Spa là gì? Spa cho bà bầu trong giai đoạn nào hiệu quả tốt nhất?

Spa là gì? Spa cho bà bầu trong giai đoạn nào hiệu quả tốt nhất? Nếu spa sai cách sẽ gây ra những hậu quả gì cho phụ nữ đang mang thai? Đây chính là những thắc mắc thường gặp ở các mẹ bầu hiện đại ngày nay khi mà nhu cầu chăm sóc sức khỏe bầu bí đang tăng cao. Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên cho các mẹ nên áp dụng spa hiệu quả ngay tại nhà ngay từ tuần thứ 14 trở đi và kết hợp với một số loại tinh dầu tự nhiên an toàn phù hợp. Còn việc đến tại các spa chăm sóc dịch vụ tuy được hướng dẫn tận tình chi tiết nhưng hầu hết giá thành không hề rẻ chút nào, đó là chưa kể tới việc chọn spa kém chất lượng, nhân viên chăm sóc sai cách hoặc không đúng quy trình, gây ảnh hưởng không nhỏ tới thai kỳ.

Hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu xem spa là gìspa cho bà bầu trong giai đoạn mang thai nào là tốt nhất qua giải đáp cụ thể sau nhé!

1. Spa là gì?

Spa là từ viết tắt của từ La Tinh “Sanitas per aqua”, tạm dịch là sức khoẻ tốt nhờ nước hay nghĩa là suối nước khoáng. Là cách chữa bệnh bằng hơi nước và là nước khoáng thiên nhiên. Ngày nay được áp dụng để chăm sóc sức khoẻ cũng như làm đẹp bằng nước và mát xa kết hợp với những sản phẩm (như tinh dầu) làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên, vì lẽ đó Spa là tất cả các liệu pháp đem lại sự cân bằng năng lượng cho cơ thể và tâm hồn.

2. Spa cho bà bầu trong giai đoạn nào là hiệu quả nhất?

  • Từ tuần thứ 14 trở đi là các mẹ bầu có thể mát xa.
  • Khi siêu âm đã có tim thai và thai đã vào trong tử cung thì có thể tiến hành mát xa nhẹ nhàng.
  • Không nên mát xa thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu mát xa trong quý 1 của thai kỳ.
READ  9 cách làm chồng làm cha hoàn hảo nhất khi vợ mang thai 9 tháng 10 ngày

Spa là gì? Spa cho bà bầu trong giai đoạn nào hiệu quả tốt nhất?

Spa hiệu quả nhất trong giai đoạn nào?

3. Những lợi ích tuyệt vời của spa cho mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể: Nhờ các kỹ thuật mát xa, hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời, còn làm tăng lượng ôxy trong máu thêm khoảng 10%-15% so với trước khi mát xa.
  • Tăng cường sức khỏe cho mẹ: Mát xa sẽ góp phần gia tăng sức khỏe cho bà bầu,
  • Giảm sưng, giảm phù nề: Trong quá trình mang thai, các bà bầu thường có hiện tượng phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Mát xa giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn, góp phần làm giảm sự phù nề cho các bà bầu.
  • Giảm căng thẳng, trầm cảm: Mát xa góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng trầm cảm cho các bà bầu: thông qua các kỹ thuật mát xa khác nhau, các kỹ thuật viên mát xa sẽ mang lại cho các bà bầu cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết và tuần hoàn máu tốt hơn, giúp các bà bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn.
  • Giảm chứng táo bón: Bà bầu thường bị táo bón trong quá trình mang thai. Mát xa cho bà bầu giúp giảm triệu chứng đó.
  • Giảm căng thẳng cơ bắp: Mát xa làm giảm triệu chứng chuột rút cơ bắp và co thắt, tăng lưu thông máu, làm giảm căng thẳng trên các khớp xương phải chịu trọng lượng lớn.

Mẹ bầu nên nhớ là nghiên cứu khoa học đã chứng minh mát xa đúng kỹ thuật không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sự phát triển bình thường của thai nhi mà ngược lại còn tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi tăng cân tốt hơn đồng thời giúp mẹ giảm đau đớn khi lâm bồn, quá trình trở dạ sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.

READ  4 cách giảm đau khi sinh thường hiệu quả có thể bạn chưa biết

4. Phương pháp mát xa cho bà bầu bằng tinh dầu tự nhiên an toàn đúng cách nhất

Các loại tinh dầu có thể ảnh hưởng đến cơ thể mẹ bầu theo nhiều hình thức khác nhau. Hiện nay có nhiều loại tinh dầu có thể giả bớt một phần cảm giác “khó chịu” của mẹ bầu như tinh dầu bưởi rất có tác dụng trong việc dưỡng ẩm da và giảm mệt mỏi.

  • Dầu dừa: Có tác dụng rất tốt với da, tóc và sức khỏe. Trong dầu dừa có chứa axit lauric giúp cho tinh dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống vi rút hiệu quả nhất là cho mẹ bầu.
  • Dầu ô liu: Rất hiệu quả cho da, móng, lông mày và tóc… giàu vitamin, khoáng chất, giúp chống stress tốt và ngăn ngừa lão hóa cũng như chống các bệnh về da.
  • Dầu hạnh nhân: Tinh dầu này rất tốt cho làn da thô ráp và mái tóc xơ, chẻ ngọn. Thế nhưng nên tránh dùng khi da mẹ bầu bị dị ứng nhé.
  • Dầu hướng dương: Chiếc xuất từ hạt hướng dương và có giá cả phải chăng. Công dụng là làm giảm căng thẳng, trị mụn, mát xa làm mềm da.

Nên chọn những loại phù hợp với nhu cầu riêng của mình. Nếu da nhạy cảm mẹ bầu nên chọn loại không hương hay hương nhẹ.

Mát xa tại nhà

Vì một lý do nào đó mà mẹ bầu chưa thể tìm đến các dịch vụ mát xa chuyên nghiệp cho bà bầu, có một số kiểu mát xa đơn giản mà an toàn cho người thân có thể giúp mẹ bầu “chữa cháy”, mẹ bầu có thể dễ dàng tham khảo trên các website chuyên môn để có tài liệu chính xác an toàn. Chú ý, nhất là tư thế nằm của mẹ bầu và đừng quên lót tấm nệm dưới lưng để tránh lạnh.

  • Mát xa mặt khiến cơ trên mặt được giản nở, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.
  • Mát xa vai, giúp cơ vai được thả lỏng, thoải mái.
  • Mát xa lưng giúp giảm đau lưng lưu thông khí huyết.
  • Mát xa hông giúp giảm bớt căng thẳng ở các khớp vùng xương chậu.
  • Mát xa chân giúp đôi chân bớt mệt mỏi, lưu thông máu, giảm sưng phù.
READ  Chăm sóc tóc nhuộm giữ màu lâu bằng dầu dừa đúng cách

Spa là gì? Spa cho bà bầu trong giai đoạn nào hiệu quả tốt nhất?

Mát xa vai, giúp cơ vai được thả lỏng, thoải mái.

Mẹo khi đi spa

Mẹ bầu nên cẩn thận trước khi đi đến dịch vụ spa, hãy trang bị cho mình đủ kiến thức cần biết và đúng để tránh những trường hợp không hay xảy đến:

  • Trường hợp các mẹ khi mang thai đau mỏi thì cần trao đổi trực tiếp với tư vấn hoặc kỹ thuật viên mát xa để điều chỉnh kỹ thuật giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi.
  • Uống nhiều nước sau khi mát xa.
  • Ngừng xoa bóp ngay nếu mẹ bầu cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.
  • Nhớ tư vấn bác sĩ và chỉ sử dụng liệu pháp mát xa khi bác sĩ đồng ý, khi đó sức khỏe của mẹ bầu đã đủ an toàn.

Khi đến một trung tâm, dịch vụ mát xa, bạn nên nhờ họ tư vấn trước để cân nhắc xem có sử dụng dịch vụ của họ hay không, ví dụ nhờ kỹ thuật tư vấn, giải thích một bước quan trọng khi mát xa.

Vậy là những kiến thức liên quan tới spa là gì và nên spa trong giai đoạn nào, như thế nào mới an toàn tốt nhất vừa được chúng tôi chia sẻ trên đây đã cung cấp thêm cho mẹ một vài kiến thức quan trọng, từ đó đảm bảo thai kỳ luôn khỏe mạnh thoải mái dễ chịu nhất. Từ khoảng tuần thứ 12 tới tuần thứ 32 là mẹ đã có thể thực hiện các động tác mát xa tại nhà hay tới tiệm spa uy tín dành cho bà bầu được rồi đấy. Nhưng nhớ là phải tuân thủ đúng theo nguyên tắc để không ảnh hưởng thai kỳ nhé. gonhub.com chúc mẹ xem tin vui!