11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ là những thực phẩm giàu hàm lượng các chất tốt cho da, giúp kháng viêm da hiệu quả. Bên cạnh đó việc bổ sung các chất axitfolic, canxi, chất xơ… lành mạnh cũng giúp điều trị và giảm ảnh hưởng nặng nề của chứng bệnh này lên xương, tim, phổi…. Cùng tham khảo và bỏ túi ngay 11 thực phẩm tốt hàng đầu sau nhé!

1. Cá trích là thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Cá trích được biết đến là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho người bị lupus ban đỏ nhờ thành phần dinh dưỡng chứa thuần các chất omega và các chất kháng viêm có lợi.

Trong thành phần dinh dưỡng cá trích chứa các chất omega béo có lợi đơn thuần nhưng hoàn toàn không chứa các loại chất béo bão hòa độc hại. Ngoài ra hàm lượng vitamin D và vitamin B12 chứa trong cá trích còn giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương do sự tác động đến xương của lupus ban đỏ.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cho rằng cá trích còn có khả năng sản sinh DHA giúp phát triển não bộ và bảo vệ tim mạch, phòng ngừa cao huyết áp vô cùng hữu hiệu.

2. Sữa tách kem tốt cho người bị lupus ban đỏ

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Các thực phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa được xem là rất tốt cho người lupus ban đỏ nhờ giàu hàm lượng canxi và vitamin D giúp chống lại sự tác động đến các mô xương gây loãng xương. Tuy nhiên sữa tách nguyên kem được cho là nguồn thực phẩm không chỉ giàu canxi, vitamin D mà còn chứa các khoáng chất cực kỳ có lợi cho da đối với những người bị chứng lupus ban đỏ toàn phát.

READ  Đại học Mỹ nơi có những hoạt động kỳ lạ nhất thế giới.

Bên cạnh đó một số chế phẩm từ sữa khác như sữa chua, sữa đậu nành ít béo và phomat ít béo cũng là 3 gợi ý thực phẩm hoàn hảo cho người lupus ban đỏ.

3. Người lupus ban đỏ nên ăn dầu hạt cải

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Lupus ban đỏ là bệnh lý nổi tiếng về sự viêm nhiễm và các ảnh hưởng lên bề mặt biểu bì của da, do vậy các thực phẩm giúp hạn chế và khống chế sự lây lan trên bề mặt biểu bì da là hết sức quan trọng. Trong dầu hạt cải chứa các thành phần khoáng chất kháng viêm da hữu hiệu, cùng với các chất chống oxy hóa và omega 3 thực vật rất tốt cho người lupus ban đỏ.

4. Dầu oliu có  khả năng kháng viêm tốt

Tương tự như dầu hạt cải, dầu oliu cũng là thực phẩm tự nhiên có tính chất kháng viêm cho da mặt rất hiệu quả. Đặc biệt hàm lượng dầu tinh của dầu oliu chứa rất nhiều khoáng chất và omega 3 có lợi không những giúp kháng viêm mà còn chống lại hội chứng vảy nến hiệu quả do lupus ban đỏ gây tổn thương.

5. Cải bina giàu axit folic tốt cho người bị lupus ban đỏ

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Axit folic được xem là một loại chất quý mà những người lupus ban đỏ nên bổ sung vì có thể giúp chống lại các tác hại tiêu cực của việc sử dụng quá nhiều các loại thuốc Tây như methotrexate và corticoid. Rau cải bina được xếp vào thực phẩm rau có màu xanh đậm rất giàu axit folic và hàm lượng vitamin bổ dưỡng cho da.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Trong thành phần của ngũ cốc nguyên hạt chứa hầu hết các loại dưỡng chất mà người bị lupus ban đỏ cần. Với việc giàu các chất xơ và chất oxy hóa tốt cho tim mạch và thận chống lại sự ảnh hưởng của lupus ban đỏ gây nên các bệnh lý tại các cơ quan này. Hàm lượng vitamin D lành mạnh dồi dào chống lại sự phá hủy các tế bào mô xương do lupus ban đỏ gây ra.

READ  Những món ăn tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Ngoài ra lúa mạch còn là thực phẩm giúp phát triển các loại vi khuẩn có lợi trên da kháng viêm với các loại vi khuẩn có hại gây nên sự phá hủy bề mặt da.

7. Đậu lăng là thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Những người bị lupus ban đỏ được khuyến cáo là nên tránh dùng các loại thực phẩm giàu chất protein động vật vì chúng không tốt cho các phản ứng trên da và thường đi kèm với rất nhiều chất béo bất lợi. Tuy nhiên hàm lượng protein thuần thực vật lại rất tốt cùng với các chất béo có lợi trong các loại thực vật (tinh dầu thực vật). Đậu lăng được xem là gợi ý hoàn hảo cho việc chứa các thành phần dinh dưỡng dồi dào protein thực vật và các tinh dầu có lợi cho người lupus ban đỏ.

8. Người bị lupus ban đỏ nên uống nhiều nước lọc

Một trong những thực phẩm mà người lupus ban đỏ nên bổ sung hàng đầu để tránh sự khô da, tốc độ bong tróc gây tổn thương da do hội chứng vảy nến gây ra là nước.

Các bệnh nhân bị lupus ban đỏ được khuyên là nên bổ sung hàm lượng nước nhiều hơn người bình thường khoảng 2 – 2,5 lít mỗi ngày ngay cả những khi không khát để tăng độ ẩm cho da. Điều này cũng hạn chế tối đa các tổn thương da và góp phần kháng viêm hiệu quả cho da.

9. Súp lơ xanh tốt cho bệnh nhân lupus ban đỏ

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Súp lơ xanh được xếp vào top các thực phẩm có màu xanh đậm tốt cho da và kháng viêm hiệu quả ở người lupus ban đỏ. Trong thành phần dinh dưỡng của thực phẩm này chứa tới 3,5% protein thực vật có lợi cùng 26% canxi tốt hơn các sản phẩm cũng bổ sung các chất này cho cơ thể nhiều lần.

READ  Trường Đại học CQUniversit của úc tại bang Queensland

Ngoài ra trong thực phẩm này còn giàu chất sắt giúp bổ máu, giàu kali tốt cho xương, hàm lượng vitamin D và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và góp phần kháng viêm cho da hiệu quả. Do vậy đừng bỏ qua thực phẩm với muôn vàn lợi ích này nhé.

Lupus ban đỏ

10. Đậu tương tốt cho người lupus ban đỏ

Các loại đậu nói chung đều rất tốt cho người bị lupus ban đỏ trong đó đậu nành là thực phẩm được đánh giá cao hơn cả. Trong thành phần dinh dưỡng của loại hạt này chứa rất nhiều chất collagen có chức năng tái tạo và phục hồi các tổn thương lên biểu bì và bề mặt da do lupus ban đỏ gây ra.

Hàm lượng collagen có trong đậu tương còn tham gia vào quá trình hình thành và tái tạo xương cho bạn hệ xương khỏe mạnh. Thực phẩm này cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất khác như chất xơ bổ dưỡng cho cơ thể.

11. Bánh mì đen là thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ

11 thực phẩm tốt cho người bị lupus ban đỏ bạn không nên bỏ qua

Trong thành phần dinh dưỡng của bánh mì đen rất giàu các chất vitamin D và nguồn chất xơ dồi dào tốt hơn gấp nhiều lần so với các sản phẩm bánh mì trắng. Cả hai nguồn chất dinh dưỡng hữu ích này đều tốt cho da, cho xương và cho hệ tiêu hóa của người bị lupus ban đỏ.

Bên cạnh việc thường xuyên bổ sung những thực phẩm tốt cho người lupus ban đỏ thì bạn nên bảo vệ sức khỏe và da của mình trước các nguồn chất gây hại khác và sự ô nhiễm của môi trường bên ngoài. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết và hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người biết đến hơn nữa nhé!