Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Làm thế nào để bản thân có thể tự kiểm soát bệnh loãng xương và những diễn biến có hại của chúng đối với xương khớp? Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất sẽ chính là đáp án cho câu hỏi này. Nhanh chóng tìm hiểu để trang bị cho bản thân những kiến thức về căn bệnh xương khớp phổ biến này nhé!

1. Các nguy cơ loãng xương cao nhất?

Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Loãng xương là bệnh lý rất phổ biến và đang ngày càng phát triển mạnh ở Việt Nam với tốc độ chóng mặt. Đây là bệnh lý về xương khớp được xếp vào top những loại bệnh có nhiều nguyên nhân dẫn đến nhất như di truyền, sinh hoạt, các yếu tố môi trường và những yếu tố tác động khác. Tuy nhiên hai nguyên nhân chính là yếu tố tiềm ẩn khiến bạn mắc phải nguy cơ loãng xương cao nhất gồm:

  • Sự rối loạn chuyển hóa các chất trong cơ thể: cả người già phụ nữ và trẻ em ở những trường hợp bị mắc loãng hơn hơn 70% do sự rối loạn chuyển hóa hormon, rối loạn chuyển hóa chất canxi và vitamin D do sự ức chế chất trong cơ thể.
  • Sự thiếu hụt nguồn canxi và vitamin D: Nếu bạn không cung cấp đủ cho hệ thống xương khớp trong cơ thể đủ lượng canxi và vitamin D mà nó cần để tái tạo xương mới thì nguy cơ về lâu dài bạn mắc bệnh loãng xương là rất cao.
READ  Dự thảo Luật phòng chống tham nhũng sửa đổi bổ sung mới nhất

2. Mật độ xương là gì và ở mức nào thì có thể kết luận bị loãng xương?

Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Mật độ xương là mức độ khoáng chất và các chất tạo xương giúp hình thành các mô liên kết trong xương để xương luôn chắc khỏe. Sự thiếu hụt mật độ xương hoặc các nguyên nhân gây mất mật độ xương sẽ dẫn đến nguy cơ gây loãng xương hàng đầu. Khi tiến hành đo mật độ xương có thể kiểm tra việc bạn có bị loãng xương hay không dựa vào các yếu tố sau:

  • T score từ – 1SD trở lên kết luận xương bình thường
  • T score dưới – 1SD đến – 2,5SD kết luận thiếu xương mức 1
  • T score dưới – 2,5SD kết hợp loãng xương nhẹ
  • T score dưới – 2,5 SD kết luận loãng xương nặng kèm theo nguy cơ có thể hoặc có gãy xương.

3. Các mô hình tiên lượng chuẩn đoán và điều trị loãng xương?

Mô hình tiên lượng có vai trò quan trọng trong chuẩn đoán và áp dụng các nhóm thuốc cũng như các phương pháp phục hồi mật độ xương và ngăn chặn nguy cơ loãng xương thêm trầm trọng dẫn đến gãy xương. Bao gồm hai mô hình tiên lương cụ thể là mô hình FRAX của Tổ chức Y tế Thế giới và mô hình NGUYEN của viện Garvan tại Úc.

Mô hình FRAX của Tổ chức Y tế Thế giới dựa vào 12 yếu tố chuẩn đoán loãng xương cụ thể gồm:

  • Tuổi
  • Giới tính
  • Chỉ số cân nặng
  • Chỉ số chiều cao
  • Tiền sử gãy xương
  • Chỉ số T trong đo mật độ xương
  • Tiền sử gãy xương của gia đình
  • Ảnh hưởng của hút thuốc và  uống rượu
  • Ảnh hưởng của bệnh viêm khớp dạng thấp
  • Giai đoạn loãng xương thứ phát
  • Tiền sử sử dụng corticoid.

Mô hình NGUYEN của viện Garvan tại Úc chủ yếu dựa vào 5 yếu tố gồm:

  • Tuổi
  • Yếu tố cân nặng
  • Tiền sử gãy xương của bệnh nhân
  • Chỉ số T trong đo mật độ xương
  • Tiền sử té ngã
READ  Chọn bang Victoria tại Úc để du học – một quyết định hợp lý

4. Phương pháp điều trị loãng xương chủ yếu là gì?

Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Đối với bệnh loãng xương, các phương pháp áp dụng điều trị không giống các phương pháp khác, điều trị ngoại khoa hoặc dùng vật lý trị liệu không phổ biến bằng việc sử dụng các nhóm thuốc chống hủy xương và tái tạo xương mới. Các nhóm thuốc chủ yếu áp dụng điều trị gồm:

5. Sử dụng thuốc Tây điều trị bệnh loãng xương trong bao lâu?

Bệnh loãng xương là bệnh lý âm ỷ kéo lâu dài và không bao giờ có thể chữa khỏi hoàn toàn. Do vậy luôn phải duy trì những thói quen tốt nhất giúp tái tạo xương và mật độ xương. Việc sử dụng các nhóm thuốc Tây hầu như kéo dài vĩnh viễn và dùng nhiều trong những đợt bệnh tái phát nặng. Ngoài ra có thể bổ sung các loại thuốc giàu canxi, vitamin D và những thực phẩm chức năng giàu vitamin B khác thường xuyên.

6. Chế độ ăn uống của bản thân khi bị loãng xương nên lưu ý những gì?

Một trong những nguyên nhân chính gây loãng xương là chế độ ăn thiếu vitamin D và canxi. Do vậy chế độ ăn uống cần bổ sung những nhóm chất cụ thể như:

  • Vitamin D (có nhiều trong nắng sớm và các loại rau củ…)
  • Canxi (có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, hải sản…)
  • Vitamin K (thịt bò, thịt nạc lợn, khoai lang…)
  • Các nhóm vitamin B, mà tốt nhất là vitamin B6 và vitamin B12

Ngoài ra chế độ ăn uống của bạn cần hạn chế tối đa những chất béo hoặc axit uric và những chất tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây đau khác.

READ  Du học Mỹ nên chọn bang nào ngành nào tốt nhất?

7. Những môn thể dục tốt nhất cho người bị loãng xương?

Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Đối với người bị loãng xương, tất cả các môn thể thao giúp xương cốt trở nên dẻo dai đều rất tốt. Tuy nhiên bạn nên tùy vào thể trạng sức khỏe để áp dụng một số bài tập thể lực phù hợp và một số môn thể thao khoa học và lành mạnh như:

  • Đi bộ
  • Chạy bộ
  • Leo cầu thang
  • Bơi lội
  • Đạp xe đạp
  • Học khiêu vũ hoặc nhảy

8. Những dấu hiệu nhận biết chuẩn bị gãy xương do loãng xương?

Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Biểu hiện hay còn gọi là biến chứng cao nhất của loãng xương là gãy xương. Một số trường hợp sự gãy xương ở các xương nhỏ và tự tiêu rất khó nhận biết. Tuy nhiên trường hợp loãng xương dẫn đến gãy các xương lớn bạn có thể tự nhận biết thông qua các dấu hiệu sau:

  • Đau nhức xương khớp liên hồi
  • Cứng khớp
  • Biểu hiện sưng đỏ và nóng xương
  • Khó vận động tại phần xương chuẩn bị gãy

9. Bệnh loãng xương có thể biến chứng nguy hiểm nào cho xương khớp?

Những câu hỏi giúp bạn kiểm soát bệnh loãng xương hiệu quả nhất

Cách để xương chắc khỏe cải thiện cuộc sống. Hệ cơ xương khớp là một trong những yếu tô vô cũng quan trọng đối với sức khỏe …

Loãng xương được xem là tiền đề dẫn đến hàng loạt bệnh lý và vấn đề liên quan xấu tới xương khớp, cụ thể như:

  • Gây gãy xương
  • Thoái hóa xương khớp
  • Thoát vị đĩa đệm cột sống
  • Viêm nhiễm xương khớp

Những câu hỏi trên đây thực sự giúp ích cho các bạn trong việc kiểm soát bệnh loãng xương đúng không nào? Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác tương tự như vậy nữa hãy thường xuyên truy cập vào trang web gonhub.com của chúng tôi nhé!