nước ấm

Việc tắm nước ấm không chỉ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái vì lượng máu lưu thông tốt hơn mà còn giúp làn da tăng sức đàn hồi và duy trì độ mềm mại trên da. Trong khi tắm, bạn chỉ cần lấy bông tắm chà lên vùng da bị rạn, sau một thời gian những vết rạn này sẽ lành lại và mờ đi trông thấy.

2.2. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng là cách bạn giúp làn da của mình được nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn biết rồi đấy, một người thường xuyên thức khuya dậy sớm, giấc ngủ trái với nhịp sinh học thì làn da khó mà đẹp lên được. Thay vào đó là những nhăn nheo xấu xí, là mụn nhọt kéo dài.

Cách trị rạn da bằng dầu olive hiệu quả nhanh cho bà bầuMột thực đơn đa dạng nhiều rau xanh cũng giúp hỗ trợ và điều trị rạn da hiệu quả.

2.3. Thực đơn có nhiều rau xanh

Với thực đơn này, bạn không chỉ yên tâm tuyệt đối về sức khỏe trong quá trình mang thai và nguồn sữa quý giá cho con sau này mà còn có ích rất nhiều trong quá trình làm đẹp da.

Thực đơn có nhiều rau xanh giúp làn da có sức sống và sự đàn hồi hơn nhờ được cung cấp các loại vitamin cần thiết. Từ đó, da sẽ khỏe mạnh, phòng ngừa được rạn da và làm mờ các vết rạn trước đó.

Trên đây là cách trị rạn da bằng dầu olive hiệu quả nhanh cho bà bầu mà mọi người có thể áp dụng để chăm sóc da luôn mịn màng, tránh tình trạng rạn nứt nghiêm trọng ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây mất tự tin sau khi sinh con. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phải

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phải trong quá trình giảm cân của mình. Sau khi sinh con cơ thể phụ nữ không còn được thon gọn cân đối như thời con gái nên các mẹ thường dùng nhiều biện pháp để giảm cân sau sinh, phục hồi lại cơ thể. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả được nhiều người ưa chuộng nhưng không phải ai cũng áp dụng thành công, nguyên nhân là do những sai lầm trong chế độ ăn uống, tập luyện hằng ngày. Để giúp mọi người có thêm nhiều thông tin hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những lý do giảm cân không thành công dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu lý do giảm cân sau sinh không thành công dưới đây để biết được mình đã mắc những sai lầm gì nhé.

1. Không ăn sáng

Bỏ bữa sáng vì chúng mang theo quá nhiều tinh bột là sai lầm nhiều mẹ mắc phải. Sau khi trải qua một đêm dài, dạy dày của bạn sẽ trở lên mệt mỏi và uể oải nếu bạn tiếp tục không ăn gì vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, ăn sáng cũng cần khoa học và hợp lý. Các mẹ không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bữa sáng giàu ngũ cốc và protein lành mạnh sẽ hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phảiBỏ ăn sáng, nhịn ăn là những cách thức giảm cân khiến bạn luôn uể oải, mệt mỏi

2. Không uống nước

Uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần giúp mẹ giảm cân hiệu quả. Nước giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, ngăn cản sự thèm ăn, giúp thanh lọc cơ thể. Chính điều này, dẫu có bận bịu nhiều các mẹ cũng nhớ uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhé!

3. Nhịn ăn

Nhịn ăn không phải là cách được khuyến khích bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Thay vì việc khem khổ khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày thì hãy học cách ăn uống khoa học. Các mẹ có thể tham khảo một số chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho người giảm cân, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nhiều tinh bột.

4. Ăn quá ít rau

Rau quả chính là thực phẩm hiệu quả có trong chế độ ăn kiêng của nhiều mẹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen thường xuyên ăn rau quả mỗi ngày. Thậm chí, bạn cần phải ăn đủ 5 tới 7 khẩu phần hoa quả mỗi bữa ăn. Lý do để rau quả chiếm ưu thế trong chế độ giảm cân là bởi chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng lại có lượng calo rất thấp.

5. Tập thể dục ít nhưng ăn nhiều hơn

Thực chất nhiều mẹ quyết định giảm cân bằng việc tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, tập thể dục cần ít nhất 30 phút đến 1 h đồng hồ để giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả. Sai lầm của nhiều mẹ là chỉ tập đến 15 phút, đến khi nào mệt là nghỉ, sau đó lại sa đà vào đồ ăn vặt , đồ ăn giàu tinh bột … Đây chính là lý do giải thích cho các mẹ tập vẫn tập thể dục mỗi ngày nhưng chẳng giảm được kg nào.

6. Tập thể dục lúc đói

Một số mẹ mắc sai lầm vì tập ít và ăn nhiều hơn, trong khi số khác lại dành quá nhiều thời gian tập đến nỗi nhịn đói. Cả hai thói quen này đều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn nên ăn nhẹ một chút trước khi bắt đầu quá trình tập luyện, tránh tình trạng sụt huyết áp, mất nước do quá mệt vào đói.

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phảiCăng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ khó giảm cân

7. Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ vì bận rộn việc nhà, chăm sóc con cái, lo lắng, căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ khó giảm cân. Bởi khi cơ thể mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc, bạn sẽ khó có thể duy trì thói quen ăn uống khoa học. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các mẹ vô tình nạp một số đồ ăn vặt, giàu chất béo, đạm, ăn quá muộn … càng làm tích luỹ mỡ thừa tại vùng bụng nhiều hơn.

8. Ăn tối muộn

Công việc bận rộn khiến các mẹ thường xuyên phải ăn tối muộn, đây chính là cơ hội cho cơ thể bạn tích luỹ lượng mỡ dư thừa. Ăn tối sau 10 giờ sẽ khiến hệ tiêu hoá của bạn gặp khó khăn trong quá trình chuyển hoá dinh dưỡng thành năng lượng thay vào đó chúng sẽ dễ dàng tích thành mỡ thừa dưới da. Đừng nghi ngờ nếu bạn có thói quen ăn muộn và thấy bụng càng lúc càng ngấn mỡ.

Sau khi theo dõi 8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phải trên đây chắc hẳn mọi người đã biết được tại sao mình rất cô gắng giảm cân nhưng chưa bao giờ thành công và có cách khắc phục hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng cơ thể. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phải

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phải trong quá trình giảm cân của mình. Sau khi sinh con cơ thể phụ nữ không còn được thon gọn cân đối như thời con gái nên các mẹ thường dùng nhiều biện pháp để giảm cân sau sinh, phục hồi lại cơ thể. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả được nhiều người ưa chuộng nhưng không phải ai cũng áp dụng thành công, nguyên nhân là do những sai lầm trong chế độ ăn uống, tập luyện hằng ngày. Để giúp mọi người có thêm nhiều thông tin hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những lý do giảm cân không thành công dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu lý do giảm cân sau sinh không thành công dưới đây để biết được mình đã mắc những sai lầm gì nhé.

1. Không ăn sáng

Bỏ bữa sáng vì chúng mang theo quá nhiều tinh bột là sai lầm nhiều mẹ mắc phải. Sau khi trải qua một đêm dài, dạy dày của bạn sẽ trở lên mệt mỏi và uể oải nếu bạn tiếp tục không ăn gì vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, ăn sáng cũng cần khoa học và hợp lý. Các mẹ không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bữa sáng giàu ngũ cốc và protein lành mạnh sẽ hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phảiBỏ ăn sáng, nhịn ăn là những cách thức giảm cân khiến bạn luôn uể oải, mệt mỏi

2. Không uống nước

Uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần giúp mẹ giảm cân hiệu quả. Nước giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, ngăn cản sự thèm ăn, giúp thanh lọc cơ thể. Chính điều này, dẫu có bận bịu nhiều các mẹ cũng nhớ uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhé!

3. Nhịn ăn

Nhịn ăn không phải là cách được khuyến khích bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Thay vì việc khem khổ khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày thì hãy học cách ăn uống khoa học. Các mẹ có thể tham khảo một số chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho người giảm cân, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nhiều tinh bột.

4. Ăn quá ít rau

Rau quả chính là thực phẩm hiệu quả có trong chế độ ăn kiêng của nhiều mẹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen thường xuyên ăn rau quả mỗi ngày. Thậm chí, bạn cần phải ăn đủ 5 tới 7 khẩu phần hoa quả mỗi bữa ăn. Lý do để rau quả chiếm ưu thế trong chế độ giảm cân là bởi chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng lại có lượng calo rất thấp.

5. Tập thể dục ít nhưng ăn nhiều hơn

Thực chất nhiều mẹ quyết định giảm cân bằng việc tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, tập thể dục cần ít nhất 30 phút đến 1 h đồng hồ để giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả. Sai lầm của nhiều mẹ là chỉ tập đến 15 phút, đến khi nào mệt là nghỉ, sau đó lại sa đà vào đồ ăn vặt , đồ ăn giàu tinh bột … Đây chính là lý do giải thích cho các mẹ tập vẫn tập thể dục mỗi ngày nhưng chẳng giảm được kg nào.

10

6. Tập thể dục lúc đói

Một số mẹ mắc sai lầm vì tập ít và ăn nhiều hơn, trong khi số khác lại dành quá nhiều thời gian tập đến nỗi nhịn đói. Cả hai thói quen này đều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn nên ăn nhẹ một chút trước khi bắt đầu quá trình tập luyện, tránh tình trạng sụt huyết áp, mất nước do quá mệt vào đói.

8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phảiCăng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ khó giảm cân

7. Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ vì bận rộn việc nhà, chăm sóc con cái, lo lắng, căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ khó giảm cân. Bởi khi cơ thể mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc, bạn sẽ khó có thể duy trì thói quen ăn uống khoa học. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các mẹ vô tình nạp một số đồ ăn vặt, giàu chất béo, đạm, ăn quá muộn … càng làm tích luỹ mỡ thừa tại vùng bụng nhiều hơn.

8. Ăn tối muộn

Công việc bận rộn khiến các mẹ thường xuyên phải ăn tối muộn, đây chính là cơ hội cho cơ thể bạn tích luỹ lượng mỡ dư thừa. Ăn tối sau 10 giờ sẽ khiến hệ tiêu hoá của bạn gặp khó khăn trong quá trình chuyển hoá dinh dưỡng thành năng lượng thay vào đó chúng sẽ dễ dàng tích thành mỡ thừa dưới da. Đừng nghi ngờ nếu bạn có thói quen ăn muộn và thấy bụng càng lúc càng ngấn mỡ.

Sau khi theo dõi 8 nguyên nhân giảm cân sau sinh thất bại ai cũng mắc phải trên đây chắc hẳn mọi người đã biết được tại sao mình rất cô gắng giảm cân nhưng chưa bao giờ thành công và có cách khắc phục hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng cơ thể. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu và những lời khuyên chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất

Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu và những lời khuyên chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất tiếp tục là nội dung quan trọng cần thiết được đưa ra bàn luận phân tích ngay sau đây để các mẹ dễ dàng tham khảo nắm bắt mọi chuyển biến phức tạp về tâm sinh lý, từ đó có kế hoạch điều chỉnh tốt hơn. Với bất kì bà bầu nào, khi mang thai 3 tháng đầu thường hay bị áp lực đè nặng bởi hàng loạt triệu chứng khó chịu mệt mỏi liên tục đeo bám, mẹ nào đủ kiên nhẫn thì vượt qua một cách dễ dàng bằng không thì sớm rơi vào trạng thái stress căng thẳng như muốn phát điên bất cứ khi nào. Nhìn chung, 3 tháng đầu thai kỳ chính là khoảng thời gian đan xen nhiều cảm xúc vui có hạnh phúc có và cũng chẳng thiếu cảm xúc hoang mang tiêu cực thấy rõ. Vậy phải làm thế nào để đối mặt và có thể “sống sót” qua kỳ tam cá nguyệt đầu tiên này?

Thai nhi sợ nhất điều gì? Những điều bà bầu cần biết khi chăm sóc thai nhi. Những lưu ý khi mang thai để chăm sóc sức khỏe bà …

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi phân tích kĩ hơn về tâm sinh lý bà bầu mang thai 3 tháng đầunhững lời khuyên chăm sóc sức khỏe thai kỳ 3 tháng đầu hiệu quả nhất như chia sẻ hữu ích sau nhé!

1. Tâm lý bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và những điều cần biết

Khi biết tin mình chuẩn bị lên chức mẹ bỉm sữa, hẳn bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua đủ các cung bậc cảm xúc từ hạnh phúc vỡ òa đến lo lắng về nhiều thứ cần phải sắm sửa cho cả mẹ và bé cùng các xúc cảm khác không thể cân đo đong đếm hết. Áp lực của lần mang thai đầu tiên cũng đủ khiến mẹ bầu gục ngã và gần như không mẹ bầu nào có thể lường trước được hết những bất ổn tâm lý diễn ra trong suốt thai kỳ.

Tâm lý bất ổn của mẹ bầu trong ba tháng đầu của thai kỳ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do những mỏi mệt về thể chất. Chính sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu có triệu chứng ốm nghén nặng hoặc nhẹ, buồn nôn, hoặc có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn, hay cáu gắt khó chịu, lo lắng,…

1.1 Hạnh phúc vỡ òa với vai trò mới

  • Khi biết mình mang thai, hẳn mẹ bầu nào cũng không thể giấu được niềm vui, niềm hạnh phúc của mình trước vai trò hoàn toàn mới: làm mẹ. Nếu nhận được sự yêu thương, chia sẻ của người chồng cùng cha mẹ, họ hàng tâm lý của mẹ bầu những tháng đầu sẽ cực kỳ thoải mái.
  • Bản năng người mẹ sẽ trỗi dậy cùng với sự háo hức khi cảm nhận được một cách rõ ràng, sống động sinh linh bé bỏng lớn lên hàng ngày trong bụng mẹ bầu. Phải nhấn mạnh rằng ba tháng đầu của thai kỳ rất quan trọng với các mẹ bầu. Bên cạnh xúc cảm hạnh phúc, háo hức thì mẹ bầu còn hăng say tìm hiểu các thông tin hữu ích để chuẩn bị cho 9 tháng 10 ngày sắp đến về quá trình mang thai cùng cách chăm sóc bản thân để mẹ khỏe, thai nhi khỏe.
  • Cuối ba tháng đầu tiên của chuỗi ngày mang thai, sự kết nối giữa mẹ và bé đã hình thành. Mẹ hoàn toàn cảm nhận được sự sống của bé thông qua những cái quẫy đạp non nớt đầu tiên cùng sự phát triển của bé con từng ngày, từng ngày. Tâm lý mẹ bầu giai đoạn này đỡ áp lực căng thẳng hơn nhiều so với những ngày đầu của thai kỳ vì mẹ đã dần làm quen được với việc có thêm sinh linh bé bỏng bên trong cơ thể mình.

1.2 Những xúc cảm tiêu cực không thể tránh khỏi

  • Những tuần đầu mang thai, mẹ bầu nào cũng không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực đi kèm với niềm hạnh phúc vỡ òa với vai trò hoàn toàn mới. Bên cạnh niềm vui vì nhận được nhiều sự quan tâm từ người bạn đời, gia đình, họ hàng thì mẹ bầu còn phải đối mặt với vô vàn mệt mỏi xuất phát từ sự thay đổi của cơ thể khi mang thai.

Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu và những lời khuyên chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất

Mỏi mệt khó chịu là điều không thể tránh khỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên.

  • Ba tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu bị ốm nghén nên cơ thể lúc nào cũng mỏi mệt, hay cáu gắt, khó chịu, hay quên thường xuyên. Chưa kể với những người lần đầu làm mẹ thì sự hoang mang là điều khó tránh. Theo như các nghiên cứu thì nguy cơ sảy thai ở ba tháng đầu của thai kỳ chiếm đến 20% nên áp lực cũng vì thế mà đè nặng lên mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất.
  • Tâm lý mẹ bầu ở vào ba tháng đầu thai kỳ này dễ dàng chạm đến đỉnh điểm. Những xúc cảm tiêu cực của mẹ bầu giai đoạn này rất dễ bộc phát, có nhiều lúc chỉ một việc nhỏ nhặt cũng có thể khiến mẹ bầu khó chịu, cáu gắt.

2. Những lời khuyên về ổn định tâm lý và chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất khi mang thai 3 tháng đầu

2.1 Tìm một người để trút tâm sự

  • Người bạn đời chính xác là tri kỷ của mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất với nhiều bất ổn khó lường mẹ bầu càng nên tâm sự nhiều với người bạn đời. Hãy nói thật những cảm nghĩ với người bạn đời để nhận được sự quan tâm, thấu hiểu từ đó áp lực của ba tháng đầu mang thai sẽ bay biến nhanh chóng.
  • Bên cạnh người bạn đời thì mẹ bầu còn có thể xin lời khuyên, giải tỏa tâm lý từ những người giàu kinh nghiệm mang thai, chăm sóc con. Ngoài ra, mẹ bầu nên đọc những câu chuyện có nội dung nhẹ nhàng giúp đầu óc thư giãn, cân bằng tâm lý trong ba tháng đầu mang thai.
  • Tâm lý tích cực của mẹ bầu ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của thai nhi do khi mẹ bầu vui, cười nhiều sẽ kích thích các cơ quan từ đại não, huyết áp, mạch đập, hít thở, dịch tiêu hóa đạt được đến trạng thái cân bằng giúp lượng máu đưa đến phôi thai được cải thiện.

2.2 Tự chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt

  • Không ai hiểu rõ bản thân mẹ bầu bằng chính mẹ bầu vì thế hãy tự chăm sóc bản thân mình thật tốt để giữ sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi. Hãy tập làm quen với việc có thêm thiên thần đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt những tháng ngày mang thai, đặc biệt là phải học cách giúp cân bằng xúc cảm ở ba tháng đầu làm mẹ.
  • Mẹ bầu nên học cách đối phó với những khó chịu có thể ập đến bất kỳ lúc nào trong tam cá nguyệt thứ nhất này bằng các mẹo: nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa chính phụ, để thức ăn gần giường, ăn ngay khi thức giấc để tránh triệu chứng buồn nôn mỏi mệt, nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, đi bộ thường xuyên, … Đó chính xác là cách mẹ tự chăm sóc bản thân và con yêu trong bụng.

Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu và những lời khuyên chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất

Yoga là bộ môn thích hợp để mẹ bầu thử sức giúp lấy lại sự cân bằng về cảm xúc một cách hiệu quả nhất.

Vậy là các mẹ cũng đã phần nào hiểu hơn về tâm sinh lý phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu chuyển biến phức tạp ra sao rồi. Nói chung, trong giai đoạn mang thai nào cũng vậy, dù 3 tháng đầu, 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối đi chăng nữa thì việc giữ cho mình một tinh thần ổn định, một tâm lý vững vàng là cực kỳ quan trọng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần phải tránh xa mọi suy nghĩ tiêu cực và tích cực hơn trong việc xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học bởi có như vậy thì thai nhi mới phát triển toàn diện khỏe mạnh được. gonhub.com chúc các mẹ sức khỏe và thành công!

Cách hâm nóng tình cảm vợ chồng sau sinh đơn giản hiệu quả

Cách hâm nóng tình cảm vợ chồng sau sinh đơn giản hiệu quả giúp các bạn có thể cân bằng lại sinh hoạt vợ chồng một cách hài hòa nhất. Để duy trì hạnh phúc gia đình thì sinh hoạt vợ chồng cũng là một trong những yếu tố quan trọng đấy. Tuy nhiên sau khi sinh con thì nhiều chị em phụ nữ không còn cảm thấy hứng thú với chuyện ấy, khiến tình cảm vợ chồng sứt mẻ. Vậy làm sao để hâm nóng tình cảm vợ chồng sau khi sinh con, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây để có cách lấy lại cảm hứng quan hệ sau khi sinh hiệu quả nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu bí quyết lấy lại cảm hứng quan hệ sau khi sinh dưới đây để có thêm nhiều kiến thức hữu ích cho bản thân nhé.

1. Nguyên nhân mất hứng quan hệ sau sinh

Nguyên nhân dẫn đến sự mất hứng của chị em trong chuyện vợ chồng sau sinh bao gồm cả nguyên nhân về tâm lý và sinh lý cơ thể.

Với những người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, khi trẻ bú, tuyến yên tiết ra một lượng lớn chất prolactin làm ức chế buồng trứng khiến âm đạo khô hơn. Chính việc ức chế này làm cho người mẹ sau sinh lâu trở lại kinh nguyệt như bình thường. Vì thế khi quan hệ bạn có thể cảm thấy đau rát dẫn đến sợ mỗi khi ân ái.

Cách hâm nóng tình cảm vợ chồng sau sinh đơn giản hiệu quảCó những nguyên nhân về tâm lý và sinh lý cơ thể làm cho người mẹ mất hứng

Thêm vào đó nhiều người mẹ sau sinh có suy nghĩ tự ti về cơ thể mình, không còn được hoàn hảo như trước. Những vết rạn da, phì mỡ, nám sạm hay việc cho con bú làm cho cơ thể không được sạch sẽ vì thường xuyên chảy sữa…cũng làm người mẹ mất hứng với ông xã mỗi khi gần nhau.

Một lý do nữa đó là khi có con người mẹ thường lo lắng nhiều hơn, những ưu tiên đầu tiên trong tình cảm và suy nghĩ thường dành cho con. Việc con khóc quấy nhiều có thể làm người mẹ mệt mỏi, lo lắng về tài chính, công việc, quan hệ gia đình… đều rất dễ có thể dẫn đến stresss, trầm cảm sau sinh và tất nhiên cũng làm bạn mất đi hưng phấn trong chuyện đó.

Việc đi đến chuyện ấy với người phụ nữ xưa nay vẫn không dễ dàng như với đàn ông, cần phải xuất phát từ cảm xúc yêu thương thực sự mà không phải là ép buộc. Vì vậy nếu không tìm thấy sự đồng cảm trong chuyện chăn gối sau sinh cả hai người cần phải cùng nhau tâm sự và tìm ra hướng giải quyết, tránh để tình trạng kéo dài cả hai cùng chịu đựng sẽ gây hậu quả nghiêm trọng hơn, nguy hại đến hạnh phúc gia đình.

2. Cách hâm nóng quan hệ vợ chồng sau sinh

Nếu đã hiểu những nguyên nhân trên thì chắc chắn bạn đã phần nào biết rằng phải làm thế nào để kéo lại cảm xúc khi bên nhau

Hãy giải bày hết những lo lắng, suy nghĩ hay sự không thoải mái trong chuyện ấy với chồng bạn. Để anh ấy san sẻ cùng bạn những lo lắng, nỗi vất vả trong chăm sóc trẻ sơ sinh, để cả hai cùng tìm cách giải quyết, động viên lẫn nhau trong những vấn đề của cuộc sống.

Cách hâm nóng tình cảm vợ chồng sau sinh đơn giản hiệu quảHãy cùng nhau giãi bày để tìm ra nguyên nhân và lấy lại cảm hứng trong chuyện ấy sau sinh

Nếu hai bạn đến với nhau bằng tình yêu thực sự thì dù bạn xấu hay đẹp thì anh ấy cũng đã yêu và lựa chọn, anh ấy sẽ vô cùng biết ơn vì bạn đã hy sinh biết bao để mang đến cho anh ấy một thiên thần đáng yêu và yêu hơn những gì để lại trên cơ thể bạn. Nên bạn đừng nên tự ti về cơ thể mình sau sinh, hãy vệ sinh sạch sẽ và tự tin đến bên anh ấy. Và nếu cơ thể tăng cân hơi nhiều thì bạn nên bắt đầu tập thể dục để lấy lại vóc dáng ngay thôi.

Hãy dùng những lời nói ngọt ngào, những cái vuốt ve, âu yếm cơ thể để mang đến cảm xúc cho cả hai. Nên quan hệ trong lúc cơ thể khỏe khoắn và khi em bé đã ngủ, tại một không gian riêng tư chỉ có hai vợ chồng. Có thể sử dụng một chút “dầu bôi trơn” nếu cảm thấy âm đạo con rát và khô.

Thời điểm thích hợp để bạn có thể quan hệ sau sinh là khoảng 40 ngày sau sinh, khi cơ thể và tử cung đã hồi phục hoàn toàn, âm đạo trở lại trạng thái bình thường.

Hy vọng với cách hâm nóng tình cảm vợ chồng sau sinh đơn giản hiệu quả trên đây chắc hẳn các chị em phụ nữ đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích cho bản thân, nhanh chóng cải thiện và lấy lại cảm hứng quan hệ hiệu quả, cho cuộc sống vợ chồng thêm phần hài hòa. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.

Cách trị nghẹt mũi sổ mũi cho trẻ khi ngủ hiệu quả nhanh chóng

Cách trị nghẹt mũi sổ mũi cho trẻ khi ngủ hiệu quả nhanh chóng mà các mẹ nên biết để có thể cải thiện tình trạng bệnh cho bé. Khi thời tiết đột ngột chuyển mùa, các bé rất dễ bị cảm cúm, sổ mũi, ngạt mũi gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Trẻ sơ sinh bị ngạt mũi về đêm thường khó thở, khó chịu, quấy khóc nhiều khiến các bậc phụ huynh lo lắng đúng không nào. Vậy làm sao khi trẻ bị nghẹt mũi khi ngủ, cách chữa sổ mũi cho trẻ hiệu quả,…mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu trẻ bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ phải làm sao dưới đây và thực hiện để cải thiện sức khỏe cho con mình nhé.

1. Cách giảm sổ mũi ở trẻ hiệu quả nhanh chóng

1.1. Uống nước lá húng quê và tỏi nướng

Các mẹ dùng ½ củ tỏi nướng vàng cho tới khi ngậy mùi thì bóc vỏ, giã nhuyễn. Sau đó lấy khoảng 10-15 lá húng quế giã nhỏ ra trộn chung với tỏi nướng và 1-2 thía café nưới sôi rồi chắt lấy nước. Cho trẻ uống ngày từ 2-3 lần như vậy con sẽ giảm sổ mũi sớm.

Cách trị nghẹt mũi sổ mũi cho trẻ khi ngủ hiệu quả nhanh chóngTrước khi nhỏ nước mũi sinh lý, mẹ nên ngâm vào nước ấm để giúp trẻ nhanh chóng hết ngạt mũi

1.2. Nhỏ nước muối sinh lý

Bạn nên nhỏ nước muối sinh lý ngày từ 3-4 lần nếu trẻ bị ngạt mũi hoặc có biểu hiện hắt hơi nhiều lần trong ngày. Ngoài nước muối sinh lý, mẹ còn có thể pha nước tỏi loãng vào lọ nước muối sinh lý để bé khỏi nhanh sổ mũi.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần ép ½ tép tỏi nhỏ rồi hoà với lọ muối sinh lý, đổ bỏ vỏ tỏi đi. Dùng hỗn hợp trên nhỏ cho bé từ 1-2 ngày liên tục. Lưu ý các mẹ không xử dụng nước ép tỏi pha loãng hoà với nước muối sinh lý bởi như vậy sẽ làm mũi trẻ bỏng rát, bỏng niêm mạc mũi rất nguy hiểm.

1.3. Thoa lòng bàn chân

Khi trẻ có biểu hiện có hắt hơi sổ mũi bạn hãy dùng ngay dầu khuynh diệp xoa vào lòng bàn chân cho bé. Lúc xoa chị em nhớ day đi day lại vào lòng bàn chân của trẻ tầm 1 phút mỗi bên sau đó đeo tất lại. Cách này đặc biệt hiệu quả với trẻ sơ sinh. Sau khi xoa chân, mẹ nên chuyển sang thoa ngực, bụng và sau lưng.

2. Cách trị ngạt mũi ở trẻ khi ngủ hiệu quả.

2.1. Kê cao gối khi ngủ

Khi trẻ bị ngạt mũi, bạn hãy lấy một chiếc gối cao hơn bình thường để kê vào phần cổ cho con. Như vậy, bé sẽ thở được dễ dàng hơn. Đối với trẻ nhỏ, mẹ hãy dùng một phần vai của mình làm gối cho con, trẻ sẽ nhanh chóng thông mũi, giảm bớt cảm giác khó chịu.

2.2. Massage mũi

Nếu trẻ bị nghẹt mũi trái mẹ hãy cho bé nằm nghiêng về phía tay phải hoặc ngược lại sau đó dùng ngón trỏ bấm vào huyệt ở hai bên cánh mũi vài phút. Mẹ làm liên tục như vậy ngày 3-4 lần sẽ thấy hiệu quả.

Cách trị nghẹt mũi sổ mũi cho trẻ khi ngủ hiệu quả nhanh chóngMassage mũi trẻ khi bị ngạt là cách mẹ có thể làm dễ dàng nhưng đem lại hiệu quả cao

Đặc biệt khi thấy trẻ có dấu hiệu nghẹt mũi khó thở, mẹ hãy dùng ngón tay cái và trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sát 2 bên sống mũi của trẻ. Cứ làm như vậy nhiều lần như massage mũi sẽ giúp bé thở dễ dàng và mũi nhanh thông trở lại.

2.3. Uống nước chanh hoà với mật ong

Phương pháp này chỉ áp dụng cho trẻ em trên 1 tuổi. Khi trẻ bị ngạt mũi bạn nên lấy một thìa mật ong và vài giọt chanh tươi nhỏ vào nước ấm để cho bé uống. Mật ong sẽ giúp bé sớm thông mũi, không còn ngạt thở, đồng thời đây cũng là thức uống tốt cho cổ họng, giảm ho hiệu quả.

2.4. Chườm nước nóng lên tai

Các mẹ lấy khăn thấm nước nóng đặt lên tai bé khoảng từ 10 đến 15 phút. Việc làm này sẽ giúp bé giảm nghẹt mũi nhanh chóng. Lý do là bởi hai bên mang tai tồn tại những dây thần kinh nhỏ có tác dụng điều tiết máu ở mũi, khi gặp nhiệt cao, huyết quản ở tai sẽ giãn ra làm mũi nhanh chóng thông suốt.

Sau khi theo dõi cách trị nghẹt mũi sổ mũi cho trẻ khi ngủ hiệu quả nhanh chóng trên đây chắc hẳn các mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cho bản thân, chăm sóc trẻ hiệu quả khi bị bệnh, mang lại sự thoải mái cho bé. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc suốt đêm trong 9 tháng thai kỳ

Cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc suốt đêm trong 9 tháng thai kỳ tránh được tình trạng mất ngủ hiệu quả. Hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải tình trạng mất ngủ khi mang thai, điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Hiện nay có nhiều phương pháp giúp bà bầu ngủ ngon cực hiệu quả đơn giản mà bạn có thể áp dụng đấy. Để giúp mọi người có thêm nhiều kiến thức hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách giúp bà bầu không bị mất ngủ dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu cách làm bà bầu hết mất ngủ dưới đây để có thể cải thiện giấc ngủ của bản thân nhé.

1. Bà bầu nên uống nhiều nước

Những tháng cuối thai kỳ mẹ bầu thường bị tê phù chân tay nên cần uống nhiều nước để máu dễ dàng lưu thông hơn. Do đó, việc uống nhiều nước trong ngày giúp mẹ bầu dễ ngủ và thoải mái hơn rất nhiều.

Lưu ý: Trước giờ đi ngủ bạn không nên uống nhiều nước nhé vì nếu uống nước đêm bạn sẽ phải đi tiểu nhiều lần gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc suốt đêm trong 9 tháng thai kỳUống nhiều nước để cơ thể mẹ thanh lọc tốt hơn.

2. Mua gối hỗ trợ giấc ngủ cho bà bầu

Ngày nay có rất nhiều loại gối hỗ trợ cho bà bầu để ngủ ngon giấc và đúng tư thế hơn. Khi nằm ngủ đúng tư thế mẹ bầu không chỉ ngủ ngon giấc mà còn giảm được các triệu chứng tê cứng, chuột rút khi về đêm. Hiện nay, gối bà bầu có 3 loại, gối chữ J, chữ C và chữ U để bà bầu dễ dàng lựa chọn.

3. Mặc quần áo thoải mái và đi ngủ đúng giờ

Mặc quần áo thoải mái giúp bà bầu thư giãn và ngủ ngon hơn rất nhiều. Chất liệu vải được khuyến khích may quần áo cho bà bầu thường là cotton mềm mại và thấm hút mồ hôi tốt.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần đu ngủ đúng giờ để đi vào giấc ngủ dễ hơn, tránh tình trạng quá giấc gây khó ngủ.

Cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc suốt đêm trong 9 tháng thai kỳĐi ngủ đúng giờ là cách tốt nhất giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ dễ dàng.

4. Bà bầu nên chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày không chỉ giúp mẹ bầu có một sức khỏe tốt, giảm đi các triệu chứng chuột rút, đau lưng … mà còn để mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Sau khi theo dõi cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc suốt đêm trong 9 tháng thai kỳ trên đây chắc hẳn các mẹ bầu đã có thêm nhiều thông tin hữu ích giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân và sự phát triển của thai nhi. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.

4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết

4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết để tránh nguy hiểm cho thai nhi. Đối với người phụ nữ thì giày cao gót là một trong những phụ kiện làm đẹp không thể thiếu, tuy nhiên việc đi giày cao gót nhiều không hề tốt, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Do tính chất công việc hoặc do sở thích cá nhân mà rất nhiều chị em phụ nữ phải đi giày cao gót trong suốt thai kỳ, điều này mang đến nhiều nguy hiểm cho thai nhi. Để tìm hiểu chi tiết hơn tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ của chúng tôi dưới đây nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu lý do bà bầu không nên đi giày cao gót dưới đây để đảm bảo an toàn cho thai nhi nhé.

1. Tác hại khi bà bầu đi giày cao gót

1.1. Dễ gây té ngã khi đi lại

Thực tế, khi mang thai phụ nữ sẽ nhanh chóng tăng cân kèm với đó là sự thay đổi hoocmon trong cơ thể làm giảm khả năng giữ thăng bằng ở bà bầu. Với cơ thể nặng nề và chiếc bụng to cồng kềnh, mang dép cao gót sẽ trở nên nguy hiểm cho mẹ bầu. Khả năng trơn trượt, dễ té ngã ở bà bầu cũng ngày càng gia tăng. Bởi vậy, các mẹ mang bầu cần hạn chế đi dép cao gót để đảm bảo an toàn cho em bé.

4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biếtKhi mang thai phụ nữ sẽ nhanh chóng tăng cân kèm với đó là sự thay đổi hoocmon trong cơ thể làm giảm khả năng giữ thăng bằng ở bà bầu

1.2. Tăng các triệu chứng đau lưng khi mang thai

Đi giày cao gót làm ảnh hưởng tới tư thế bàn chân bởi khi đó toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn xuống gót chân,gây áp lực lên bắp, các ngón chân, thậm chí các dây thần kinh ở bên hông. Được xem là một trong những dây thần kinh dài nhất cơ thể, dây thần kinh hông kéo dài từ cột sống xuống gót chân. Khi đi dép cao gót, chúng sẽ áp lực lên chính dây thần kinh này khiến bà bầu có cảm giác đau mỏi lưng trầm trọng.

1.3. Sưng ( phù nề ) chân

Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu xuất hiện tình trạng phù nè ở bắp chân, mắt cá và bàn chân. Nếu chị em thường xuyên đi giày cao gót trong thời gian này sẽ làm tình trạng phù nề trở lên trầm trọng, gây ra nhiều đau đớn cho bà bầu.

1.4. Gây chuột rút cho bà bầu

Mang giầy cao gót thường xuyên làm giảm lưu thông máu ở bà bầu dẫn tới nguy cơ bị chuột rút. Thậm chí, thói quen đi giày cao gót lâu ngày càng khiến tình trạng chuột rút trở lên trầm trọng ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bà bầu và thai nhi.

2. Lưu ý cho bà bầu khi đi giày cao gót

Thực tế phụ nữ mang bầu không được khuyến khích đi giày cao gót vì sẽ gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên trong trường hợp bắt buộc bạn vẫn có thể đi giày cao nhưng chút ý những điều sau đây nhằm giảm thiểu rủi ro :

2.1. Về hình dáng chất liệu

Những đôi giày cao gót có quai chắc chắn, gót to bản là sự lựa chọn hợp lí cho mẹ bầu. Bạn chú ý không nên chọn giầy có dây thắt rườm rà, gây khó khăn mỗi khi tháo dây giầy.

2.2. Phần lưới ở trên thân giày

Chị em cũng nên quan tâm đến yếu tố thông thoáng ở trên thân giày để đảm bảo đôi chân bạn có không gian thở, đặc biệt khi bầu bí, chân sẽ tiết mồ hôi nhiều hơn.

2.3. Về độ cao của giày

Bạn nên chọn giày có độ dốc vừa phải, mũi giày có độ hếch hợp lý. Lưu ý phần đế giày có hình đường vân sóng để tạo lực ma sát trên mặt đường, tránh nguy cơ trơn trượt, té ngã.

Sau khi theo dõi 4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết trên đây chắc hẳn mọi người đã biết được lý do vì sao bà bầu không nên mang giày cao gót trong thai kỳ của mình, tránh được những nguy hiểm xảy ra. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.