Các triệu chứng của bệnh loãng xương dễ gặp nhưng cũng dễ chủ quan

Loãng xương là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay tại Việt Nam với mức độ người mắc tăng cao hàng năm, tuy nhiên đây là căn bệnh rất khó phát hiện với những triệu chứng không nhiều và dễ bị nhầm lẫn. Vậy bạn đã biết các triệu chứng của bệnh loãng xương chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây, gonhub.com sẽ chỉ rõ các triệu chứng một cách chi tiết và đầy đủ nhất của căn bệnh này!

Đau xương là triệu chứng của bệnh loãng xương

Triệu chứng phổ biến kéo dài trong toàn bộ quá trình loãng xương của những người mắc phải căn bệnh này là sự đau nhức xương mà cụ thể là đau nhức đầu xương trên khắp cơ thể. Các biểu hiện đua nhức sẽ tái phát từng đợt bất kỳ hoặc xuất hiện thường xuyên sau khi cơ thể vận động nhiều, bị chấn thương nhẹ hoặc thay đổi thời tiết. Đi kèm với đó là những dấu hiệu thay đổi của cơ thể như cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, chuột rút, vọp bẻ, ra hiều mồ hôi hơn bình thường.

Các triệu chứng của bệnh loãng xương dễ gặp nhưng cũng dễ chủ quan

Các triệu chứng ban đầu xuất hiện ở một số các đầu xương nhưng sau đó có thể lan ra rộng kèm các triệu chứng nhức mỏi, cụ thể nhất là tình trạng đau nhức, mỏi dọc các xương dài hoặc các đầu khớp xương quan trọng trên cơ thể. Người mắc chứng bệnh loãng xương sẽ cảm thấy toàn thân đau ê ẩm như kim châm hoặc đau như kiến cắn toàn thân. Những vùng xương có biểu hiện đau nặng nhất là vùng xương chính, chịu nhiều áp lực của cơ thể như cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối).

Tình trạng đau ở giai đoạn đầu có thể nhẹ và hết nhưng càng ngày các cơn đau và nhức mỏi xuất hiện càng kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động và sức khỏe bệnh nhân. Bệnh nhân chỉ có thể giảm đau bằng cách nằm thẳng người và tránh tối đa mọi hoạt động, điều này chỉ có thể giảm đau tạm thời nhưng càng về dài càng khiến loãng xương trở nên trầm trọng.

Đau cột sống và các cơ cạnh cột sống là triệu chứng của loãng xương

Các triệu chứng của bệnh loãng xương dễ gặp nhưng cũng dễ chủ quan

Bên cạnh những dấu hiệu đau toàn thân ở các đầu xương thì cột sống và các cơ cột sống là vùng thường xuyên chịu đau với khoảng thời gian dài và trầm trọng nhất. Phần cột sống là trục xương chính của cơ thể nên sẽ bị đau với các biến chứng nhiều nhất khi tùy thuộc vào tình trạng và mức độ loãng xương ở từng người.

Các biểu hiện đầu tiên của cơn đau loãng xương vùng cột sống là thường xuyên cảm thấy đau mà mỏi cột sống, sau một thời gian cơn đau sẽ lan sang các cơ cạnh cột sống hoặc đau lan sang một hoặc hai bên mạn sườn. Khi cơn đau nhiều và có dấu hiệu tăng nặng, các cơ cạnh cột sống sẽ co cứng khiến cho các hoạt động liên quan đến cột sống như đứng, cúi, vặn người đều rất khó khăn.

Bệnh loãng xương gây chèn ép và đau dây thần kinh

Các triệu chứng của bệnh loãng xương dễ gặp nhưng cũng dễ chủ quan

Khi các khớp xương, đầu xương hoặc cột sống bị đau thì các dây thần kinh xung quanh cũng sẽ bị ảnh hưởng theo từng mức độ khác nhau. Nguyên nhân là do các rễ thần kinh liên sườn bị kích thích gây đau dọc theo các dây thần kinh liên sườn, dọc theo dây thần kinh đùi, thần kinh tọa. Chứng đau cột sống thường kèm với co cứng các cơ dọc cột sống, giật cơ. Nguy hiểm hơn là dây thần kinh liên sườn lan ra vùng bụng khiến cơn đau càng hoành hành làm bệnh nhân đau đớn và nhức mỏi hơn.

Năm bài thuốc ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐẶC TRỊ các bệnh: Trĩ, Viêm Gan B, Dạ Dày – Đại Tràng; Xương Khớp; Mất Ngủ: …

Biến dạng cột sống là triệu chứng của bệnh loãng xương

Các triệu chứng của bệnh loãng xương dễ gặp nhưng cũng dễ chủ quan

Cột sống biến dạng là một trong những biểu hiện cao nhất của tình trạng thoái hóa xương, khi thoái hóa xương nặng chiều cao sẽ giảm dần khiến bệnh nhân bị gù. Điều này xuất phát từ lý do các xương cột sống bị rút lại, tiêu biến, các đốt sống bị lún, xẹp hoặc bị gãy lún nên không còn giữ cho cơ thể được thẳng.

Gãy xương là biểu hiện tiêu biểu của loãng xương

Các triệu chứng của bệnh loãng xương dễ gặp nhưng cũng dễ chủ quan

Gãy xương là triệu chứng cơ bản và cũng là biến chứng nặng nhất của bệnh loãng xương. Khi xương bị loãng và thoái hóa quá mức sẽ không còn đủ độ chắc khỏe, xương trở nên giòn, xốp và rất dễ gãy. Chỉ cần những tác động hoặc tai nạn nhẹ, các xương sẽ gãy và thường gãy những xương có vị trí quan trọng trong cơ thể như xương đốt sống, cổ xương đùi và cổ tay.

Bệnh loãng xương là căn bệnh rất khó phát hiện và thường Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu trên thì khối lượng xương của cơ thể thường đã giảm khoảng 30% trở lên. Để xác định được mức độ loãng xương cần đến những cơ sở y tế uy tín, tại các chuyên khoa về xương để chụp X-quang để có thể biết rõ hiện tượng loãng xương và mức độ loãng xương chính xác nhất như: xương tăng thấu quang, vỏ xương bị mỏng đi, các đốt sống bị biến dạng (lún xẹp hoặc gãy lún). Khi đo mật độ xương, nếu kết luận chỉ số T-Sore ≤ – 2,5 thì tức là bạn đã bị loãng xương.

Đây là toàn bộ những triệu chứng của bệnh loãng xương cơ bản thường mắc phải, tuy nhiên đối với từng bệnh nhân khác nhau thì mức độ mắc bệnh với triệu chứng nặng nhẹ không hoàn toàn giống nhau. Hãy chia sẻ các triệu chứng của bệnh loãng xương để nhiều người biết đến và kịp thời áp dụng phương pháp điều trị phù hợp nhất đừng quên luôn đồng hành cùng gonhub.com để đón đọc nhiều thông tin hữu ích khác nhé!

Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 – 2020

Tóc dài uốn xoăn lọn to mang đậm phong cách Hàn Quốc 2019 – 2020 đẹp cho cô nàng trẻ trung quyến rũ. Thời trang tóc xoăn lọn to chưa bao giờ là lỗi mốt và hợp với bất kỳ trang phục thời trang nào, từ cổ điển đến hiện đại. Bằng chứng là rất nhiều các sao xứ Hàn vẫn lựa chọn kiểu tóc xoăn lọn to làm phong cách, cá tính riêng. Có khi nào bạn thắc mắc, tại sao kiểu tóc này lại tạo được sức hấp dẫn như vậy hay không?Hãy cùng gonhub.com tham khảo những kiểu tóc lọn to Hàn Quốc tuyệt đẹp cho cô nàng trong mùa thời trang này nhé.
Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020

Kiểu tóc xoăn lọn to này luôn được các quý cô yêu thích bởi sự sang trọng

Nhịp sống càng hiện đại thì các phong cách thời trang cũng luôn biến đổi. Nếu như trước kia các lọn xoăn to cổ điển được các sao Hollywood yêu thích trở thành mốt suốt mấy thập niên thì nay kiểu tóc xoăn lọn to mang phong cách Hàn Quốc lại đang được lòng phái đẹp nhờ vẻ sang trọng, trẻ trung và cực kỳ hiện đại.
Được sáng tạo trên cơ sở nét đẹp Á đông thuần khiết, kiểu tóc xoăn lọn to toát lên vẻ kiêu sa nhờ vào những sóng nước này được uốn một cách cầu kỳ, tạo nên vẻ bồng bềnh như mây trôi trên đôi vai người thiếu nữ.
Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020

Jessica của nhóm SNSD luôn rất chuộng phong cách xoăn lọn to này

Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020

Tóc xoăn lọn to có thể kết hợp với các kiểu mái khác nhau

Chắc hẳn bạn đã từng có băn khoăn khi cho rằng kiểu tóc xoăn lọn to sẽ khiến bạn già đi so với tuổi thực của mình đúng không? Bạn có thể hoàn toàn yên tâm nhé khi mà xoăn lọn to được mix với các phụ kiện hay trang phục trẻ trung khác, đặc biệt là mái ngố hay mái xéo sẽ là một giải pháp an toàn cho những nàng eva đã trót yêu những lọn xoăn bồng bềnh nhưng vẫn thích sự năng động và trẻ trung đấy nhé.
Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020
Khác với kiểu xoăn dễ thương hay xì tin, kiểu tóc xoăn lọn to hàn quốc mang đến cho các nàng một vẻ đẹp thanh lịch, quý phái và nét sang trọng vốn có. Đẹp mọi lúc mọi nơi, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với các trang phục khác nhau trong các sự kiện khác nhau.
Từ công sở thanh lịch, chững chạc đến các buổi event sang trọng, tóc xoăn lọn to luôn thể hiện được nét đặc trưng của mình là giúp chủ nhân luôn hết sức nổi bật. Chắc hẳn các đấng mày râu không thể rời mắt khỏi bạn với mái tóc đẹp quyến rũ như thế cùng với đôi môi tô son hồng thắm.
Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020

Đừng nói rằng tóc xoăn lọn to là già nhé

Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020

Nếu như bạn biết kết hợp với các phụ kiện và trang phục trẻ trung

Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020

Mái ngố là cách làm cho bạn trẻ trung hơn với tóc xoăn lọn to

Không chỉ sang trọng và quý phái, tóc xoăn lọn to còn thể hiện rõ điểm cộng của mình khi phù hợp với hầu hết các dạng khuôn mặt: từ trái xoan, tròn đáng yêu hay thậm chí là mặt vuông góc cạnh. Chính bởi những lọn xoăn bồng bềnh ôm sát vào gương mặt mà các đường nét trên khuôn mặt sẽ trở nên mềm mại và quyến rũ hơn.
Đôi mắt sẽ bí ẩn hơn, đôi môi sẽ gợi cảm hơn khi kết hợp với những lọn xoăn to mượt mà hững hờ buông lơi. Chẳng thế mà hầu hết các sao đều rất cưng chiều kiểu tóc này không chỉ trong các event mà ngay cả cuộc sống đời thường.
Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020
Gây sốt kiểu tóc dài uốn xoăn lọn to cực đẹp xì tin duyên dáng hè 2019 - 2020
Trên đây là những kiểu tóc lọn to mang phong cách Hàn Quốc tuyệt đẹp mà không bao giờ lỗi mốt như vậy, được các cô nàng ưa thích và thay đổi thời trang tóc của mình, đặc biệt ở Việt Nam kiểu tóc xoăn lọn to này được rất nhiều sao việt để nữa đấy. Chúc các bạn sẽ luôn có 1 mái tóc đẹp.

ƯU ĐIỂM

Bảng giá sữa Vinamilk đầy đủ nhất tháng 7/2018 cập nhật mới nhất tại các đại lý

Sữa Vinamilk đã quá quen thuộc với các bà mẹ Việt Nam rồi đúng không nào. Chính vì thế mà chúng tôi sẽ luôn cập nhật bảng giá sữa Vinamilk mới đầy đủ nhất tháng 7/2018 bao gồm tất cả các loại sữa dành cho trẻ em và cả người lớn

Sữa Vinamilk là thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam?

Trong hơn 40 năm phát triển, Vinamilk luôn tiên phong phát triển các sản phẩm mới dẫn đầu xu hướng về dinh dưỡng và sức khoẻ theo các chuẩn mực cao nhất của thế giới, tiêu biểu là dòng sản phẩm sữa tươi Vinamilk 100%. Để đáp ứng nhu cầu sản xuất cho một sản lượng thành phẩm sữa nước lên đến hàng trăm triệu lít mỗi năm, cùng với hàng trăm chủng loại chế phẩm sữa khác, sữa tươi Vinamilk 100% đã đầu tư một cách bài bản vào hệ thống phát triển nguồn nguyên liệu theo tiêu chuẩn quốc tế từ khâu trồng cỏ, xây dựng chuồng trại, chế biến thức ăn cho bò đến quản lý thú y, môi trường xung quanh.
 
Hiện nay, Vinamilk đã có hệ thống 10 trang trại đang hoạt động, đều có quy mô lớn với toàn bộ bò giống nhập khẩu từ Úc, Mỹ, và New Zealand. Hệ thống trang trại sữa tươi Vinamilk 100% trải dài khắp Việt Nam tự hào là những trang trại đầu tiên tại Đông Nam Á đạt chuẩn quốc tế Thực Hành Nông Nghiệp Tốt Toàn cầu (Global G.A.P.). 
 
Trang trại bò sữa organic tại Đà Lạt vừa khánh thành vào tháng 3/2017 là trang trại bò sữa organic đầu tiên tại Việt Nam đạt được tiêu chuẩn Organic Châu Âu do Tổ chức Control Union chứng nhận. Hiện nay, tổng đàn bò cung cấp sữa cho công ty bao gồm các trang trại của Vinamilk và bà con nông dân có ký kết hợp đồng bán sữa cho Vinamilk là hơn 120.000 con bò, cung cấp khoảng 750 tấn sữa tươi nguyên liệu để sản xuất ra trên 3.000.000 (3 triệu) ly sữa/ một ngày. Và với kế hoạch phát triển các trang trại mới, công ty sẽ đưa tổng số đàn bò của Vinamilk từ các trang trại và của các nông hộ lên khoảng 200.000 con vào năm 2020, với sản lượng nguyên liệu sữa dự kiến đến năm 2020 sẽ tăng lên hơn gấp đôi, là 1500 – 1800 tấn/ngày đảm bảo nguồn cung cấp nguyên liệu sữa thuần khiết dồi dào cho hàng triệu gia đình Việt Nam.
 
Bảng giá sữa Vinamilk đầy đủ nhất tháng 7/2018 cập nhật mới nhất tại các đại lý
 
Bảng giá sữa Vinamilk đầy đủ nhất tháng 7/2018 cập nhật mới nhất tại các đại lý
 
Bảng giá sữa Vinamilk đầy đủ nhất tháng 7/2018 cập nhật mới nhất tại các đại lý
 
Bảng giá sữa Vinamilk đầy đủ nhất tháng 7/2018 cập nhật mới nhất tại các đại lý
 
Bảng giá sữa Vinamilk đầy đủ nhất tháng 7/2018 cập nhật mới nhất tại các đại lý

Tính đến thời điểm hiện tại, sản phẩm của Vinamilk đã được xuất khẩu đến hơn 40 quốc gia trên thế giới, bao gồm khu vực Đông Nam Á, Trung Đông, Châu Phi và các nước khác

Các sản phẩm sữa của Vinamilk:

  • Sữa bột
  • Sữa đặc
  • Bột dinh dưỡng
  • Sữa đậu nành
  • Sữa nước
  • Nước giải khát

Bảng giá sữa Vinamilk 7/2018

Sản phẩmGiá (VNĐ)Dung tích
Sữa tươi tiệt trùng tách béo có đường28.000180ml x 4 hộp
Sữa tươi tiệt trùng tách béo không đường28.000180ml x 4 hộp
Sữa tươi tiệt trùng không đường27.600180ml x 4 hộp
Sữa tươi tiệt trùng Twin Cows có đường30.0001 lit
Sữa tươi tiệt trùng Twin Cows không đường30.0001 lit
Sữa tiệt trùng bổ sung vi chất ADM có đường26.000180ml x 4 hộp
Sữa tiệt trùng bổ sung vi chất ADM hương dâu26.000180ml x 4 hộp
Sữa tiệt trùng bổ sung vi chất ADM hương Sô cô la26.000180ml x 4 hộp
Sữa tiệt trùng Flex giàu canxi ít béo25.6001 lit
Sữa tiệt trùng Flex không lactoza27.000180ml x 4 hộp
Sữa tiệt trùng dạng túi có đường5.700200 ml/túi
Sữa tiệt trùng dạng túi không đường5.700200 ml/túi
Sữa tiệt trùng dạng túi hương dâu5.700200 ml/túi
Sữa tiệt trùng dạng túi hương sô cô la5.700200 ml/túi
Sữa tiệt trùng Vinamilk Star dạng túi5.500200 ml/túi
Sữa tươi Vinamilk 100% hương dâu28.800180ml x 4 hộp
Sữa tươi Vinamilk 100% hương sô cô la28.800180ml x 4 hộp
Sữa tươi Vinamilk 100% có đường28.000180ml x 4 hộp
Sữa tươi Vinamilk 100% không đường28.000180ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng Su Su hương cam15.200110 ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng Su Su hương dâu15.200110 ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng Su Su hương cam24.00080ml x 6 chai
Sữa chua uống tiệt trùng Su Su hương dâu24.00080ml x 6 chai
Sữa chua uống tiệt trùng hương cam24.300180ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng hương dâu24.300180ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng Ozela hương cam26.000180ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng Ozela hương Kiwi & táo26.000180ml x 4 hộp
Sữa chua uống tiệt trùng Ozela hương dâu26.000180ml x 4 hộp
Sữa chua uống men sống probi có đường17.00065ml x 5chai/lốc
Sữa chua uống men sống probi hương dâu17.00065ml x 5chai/lốc
Sữa chua uống men sống probi hương dưa gang17.00065ml x 5chai/lốc
Sữa chua uống men sống hương Việt quất tự nhiên17.00065ml x 5chai/lốc
Sữa chua ăn Su Su có đường26.0004 hộp/ lốc
Sữa chua ăn Su Su hương dâu chuối28.0004 hộp/ lốc
Sữa chua ăn Su Su hương táo chuối28.0004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk ít đường20.4004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk không đường20.4004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk Kefir28,0004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk có đường20.4004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk Star16,0004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk Nha đam24.0004 hộp/ lốc
Sữa chua Probeauty Lựu31.0004 hộp/ lốc
Sữa chua Probeauty Việt quất31.0004 hộp/ lốc
Sữa chua Probeauty Nha đam31.0004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk Probi có đường28,0004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk Probi hương dâu28,0004 hộp/ lốc
Sữa chua Vinamilk Probi trái cây28,0004 hộp/ lốc

Giá sữa Vinamilk có sự chênh lệch giữa các đại lý do các chính sách về giá nên các bạn cũng nên tìm hiểu và tự so sánh để tiết kiệm nhất. Bên cạnh đó các bạn cũng phải xem xét cả chất lượng sản phẩm nữa

  • giá sữa vinamilk 110ml
  • giá sữa vinamilk optimum gold
  • giá sữa vinamilk 220ml
  • giá sữa vinamilk 1 lít
  • giá sữa vinamilk bịch 200ml
  • bảng giá sữa bột vinamilk 2019
  • bảng giá sữa tươi vinamilk 2019
  • thùng sữa vinamilk 110ml giá bao nhiêu

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn

Để nuôi con khỏe mạnh, bạn cần dựa theo tháp dinh dưỡng cho bé để lựa chọn và cân đối đầy đủ các nhóm thực phẩm sao cho khoa học và phù hợp với thể trạng của con mình.

Mách mẹ chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng cực hay Cháo dinh dưỡng có tốt cho bé và đảm bảo dưỡng chất không?

Tháp dinh dưỡng cho bé có tác dụng gì?

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn
Tháp dinh dưỡng “chuẩn” cho trẻ nhỏ dưới 6 tuổi

Tháp dinh dưỡng là mô hình “chuẩn” thể hiện các nhóm thực phẩm khác nhau. Chúng được sắp xếp theo hình kim tự tháp. Dựa vào tháp dinh dưỡng cân đối của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, các chuyên gia đã tính toán và xây dựng nên tháp dinh dưỡng chung cho bé từ 6 tháng tuổi đến 6 tuổi.

Trong tháp dinh dưỡng cho bé có 6 nhóm thực phẩm chủ yếu: thực phẩm có tinh bột và đường, hoa quả và rau xanh, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt cá cung cấp đạm, dầu mỡ cung cấp chất béo, các món ăn phụ kèm theo.

Dựa vào đó, các mẹ có thể định lượng được những nhóm thực phẩm nào là cần thiết cho con. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bé sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, khi nuôi con mẹ cần “bám sát” theo tháp dinh dưỡng mà cân bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ hợp lý.

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn

Top 7 loại sữa cho bé tăng cân được ưa chuộng nhất

Không thể khẳng định loại sữa tăng cân cho bé nào là tốt nhất mà các mẹ nên lựa chọn loại sữa nào là phù hợp với thể trạng của con mình nhất. Bài viết sau đây xin đề cập đến 7 loại sữa dành cho bé suy dinh dưỡng,…

Phân tích tháp dinh dưỡng cho bé

1. Nhóm ngũ cốc, bột đường

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn
Nhóm ngũ cốc, bột đường cung cấp nguồn năng lượng chủ yếu

Đây chính là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu, chiếm 60% trong tổng năng lượng khẩu phần của bé. Theo tính toán, cứ 1g carbohydrat cung cấp 4kcal năng lượng. Ngoài ra, nhóm bột đường còn giữ nhiệm vụ điều hòa hoạt động cơ thể, cấu tạo nên các mô và tế bào. Đặc biệt chúng hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và trí não của trẻ nhỏ.

Nhóm này tập hợp nhiều loại thực phẩm: ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, bánh mì, gạo, mì, nếp, ngô, bo no…Trong đó, gạo là thực phẩm quen thuộc chính của các bé. Đối với bé dưới 1 tuổi, cần 60-120g gạo/ngày, bé 1-6 tuổi cần 120-220g/ngày.

2. Nhóm rau, củ, quả

Theo nhiều nghiên cứu, trẻ nhỏ ăn nhiều rau quả giúp cải thiện dinh dưỡng, ngăn ngừa béo phì, phòng chống táo bón. Điều đáng nói là kết quả học tập và khả năng tiếp thu của bé tốt hơn. Bởi đây là nguồn chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa dồi dào.

Các bé cần đến các loại rau có màu xanh đậm (súp lơ xanh, bông cải, rau bina, cải xoăn…), các loại củ cải và đặc biệt là hoa quả tươi (bơ, đu đủ, chuối, nho, kiwi, dâu tây…). Các chuyên gia khuyến nghị tối thiểu một ngày bé cần 300g nhóm thực phẩm này.

Tuy nhiên, các bậc phụ huynh đang rất bận tâm đến vấn đề “lười ăn rau” của bé. Một số cách có thể giúp cải thiện tình trạng này: cho thêm nhiều hoa quả và rau củ vào chế độ ăn, để sẵn rau quả vào mỗi bữa ăn của bé, ăn kèm rau với những món bé thích, làm sinh tố từ rau củ, đừng ép buộc và hãy luôn cho bé thử những loại mới.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn
Trẻ nhỏ không thể thiếu sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa mẹ, sữa công thức, sữa bò cung cấp rất nhiều những dưỡng chất cần thiết, các axit béo có lợi cho sự phát triển trí não, canxi dồi dào tốt cho xương và răng của bé. Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa như váng sữa, sữa chua hoặc phô mai còn là bữa phụ tuyệt vời. Chúng giúp bổ sung năng lượng cho bé. Đặc biệt, sữa chua có chứa hàng ngàn các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Đối với trẻ 6 tháng-1 tuổi, các mẹ nên cho bé uống sữa 3-6 lần/ngày, 170-250ml/lần. Trẻ từ 1-6 tuổi, tuy chế độ ăn chính hàng ngày là cơm, mì, súp, phở…nhưng trẻ vẫn cần một lượng sữa khoảng 400-500ml/ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết.

4. Nhóm thực phẩm chứa đạm

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn
Chất đạm (protein) là nền tảng xây dựng nên các tế bào cơ thể

Tương tự như nhóm bột đường và ngũ cốc, cứ 1g chất đạm mang đến 4kcal năng lượng. Cung ứng đầy đủ đạm là cách để bảo vệ cơ thể trẻ nhỏ khỏi sự xâm nhập của các loại virut, vi khuẩn, phòng tránh bệnh tật. Có 2 nguồn cung cấp đạm cho bé là đạm thực vật (các loại đậu, đậu hũ) và đạm động vật (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua). Bé từ 6-12 tháng tuổi cần 12 – 25g đạm/ngày, bé 1 – 6 tuổi cần 35-55g/ngày.

5. Nhóm dầu, mỡ

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn
Đừng vì lo sợ con béo phì mà mẹ không cho nhóm dầu, mỡ vào thức ăn. Hãy cho với lượng vừa đủ!

Nhóm các chất béo cung cấp cho bé nhiều năng lượng và là dung môi giúp hòa tác các vitamin tan trong dầu dễ dàng. Trong số đó phải kể đến các vitamin quan trọng như vitamin A, D, E và K. Nhu cầu chất béo từ dầu, mỡ, lạc, vừng các bé cần hấp thu mỗi ngày: 6 – 11 tháng 35g, 1 – 3 tuổi 55g, 4 – 6 tuổi 40g.

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn

13 công dụng Omega 3 khiến bạn bất ngờ

Hiện nay trên thế giới ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh về lợi ích cũng như công dụng Omega 3 đối với sức khỏe. Không phải chất béo nào cũng gây hại cho cơ thể. Riêng đối với Omega 3 được công nhận là chất béo lành mạnh,…

6. Nhóm đường, muối và đồ ăn vặt

Trong một ngày bé nên uống tối đa 1 cốc nước ngọt hoặc nước ép trái cây. Bé chỉ được phép ăn 1 – 2 cái kẹo là tối đa. Đối với những bé <1 tuổi bạn không nên nêm mắm, muối vào thức ăn. Tốt nhất nên đề phòng tình trạng bé quen ăn mặn sau này không tốt cho thận. Từ 1 – 6 tuổi, bé chỉ cần 0,5g muối mỗi ngày là đủ.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé

– Dựa vào tháp dinh dưỡng, các mẹ có thể linh hoạt điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp với từng giai đoạn. Ví dụ ở thời điểm bé ăn dặm, mẹ không nên cho ăn quá nhiều. Bởi lúc này sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Lưu ý rằng, bé ăn nhiều chưa chắc đã đủ dưỡng chất nhé!

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn
Lượng thức ăn và nhu cầu dinh dưỡng tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển của bé

– Mặc dù nhóm thực phẩm có chất béo không đóng vai trò chính nhưng lại rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số mẹ vì sợ con bị béo phì nên không cho dầu, mỡ vào thức ăn. Vì thế, bé không đủ chất để phát triển trí não toàn diện. Theo các chuyên gia, nhu cầu chất béo trẻ nhỏ cần chỉ nên dừng lại ở con số 30% trong các bữa ăn. Chỉ cần hạn chế lựa chọn chất béo no có trong các loại thịt, mỡ. Tăng cường bổ sung các chất béo không no có chứa trong dầu thực vật. Ví dụ như dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu hướng dương. Chúng đều tốt cho sức khỏe của bé mà lại ngăn ngừa tình trạng béo phì, thừa cân.

Xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé đúng chuẩn

Tháp dinh dưỡng ăn chay cho sức khỏe người Việt

Ngày nay ăn chay đã trở thành xu hướng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Vì nhiều lý do người ta ăn chay theo quan niệm tôn giáo hoặc mong muốn tinh thần an lạc và vui tươi. Phát triển một chế độ ăn uống khoa học dựa theo tháp dinh…

Tháp dinh dưỡng vừa là tiêu chuẩn vừa là công cụ để các bậc phụ huynh biết lựa chọn những thực phẩm lành mạnh cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên nếu con bạn gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe hoặc có liên quan đến dinh dưỡng, hãy tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia và bác sĩ để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Tìm trên Google:tháp dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổitang 4 cua thap dinh duobgtháp dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm

Nhẹ cân là tình trạng chung của một số trẻ nhỏ Việt. Nguyên nhân chủ yếu là do một số các me chưa biết cách phối hợp dinh …

Nên cho trẻ ăn dặm từ mấy tháng tuổi và những lưu ý quan trọng mẹ cần biết

Nên cho trẻ ăn dặm từ mấy tháng tuổi là thắc mắc chung của nhiều bà mẹ bỉm sữa đang trong giai đoạn nuôi nấng con nhỏ còn thiếu nhiều kinh nghiệm, không biết liệu rằng việc cho con ăn dặm quá sớm có ảnh hưởng gì hay không và tới tầm tháng tuổi nào thì bé mới có thể hấp thu tốt nhất các thức ăn dặm bổ dưỡng. Mọi thắc mắc của mẹ sẽ được chuyên mục giải đáp tất tần tật trong bài chia sẻ kì này để bạn có một cái nhìn thoáng hơn, đúng đắn và khách qua nhất cho quá trình tập tành cho bé ăn dặm từ những tháng tuổi chập chững đầu đời. Thông thường thì các bé vào tầm độ tuổi 6 tháng là mẹ đã nên cho con ăn dặm bằng các thức ăn nhẹ nhàng, đơn giản và đặc biệt là phải đảm bảo độ mềm mại, dễ tiêu hóa. Cho con ăn dặm trong giai đoạn này vì bởi lẽ sữa mẹ lúc này đã không thể đáp ứng đủ cho nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của các bé nữa. Muốn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của vấn đề, mời bạn cùng chúng tôi và các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu phân tích ngọn ngành qua bài viết bên dưới.Nào hãy cùng gonhub.com tìm hiểu xem đâu là những lưu ý thật quan trọng đối với việc cho trẻ ăn dặm thông qua lượng kiến thức và kinh nghiệm được góp nhặt bên dưới đây nhé!

Mẹ biết không, khi trẻ được tầm 6 tháng tuổi sẽ có những biểu hiện thích thú khi cho các thức ăn không phải là chất lỏng vào miệng. Đa số trẻ bắt đầu mọc răng, biết sử dụng lưỡi để di chuyển thức ăn trong miệng và có khả năng cử động hàm để nhai. Lúc này, trẻ đã có khả năng tiêu hóa thức ăn đặc và bộ máy tiêu hóa của trẻ cũng đã phát triển hoàn thiện hơn từng ngày. Vì thế, đây là thời điểm thuận lợi và thích hợp nhất để các bà mẹ bắt đầu quá trình chuẩn bị cho trẻ ăn dặm.

Nếu mẹ cho trẻ ăn dặm quá sớm sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, nhất là bệnh tiêu chảy vì thức ăn bổ sung không có những yếu tố kháng khuẩn, yếu tố tăng cường miễn dịch và không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm như sữa mẹ. Các loại ngũ cốc, rau quả từ thức ăn bổ sung cũng có thể làm hạn chế việc hấp thụ sắt trong sữa mẹ, dễ gây thiếu máu cho trẻ. Ngoài ra, khi trẻ ăn dặm sớm, thường giảm bớt số bữa bú mẹ, gây giảm bài tiết sữa mẹ, người mẹ dễ có thai trở lại và thậm chí là tăng nguy cơ đẻ con thấp cân, còi cọc.

Nên cho trẻ ăn dặm từ mấy tháng tuổi và những lưu ý quan trọng mẹ cần biết phần 1

Nếu cho trẻ ăn bổ sung quá sớm sẽ không có lợi cho cả mẹ và con vì hệ tiêu hóa của bé dưới 6 tháng chỉ chấp nhận và thích hợp với việc tiêu hóa các thức ăn lỏng như sữa mẹ. Nếu thức ăn bổ sung chế biến ở mức độ lỏng như sữa mẹ thì thường có giá trị dinh dưỡng thấp hơn sữa mẹ, không đủ để đảm bảo cho sự phát triển bình thường của trẻ.

Ngược lại, nếu cho trẻ ăn bổ sung quá muộn sẽ bị thiếu dinh dưỡng do đậm độ các chất dinh dưỡng trong thức ăn lỏng không đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bé 6 tháng tuổi, làm cho trẻ chậm lớn (thiếu cân, giảm chiều cao) và dễ bị mắc bệnh.

Chú ý 6 điều trước khi cho con ăn dặm các mẹ cần ghi nhớ

1. Nên cho trẻ ăn dặm từ mấy tháng tuổi?

  • Câu trả lời là không nên cho trẻ ăn dặm trước khi trẻ được 6 tháng tuổi. Nhiều bà mẹ nghe theo các kiến thức trước kia, luôn có xu hướng muốn cho con “biết chạy” trước khi “biết bò” với hi vọng con không thua kém bạn bè. Mới tháng thứ 4, các bà mẹ đã muốn cho con bắt đầu làm quen với món ăn dặm. Điều này hoàn toàn không tốt cho trẻ vì cơ thể trẻ chưa có đủ các chất men cần thiết để tiêu hóa những chất ngoài sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu trẻ có bú sữa ngoài (không bú mẹ hoàn toàn) thì bạn có thể cho trẻ làm quen với món ăn dặm sớm hơn một chút, vào khoảng tháng thứ 5.
  • Cũng không nên cho trẻ ăn dặm quá muộn, với suy nghĩ rằng cho con bú sữa mẹ càng lâu càng tốt. Sau 6 tháng tuổi, sữa mẹ không đủ sức đáp ứng hoàn toàn nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ nữa. Trẻ có thể bị đứng cân, tăng trưởng chậm nếu không “quen” với việc ăn dặm kịp thời.

2. Bột ăn dặm của trẻ bao gồm những gì?

Nếu bạn mua được loại bột ăn dặm uy tín bên ngoài thị trường, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất cho trẻ thì cũng khá yên tâm. Trong trường hợp muốn tự nấu các món ăn dặm cho con, bạn cần đảm bảo món ăn dặm phải bao gồm đầy đủ 4 nhóm chính sau:

  • Rau: Cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời cung cấp chất xơ giúp tránh táo bón. Mỗi chén cần 2 – 3 muỗng canh rau.
  • Ðạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu,…): Trong mỗi chén bột cần 1 muỗng canh thức ăn giàu đạm.
  • Dầu ăn: Rất cần cho sự phát triển của não bộ, cung cấp nhiều năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo đồng thời làm cho chén bột mềm, dễ nuốt. Mỗi chén cho 1 muỗng canh dầu. Ở tuổi của bé, bạn nên cho bé ăn dầu từ hạt như dầu cải, dầu mè, dầu nành, dầu hướng dương hoặc dầu ô-liu.
  • Bột đường (gạo, bắp, khoai,…)

Nên cho trẻ ăn dặm từ mấy tháng tuổi và những lưu ý quan trọng mẹ cần biết phần 2

Bạn lưu ý là cần thường xuyên đổi món cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng. Không nên nấu một nồi cháo ăn cả ngày, hâm đi hâm lại, cháo sẽ mất vitamin và cũng không còn thơm ngon. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng chính những nguyên liệu đi chợ mỗi ngày của mình, chịu khó nấu đổi món cho trẻ 3 bữa/ngày.

3. Không nên lạm dụng chế biến thức ăn dặm cho trẻ theo kiểu “xay” sinh tố

  • Các chất xơ trong rau củ rất cần cho trẻ, cũng như các “xác” thịt cá mới đủ khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé yêu của bạn.
  • Bạn chỉ nên cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn vào giai đoạn tập ăn dặm đầu tiên. Khi răng của trẻ mọc đủ dần, không nên cái gì cũng xay nhuyễn cho con vì sợ con tiêu hóa không tốt nữa. Thói quen đó của mẹ có thể khiến bé chỉ biết nuốt trọng, không chịu nhai, không có thói quen dùng răng hàm nghiền thức ăn.
  • Độ 7-8 tháng, bé đã có thể ăn được cháo nhuyễn rồi. Đến 12 tháng thì đã có thể làm quen với cháo nấu còn hạt. Bạn cần nắm được “lịch trình” này để thay đổi dần thức ăn theo hướng tập cho con nhai dần. Vào thời điểm trẻ được 7 tháng, đã không nên dùng máy sinh tố nữa mà nên rây cháo qua lỗ rây, để có một chút “lợn cợn” giúp trẻ làm quen thay vì mọi thứ được nhuyễn nhừ hết cả.

4. Nên cho trẻ ăn dặm những gì?

  • Để chuẩn bị cho quá trình ăn dặm của trẻ, từ cuối tháng thứ 4, bạn nên bắt đầu cho bé “nhấm thử” những vị món này món kia ngoài sữa mẹ. Lưu ý, chỉ “nhấm thử” chứ không “ăn”. Nghĩa là ví dụ thỉnh thoảng, bạn có thể chấm một chút xíu nước súp trên đầu muỗng và chạm vào môi bé một cái. Những lần “nhấm thử” này ít đến nỗi sẽ không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến hệ tiêu hóa của trẻ. Nhưng cái được rất lớn là trẻ sẽ dần ý thức được rằng có những cái “gì đó” ngoài hương vị sữa mẹ bình thường.
  • Từ tháng thứ 5 hoặc 6, bắt đầu cho trẻ ăn dặm theo công thức: Từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ ngọt đến mặn. Ban đầu, bạn có thể cho con ăn từng chút ít trái cây nghiền thật nhuyễn như đu đủ. Khi bắt đầu với bột, chén bột chỉ bao gồm 2 muỗng bột trong 200ml nước. Lưu ý là khoảng thời gian này, nước dùng để pha bột nên là nước trong hoàn toàn. Chỉ nêm thêm một chút xíu nước mắm nhạt, không dùng bột nêm, không dùng nước thịt để nấu bột.

5. Món ăn dặm của trẻ nên dùng “nước” hay “cái”?

  • Rất nhiều bà mẹ Việt Nam cho rằng khi dùng thịt, cá, tôm, xương,…hầm nhừ thì toàn bộ chất dinh dưỡng, tinh túy sẽ nằm trong nước hầm. Cho con ăn nước này là đã tốt rồi. Có bà mẹ suốt giai đoạn con 6-7 tháng chỉ cho ăn toàn một món cháo nấu loãng, nghiền nhuyễn, trộn với nước hầm.
  • Thực tế cho thấy, nước hầm chỉ cho vị ngọt và mùi thơm nhưng lại không có giá trị dinh dưỡng bao nhiêu. Các chất xơ trong rau củ rất cần cho trẻ, cũng như các “xác” thịt cá mới đủ khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé yêu của bạn. Bạn nên băm nhuyễn, nghiền nhỏ các loại “xác” này, nấu thật mềm cho trẻ ăn cả “cái”.

6. Nên nhớ, đừng chỉ cho trẻ ăn toàn là cà rốt và khoai tây

Rất nhiều bà mẹ, khi nghe nhắc đến rau củ, chất xơ thì chỉ nghĩ đến,…cà rốt và khoai tây. Có nhiều trẻ khi bác sĩ hỏi đến thì mới phát hiện chỉ ăn toàn cà rốt, khoai tây chứ không được “nhấm” đến bất kỳ loại rau nào khác trong quá trình ăn dặm. Tuy nhiên, cần phải nhìn nhận một thực tế rằng khoai tây, cà rốt cung cấp cho trẻ nhiều bột đường nhưng lại không đủ vitamin cần thiết. Vì vậy, khi bác sĩ nhắc bạn rằng nên bổ sung rau thì hãy nghĩ đến những loại rau mềm như mồng tơi, cải xanh,…chứ không phải chỉ là khoai tây, cà rốt. Cũng cần nhắc thêm bạn một điều là mỗi lần nấu cháo hay bột cho trẻ ăn dặm, chỉ nên sử dụng một loại rau chứ không nên kết hợp kiểu “tả pín lù”, trẻ sẽ không thích nghi được mùi trộn lẫn khó chịu ấy.

Hỏi đáp thắc mắc của mẹ và trả lời từ bác sĩ dinh dưỡng về việc cho bé ăn dặm đúng cách

Hỏi đáp của mẹ:

Chào bác sĩ, bé gái nhà em đã được 4 tháng 5 ngày. Bé nặng 6,7kg và cao 64cm. Cân nặng và chiều cao của bé như vậy có tốt không? Bé đã biết nhìn miệng rồi chóp chép, nuốt nước bọt khi thấy người lớn ăn từ lúc 3 tháng. Người nhà em cứ hỏi sao không cho cháu ăn?

Trả lời của bác sĩ:

Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới thì bé 6 tháng mới nên ăn dặm, tuy nhiên tuỳ theo từng trường hợp cụ thể thời gian có thể xê dịch một chút. Tuy con em mới bước sang tháng thứ 5 nhưng bé lại có những dấu hiệu có thể cho ăn dặm được như nhìn người lớn ăn, miệng chóp chép, nuốt nước bọt chứng tỏ bé đã sẵn sàng ăn dặm, nhất là nước bọt bé tiết nhiều có nghĩa là bé đã có thể tiêu háo được tinh bột (nước bọt chứa men amylaza tiêu hóa tinh bột ), cháu lại ăn sữa công thức, không bú mẹ thì cũng có thể cho ăn sớm 1 chút.

Hiện nay cân nặng chiều cao của bé hoàn toàn bình thường, cháu phát triển tốt. Bây giờ có thể tập cho bé ăn dặm được, lúc đầu ăn loãng sau đó tăng dần lên, những ngày đầu có thể tập cho bé ăn chút quả xay hoặc nạo thìa chuối, đu đủ, khoai tây nghiền nát trộn sữa sau đó tập cho ăn bột ăn liền hoặc bột ngọt nấu xong trộn sữa bột. Sau đó tập ăn bột trứng, bột thịt, khi bé tròn 7 tháng mới nên ăn bột tôm, cua, cá,…

Một nguyên tắc cần nhớ khi cho con ăn dặm là tập cho bé ăn ít một sau đó tăng dần lên, lúc đầu ăn bột xay nhuyễn sau chuyển thô dần, chuyển dần từ lỏng xang đặc, tập dần cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm.

Tin tưởng rằng, sau khi tham khảo và nghiên cứu thật kĩ về tháng tuổi phù hợp cho trẻ ăn dặm vừa được nêu trên sẽ giúp các bà mẹ chủ động hơn trong mọi việc, từ đó có thể lên kế hoạch chăm sóc nuôi dưỡng con tốt nhất bằng một thực đơn ăn dặm bổ sung đúng đắn đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho nhu cầu của từng bé. Cần lưu ý, việc cho trẻ ăn dặm không được thực hiện quá sớm, tức trước 6 tháng tuổi vì sẽ không hoàn toàn tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của con còn nếu ăn quá trễ hoặc nhiều bà mẹ vẫn trì hoãn vì sợ con ăn không quen cũng vô tình khiến bé bị suy dinh dưỡng, thấp còi và kém phát triển về thể chất lẫn não bộ về sau. Thế nên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, tốt hơn cả là nên cho con ăn đúng thời điểm và đồng thời cũng nên điều chỉnh khẩu phần ăn có giá trị dinh dưỡng tương đương theo từng độ tuổi thì mới hi vọng con yêu của mẹ phát triển thật khỏe mạnh trong những năm đầu đời. Chúc mẹ nuôi con khỏe-dạy con ngoan. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

CHĂM SÓC TRẺ: ĂN DẶM, 8 NGUYÊN TẮC ĂN DẶM ĐÚNG CÁCH CẦN PHẢI NHỚ Khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa …

Giảm cân theo phương pháp das diet có hiệu quả không?

Giảm cân theo phương pháp das diet kiêng hoàn toàn các thực phẩm chứa tinh bột, đường, giảm mỡ, giảm béo là phương pháp ăn kiêng giảm cân an toàn vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

  • Phương pháp giảm cân bằng mona lisa 4 tầng
  • Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Phương pháp giảm cân Das Diet là gì?

Phương pháp ăn kiêng Das Diet chính là việc bạn hiểu và xây dựng cho mình thực đơn giảm cân hàng ngày vừa giúp bạn giảm cân an toàn vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đây là phương pháp ăn kiêng giảm mỡ, giảm béo nhưng không phải giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn mà cân nặng của bạn giảm chậm nhưng lượng mỡ thừa bên trong cơ thể bạn vẫn đang được đốt cháy nên bạn cần phải kiên trì, cố gắng hết sức. Das Diet giảm cân này hướng tới mục đích làm cho bạn thay đổi tư duy về giá trị dinh dưỡng, giúp bạn nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì để có chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh và duy trì trạng thái cơ thể trong suốt cuộc đời.
Để áp dụng phương pháp ăn kiêng giảm cân Das Diet bạn cần thực hiện một số nguyên tắc trong việc sử dụng thực phẩm như sau:
Nhóm thực phẩm chứa tinh bột, đường cần phải kiêng tuyệt đối trong phương pháp ăn kiêng Das Diet dó là cơm, bánh mì, đường, sữa không đường, sữa có đường, bánh gato, các loại thức ăn ngọt, mì khoai tây, cà rốt, bí đỏ… Tất cả các loại hạt như: hạt điều, vừng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành…, thức ăn nhanh và bạn không được phép ăn bất cứ loại trái cây nào, ít nhất là trong vòng 2 tuần khi áp dụng chế độ ăn kiêng Das Diet

Hướng dẫn ăn kiêng giảm cân theo phương pháp Das diet

Das Diet là phương pháp giảm cân kế thừa, tổng hợp và phát triển những giá trị đặc sắc nhất của các chế độ ăn kiêng Low Carb nổi tiếng trên thế giới. Đây được cho là cách giảm cân hiệu quả, an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

giảm cân

1/ Nguyên lý giảm cân theo phương pháp Das diet

DAS Diet ( Dr.Anh’s Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do Dr.Anh ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác với Atkins Diet, DAS Diet đã được “Việt Nam hóa” và biến đổi đi rất nhiều. Nội dung chính của DAS Diet gồm có :

Giảm cân theo phương pháp das diet có hiệu quả không?

Chế độ ăn kiêng Low Carb để giảm mỡ. Đặc biệt không áp dụng nguyên tắc tính toán 20g Carb của Atkins Diet mà thay vào đó là nguyên tắc “đèn giao thông”, tạo thoải mái cho mọi người trong khi ăn kiêng. Kết hợp cùng với ngày relax theo lịch nhất định sẽ giảm bớt stress, tạo hưng phấn hơn cho mọi người.
– Phương pháp duy trì cân nặng dựa trên việc xen kẽ ngày High Carb, Low Carb, cùng với phương pháp “trạng thái giới hạn của tỉ lệ mỡ” trong cơ thể. Giúp mọi người bảo vệ thành quả của mình sau khi đã ăn kiêng giảm mỡ thành công mà không cần phải nhịn đói, hay tập thể dục thường xuyên.
– Mục đích chính của DAS Diet không phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kĩ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể trong suốt cả cuộc đời.
– Ngoài chức năng như một chế độ ăn kiêng DAS Diet còn hướng tới những người bị tiểu đường, cao huyết áp, gout v…v (những bệnh đi kèm với béo phì ) như một cứu cánh hoàn hảo và tiện dụng. Bệnh nhân mắc phải những chứng bệnh trên, chỉ cần tuân thủ theo DAS Diet tự khắc bệnh tật sẽ biến mất mà không cần tốn tiền uống thuốc hay bất cứ phương pháp trị liệu nào. ”

2/ Thực đơn giảm cân theo phương pháp das diet

Với thực đơn giảm cân này sẽ rất hiệu quả và phù hợp với những ai đang bị béo phì, muốn giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn. Và theo khuyến cáo của các chuyên gia thì khi áp dụng giảm cân siêu tốc với thực đơn giảm cân này chỉ nên áp dụng cho những người làm việc nhẹ, người cao tuổi hay người béo phì có kèm cao huyết áp hay tiểu đường ….bởi chế độ ăn kiêng giảm cân với mức năng lượng thấp nhất có thể được sử dụng dài ngày tại nhà. Sau đây là gợi ý thực đơn ăn kiêng DAS Diet giúp giảm cân hiệu quả, các bạn cùng tham khảo nhé!
Bữa ăn sáng: 1 chén súp nhỏ hay 1 chén cháo trắng chà bông
Bữa trưa: 1 chén nhỏ, đậu que xào thịt bò, canh hẹ đậu hủ non, cá lóc kho tộ
Chiều tối (ăn trước 7h): Bánh tráng cuộn các diêu hồng hấp, ăn kèm với các loại rau sống
Các bạn cần tăng cường lượng rau củ quả và ưu tiên các nhóm thực phẩm tự nhiên. Cần ăn rau luộc hay canh hoặc uống một cốc nước lớn trước khi ăn cơm để giảm lại lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Lưu ý, khi áp dụng chế độ giảm cân này bạn tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm có nhiều đường, năng lượng cao như: kem, bánh ngọt, chè,… Và các loại đồ uống có ga, cồn, và các loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh

Thực phẩm nên ăn theo phương pháp Das diet

Giảm béo bằng chế độ ăn kiêng das diet là một trong những phương pháp loại bỏ chất béo hiệu quả và được khoa học chứng mình. Còn khi đã ăn kiêng theo DAS thì cơ thể hoạt động trên cơ chế Fat Metabolism – đốt mỡ. Tức là cơ thể lúc này biến thành bộ máy đốt mỡ liên tục –> mỡ trong cơ thể bị đốt —> giảm mỡ, nhưng do khối lượng riêng của mỡ nhẹ hơn thịt nạc rất nhiều. Do đó, khi thể tích mỡ giảm 10 phần thì chúng ta mới thấy cân nặng giảm đi 2-3 phần mà thôi. Và đây là lí do vì sao chúng ta thấy số đo các vòng giảm nhiều, nhưng cân nặng giảm ít.

Vậy bạn có thể ăn gì khi áp dụng phương pháp ăn kiêng Das Diet?

  • – Tất cả các loại thịt, nội tạng động vật.
    – Tất cả các loại trứng của các loài động vật.
    – Tất cả các loại dầu mỡ (nên ăn dầu ô liu)
    – Các loại hải sản như: cá, tôm, mực…
    – Bơ và bơ động vật: sử dụng bơ động vật có hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt.
    – Rau xanh, rau gia vị như su hào, cà tím, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, rong biển, giá đỗ…
  • -Bơ ( ko nên ăn margarine – bơ thực vật – vì nó là transfat ko có lợi cho sức khỏe) và pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày ko quá 200g ) v..v. Nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).
  • -Cafe uống thoải mái vô tư ( có thể thay sữa đặc bằng whipping cream high fat và đường ăn kiêng ).
  • – Rau xanh ăn thoải mái. Bí xanh, su su, su hào, mứop, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, v…v vô tư ko cần suy nghĩ
  • -Cà chua 300gr/ngày, hành tây, carrot mỗi ngày khoảng 400gr.
  • – Chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi có thể ăn mỗi ngày 300 gr, Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Cocalight, pepsi light uống thỏai mái. Kẹo cao su sugar free – Xylitol mỗi ngày ăn được khoảng 10 viên. Trà xanh, trà mạn, uống thoải mái.
    – Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v
  • – Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, ko ăn chính
  • – Các loại gia vị để dùng cho xào nấu( chú ý xem thành phần ở đằng sau phải ko có đường –cái này sẽ nói kĩ ở dưới).

+ Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hối v..v Miễn là nó ko có đường và tinh bột là được.
Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :

  • -Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato,đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v. Sữa không đường tuy ko có đuờng kính, nhưng bản thân trong sữa không đường đã có hàm lượng đuờng lactoza rất cao rồi.
    -Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng,đỗ xanh đen, đậu nành v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng-mè, lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khỏang từ 50-100 gr ko vấn đề gì hết cả.
  • -Tất cả các loại hoa quả. Ko được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu ). Một số loại hoa quả được phép ăn trong vòng 2 tuần sẽ nói thêm ở dứoi
  • -Tất cả các loại đồ ăn nhanh ( Мс Donalds, KFC v..v ) Vitamin D có tác dụng gì & có trong thực phẩm nào?
  • – Các loại của quả nhiều tinh bột như đậu nành, và các chế phẩm của đậu nành, bí đỏ, v..v

Theo Songkhoe, eva

tu khoa

  • cach giam can bang phuong phap das diet
  • giam can das diet hieu qua khong
  • meo giam can nhanh bang das diet

Đặt vòng tránh thai có nguy hiểm và ảnh hưởng gì tới chuyện quan hệ vợ chồng

Đặt vòng tránh thai có ảnh hưởng gì tới chuyện chăn gối vợ chồng không? là câu hỏi, là thắc mắc chung được đặt ra ở nhiều cặp vợ chồng hiện nay vì không biết rằng, việc đặt vòng tránh thai có làm giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng lên đỉnh không khi quan hệ tình dục. Hiện nay, đặt vòng là một trong những biện pháp tránh thai an toàn, rẻ tiền mà hiệu quả tránh thai cũng tương đối cao. Tuy nhiên các ông chồng vẫn lo ngại rằng, việc đặt vòng đôi khi sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng, tới chất lượng khi “yêu” bởi ít nhiều sẽ không thể đạt được cực khoái. Tìm hiểu và nghiên cứu bài viết hôm nay để sớm có câu trả lời, sớm có lời giải đáp chuẩn xác nhất cho mình về vấn đề này nhé.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi phân tích và làm rõ việc đặt vòng tránh thai có ảnh hưởng gì tới chuyện chăn gối vợ chồng không cùng với nhiều kinh nghiệm chia sẽ hữu ích dưới đây nhé! 

Mục đích của việc đặt vòng là để tránh thai hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ lo lắng không biết có ảnh hưởng tới quan hệ vợ chồng hay không. Theo các bác sĩ sản khoa, sau khi đặt vòng 1 tuần đã có thể sinh hoạt vợ chồng bình thường và hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến cảm giác hay cảm xúc gì cả. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này các bạn nhé!

Hỏi: Em đã đặt vòng tránh thai được 1 tuần nhưng em rất lo lắng không biết việc quan hệ vợ chồng có ảnh hưởng đến vị trí của vòng không? Và sau bao lâu thì nên tháo vòng ra?

Đặt vòng tránh thai có nguy hiểm và ảnh hưởng gì tới chuyện quan hệ vợ chồng

Trả lời của bác sỹ sản phụ khoa

Thường sau khi đặt vòng tránh thai khoảng từ 3-5 ngày thì có thể quan hệ vợ chồng bình thường. Vòng tránh thai nếu đặt tốt thì không bị hoặc rất ít bị ảnh hưởng bởi quan hệ vợ chồng vì thực ra nó nằm ở gần đáy tử cung. Tuy nhiên nếu một hôm nào đó bạn cảm thấy vướng víu, hoặc có cảm giác khó chịu thì nên đi kiểm tra lại ngay để tránh hiện tượng tụt vòng.

Để đảm bảo độ an toàn, khi đặt vòng cho bạn xong bác sĩ sẽ thường ghi vào sổ sức khỏe cho bạn ngày thay vòng ước tính vào khoảng 5 năm sau.

Vòng tránh thai có gây vướng víu gì trong sinh hoạt vợ chồng không?

Hỏi: Tôi đã có con gái năm nay 2 tuổi. Vợ chồng tôi dùng biện pháp tránh thai bằng bao cao su, nhưng thấy biện pháp ấy không duy trì được lâu dài. Tôi định sẽ dùng biện pháp đặt vòng.

Xin hỏi như vậy có an toàn không và có ảnh hưởng đến hứng thú khi quan hệ không? Tôi nghĩ đặt vòng như vậy sẽ rất vướng? Rất mong bác sĩ trả lời cho tôi!

ĐẶT VÒNG TRÁNH THAI

Bác sĩ tư vấn: Đặt vòng là biện pháp ngừa thai phổ biến ở Việt Nam bởi nó có nhiều tiện lợi. Trước tiên là hiệu quả tránh thai tương đối cao, lại kinh tế, chỉ đặt một lần mà có tác dụng tới 5 năm hoặc hơn. Đây cũng là biện pháp tiện lợi cho cả đôi bên, không phải lích kích chuẩn bị mỗi khi “yêu nhau” như dùng bao cao su, phụ nữ cũng không phải cố nhớ “nuốt” một viên thuốc vào một giờ nhất định mỗi ngày, dù hôm đó vợ chồng có “yêu nhau” hay không.

Gọi là “vòng”, nhưng thật ra đó là một mảnh nhựa nhỏ, hình chữ T, được các cán bộ y tế đặt sâu vào trong cổ tử cung (nên nó còn được gọi là dụng cụ cổ tử cung). Vòng này làm cho tinh trùng không thể đi vào lòng tử cung để gặp trứng bằng cách thay đổi môi trường của nội mạc tử cung. Vòng tránh thai không có tác dụng ngăn ngừa bệnh lây lan qua đường sinh dục, thậm chí còn có thể gia tăng mức độ trầm trọng của viêm nhiễm.

Những ngày mới đặt, chị em phụ nữ có thể cảm thấy hơi vướng víu chút ít, nhưng dần dần sẽ quen, cảm giác ấy qua mau. Còn đàn ông chẳng có cảm giác gì về sự hiện diện của cái vòng đó, nếu vợ không nói.

Tuy nhiên, trước khi đặt vòng tránh thai, bạn nên tới các khoa sản hay các trung tâm kế hoạch hoá gia đình để được khám và tư vấn. Có một số trường hợp, người phụ nữ dị ứng với vòng tránh thai (nhất là loại làm bằng đồng), bác sĩ sẽ giới thiệu với họ những biện pháp tránh thai khác. Khi đã đặt vòng, bạn nên đi khám phụ khoa ít nhất một lần trong 6 tháng.

Chúc hai bạn vui vẻ và hạnh phúc!

Đặt vòng tránh thai có nguy hiểm và ảnh hưởng gì tới chuyện quan hệ vợ chồng

Đặt vòng tránh thai xong có được quan hệ luôn không?

Hỏi: Em vừa đình chỉ thai bằng thuốc được 10 ngày. Bây giờ em đã hết ra huyết, em có đi siêu âm lại thì trong tử cung có Echo trống 5mm, có dịch trong tử cung. Em có hỏi bác sĩ điều trị nhưng bác sĩ nói là bình thường.

Em có ý định đặt vòng tránh thai thì bác sĩ dặn tháng sau, sau khi có kinh vừa sạch thì ghé lại đặt vòng. Em đang rất lo lắng không biết kết quả siêu âm như vậy có sao không? Vì cũng nghe có người nói như vậy là thai chưa ra hết.

Vậy thời gian đặt vòng như vậy có được không hay là phải để mấy tháng cho tử cung khỏe lại mới nên đặt vòng?

Trong thời gian từ nay đến lúc đặt vòng có được sinh hoạt vợ chồng được không hay phải kiêng? Sau khi đặt vòng thì bao lâu mới sinh hoạt vợ chồng được? Mong bác sĩ giúp em giải tỏa thắc mắc trên. Em xin cảm ơn.

Đặt vòng tránh thai có nguy hiểm và ảnh hưởng gì tới chuyện quan hệ vợ chồng

Trả lời:

Chào bạn,

Phá thai nội khoa (phá thai bằng thuốc) cũng như sẩy thai, là một quá trình diễn ra theo thời gian phải mất vài tuần lễ để cơ thể trục xuất tất cả các mô và sản phẩm của nó ra khỏi tử cung. Bạn đã siêu âm kiểm tra và hiện không có triệu chứng nào kèm theo như: đau bụng, sốt, ra huyết, dịch âm đạo có mùi… thì không cần can thiệp gì, chỉ cần theo dõi.

Theo lý thuyết, dụng cụ tránh thai có thể đặt sau sẩy thai tự nhiên hoặc sẩy thai do thuốc ở bất kỳ thời điểm nào sau sẩy thai miễn là người phụ nữ đó hiện không có thai, trừ những người đang bị nhiễm trùng vùng chậu hoặc phá thai bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, để phân rõ các triệu chứng có thể lẫn lộn giữa sót thai và tác dụng phụ do đặt vòng gây ra nên bác sĩ dặn bạn tháng sau khi sạch kinh thì trở lại đặt vòng là hợp lý.

Từ đây đến lúc đặt vòng nếu muốn quan hệ bạn có thể dùng bao cao su. Sau đặt vòng một tuần nếu không có triệu chứng gì bất thường bạn có thể quan hệ vợ chồng bình thường.

Đặt vòng tránh thai có đau không?

  • Nhiều phụ nữ lo lắng, sợ đặt vòng bị đau. Nhưng họ hết sức ngạc nhiên, vì thấy đặt vòng không đau đớn gì cả. Thao tác đặt vòng tránh thai đơn giản, nhẹ nhàng, nhanh chóng và không đau đớn.
  • Đặt vòng là phương pháp tránh thai khá phổ biến cũng là một trong những biện pháp kế hoạch hóa gia đình. Hiện nay, việc đặt vòng tránh thai trở nên nhanh gọn và được thực hiện chỉ trong 1 – 2 giờ tại hầu hết các phòng khám, trung tâm y tế và các bệnh viện tuyến cơ sở và trung ương. Tuy nhiên, sau khi đặt vòng từ 1 – 3 ngày bạn cần được nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhàng để vòng tránh thai không bị sai lệnh, không gây biến chứng.

Thông qua những kiến thức quan trọng mà chúng tôi vừa đề cập trên đây về vấn đề đặt vòng tránh thai có ảnh hưởng gì tới chuyện chăn gối vợ chồng không, mong rằng các cặp vợ chồng sẽ hiểu thêm về phương pháp tránh thai hiện đại này cũng như biết được mức độ ảnh hưởng của việc đặt vòng tới chuyện sinh hoạt, quan hệ tình dục là bao nhiêu phần trăm để có thể an tâm hơn khi “vào cuộc”. Mến chúc các bạn luôn hạnh phúc và sống vui khỏe mỗi ngày. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

Cần tìm nhà phân phối mỹ phẩm hàn quốc độc quyền tại Tp.HCM

Nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ ngày càng tăng dẫn đến các công ty mỹ phẩm xuất hiện ngày càng nhiều và liên tục cho ra các sản phẩm phục vụ cho việc làm đẹp. Nhằm mở rộng khả năng kinh doanh và đưa sản phẩm đến gần hơn với nhiều đối tượng người tiêu dùng, các doanh nghiệp cần tìm nhà phân phối mỹ phẩm tại tp.HCM shop chuyên bán sỉ để làm đại lý các sản phẩm trên toàn quốc. Các nhà phân phối khi đăng kí làm đại lý độc quyền sẽ nhận được nhiều ưu đãi cũng như được hỗ trợ về chính sách buôn bán và quảng cáo sản phẩm, đây là cách kiếm thêm thu nhập phù hợp với những người yêu thích làm công việc tự do, không gò bó giờ giấc nhưng vẫn đảm bảo nguồn thu nhập ổn định. Để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề phân phối mỹ phẩm, mời các bạn cùng theo dõi thông tin mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.Sau đây gonhub.com sẽ chia sẻ với các bạn cách tìm nhà phân phối mỹ phẩm Tp.HCM shop chuyên bán sỉ làm đại lý mỹ phẩm dưới đây nhé.

Phần 1: Điều kiện trở thành nhà phân phối mỹ phẩm

  • 1.1. Nguồn vốn

Điều kiện đầu tiên để trở thành một nhà phân phối chính là vốn. Quy mô của cơ sở bạn lớn hay nhỏ phải phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn vốn mà bạn có. Không chỉ vậy, nguồn vốn còn phải được chia thành nhiều nguồn khác nhau vốn cố định, vốn xoay vòng…để có thể duy trì và phát triển hoạt động kinh doanh của mình.

  • 1.2. Pháp lý

Trở thành một nhà phân phối thực thụ thì bạn phải là một cơ sở hợp pháp. Được chứng nhận và cấp giấy phép hoạt động kinh doanh tìm nhà phân phối mỹ phẩm trên thị trường bởi những cơ quan nhà nước có thẩm quyền. Điều này giúp cho bạn dễ dàng lấy được lòng tin của khách hàng và thuận lợi cho quá trình hoạt động của mình trê thị trường hơn.

Cần tìm nhà phân phối shop chuyên bán sỉ làm đại lý các sản phẩm về mỹ phẩm phần 1

  • 1.3. Chất lượng sản phẩm

Muốn hoạt động lâu dài và phát trển hơn nữa trên thị trường thì nguồn hàng mỹ phẩm mà bạn phân phối phải là hàng thật sự tốt, chất lượng phải đạt chuẩn quốc tế, hiệu quả đem lại cao và an toàn cho người tiêu dùng, mỹ phẩm phải là hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì việc lấy được lòng tin cũng như sự yêu thích của người dùng rất dễ dàng; từ đó hoạt động kinh doanh của bạn ngày càng phát triển hơn.

  • 1.4. Nhân lực

Một nhà phân phối mỹ phẩm chuyên nghiệp đòi hỏi phải có một bộ máy tổ chức chặt chẽ, nhất là về nhân lực. công ty muốn phát triển mạnh thì phải có nguồn nhân lực chất lượng, đảm nhiệm công việc phù hợp với chuyên môn và được phân chia rõ ràng thì hiệu suất làm việc mới được nâng cao.

  • 1.5. Doanh thu

Làm nhà phân phối mỹ phẩm, bạn phải đáp ứng đủ doanh thu với nhà sản xuất mỹ phẩm đó; nếu bạn muốn làm nhà phân phối độc quyền mỹ phẩm cho một thương hiệu thì điều này đòi hỏi khắt khe hơn nữa. doanh thu là do nhà sản xuất dựa vào khả năng, điều kiện của nhà phân phối mà đặt ra hoặc cũng có thể được nhà phân phối đưa ra cho nhà sản xuất và được chấp nhận nếu con số này hợp lý.

Phần 2: Quyền lợi được hưởng khi làm đai lý

Với các quyền lợi đặc biệt sau đây, các nhà phân phối có thể xây dựng hệ thống phân phối nhỏ hơn dành cho riêng mình. Các quyền lợi khi phân phối bao gồm:

  • 2.1. Chiết khấu cao

Chiết khấu (lợi nhuận) dành cho bạn cao hơn rất nhiều sản phẩm khác trên thị trường.

Cần tìm nhà phân phối shop chuyên bán sỉ làm đại lý các sản phẩm về mỹ phẩm phần 2

  • 2.2. Hỗ trợ thúc đẩy bán hàng

Doanh nghiệp cung cấp thông tin đầy đủ nhất về các sản phẩm và hướng dẫn bán hàng một cách chi tiết nhất giúp bạn bán hàng hiệu quả. Bên cạnh đó, công ty trợ giúp cho bạn kĩ năng bán hàng nhằm giúp làm hài lòng khách hàng kể cả những khách hàng khó tính nhất.

  • 2.3. Hỗ trợ PR – marketing

Được hỗ trợ quảng cáo qua phương tiện internet, các phương tiện khác (nếu có)… Khi trở thành nhà phân phối nguồn hàng mỹ phẩm giá sỉ lớn sẽ được quảng cáo cùng công ty trên các phương tiện thông tin đại chúng (nếu có). Triển khai định kì các chương trình khuyến mãi hấp dẫn cho nhà phân phối nhằm thúc đẩy bán hàng.

  • 2.4. Đổi trả hàng hóa thuận tiện

Chính sách đổi trả rất tiện lợi không lo sản phẩm hư hỏng hoặc hết hạn sử dụng với các dòng sản phẩm.

Phần 3: Nguồn hàng mỹ phẩm sỉ lẻ

  • 3.1. Nguồn hàng từ chợ đầu mối

Ưu điểm

  • Giá rất rẻ vì người nhập hàng số lượng khủng mà, lại tốn tiền thuê gian hàng trong chợ lâu năm cho nên không cao như những shop mặt tiền.
  • Giá cũng khá ổn định, không tăng thất thường như những nơi khác.

Nhược điểm

  • Bán buôn thường có tồn kho nên nếu không kiểm tra dễ bị dính hàng giả, hàng hết hạn.
  • Không có nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, tự lo liệu cho mình

Các địa chỉ lấy hàng từ chợ đầu mối

3.1.a. Chợ Tân Bình

Ngoài cái tiếng là khu chợ đồ cưới thì ở đây còn được mệnh danh là chợ bán sỉ mỹ phẩm tại sài gòn. Ai có nhu cầu thì liên hệ các sạp phía trong nhé. Hầu như các chỗ bán kem handmade làm trắng da, sản xuất son môi, sản xuất mỹ phẩm trị mụn, trị nám đều lấy hàng từ địa điểm này Clear Pore, Elocon, Hydrocortisone, Clear White…. Nhưng cẩn thận vì có sạp này còn kinh doanh hàng giả nguồn gốc, xuất xứ đó nha.

Địa chỉ: Lý Thường Kiệt, p.8, q.Tân Bình

3.1.b. Chợ Bình Tây

Có mấy sạp nằm trên tầng lầu Chợ Bình Tây chuyên ngành bách hoá chịu bỏ sỉ cho bạn hàng trăm loại sản phẩm bách hoá các loại sẽ đáp ứng hoàn toàn nhu cầu của quý khách và cũng là đại lý cho các sản phẩm của các hãng lớn. Chủng loại sản phẩm trải dài từ mỹ phẩm cao cấp cho đến các sản phẩm thông dụng, có nhiều sạp bán uy tín lâu năm tại đây, hoàn toàn có thể giúp bạn làm ăn ra trò

Địa chỉ: 57A Tháp Mười, P.2, Q6, TP.HCM

3.1.c. Chợ Kim Biên

Đây là chợ nổi tiếng về “hóa chất” tuy nhiên cũng có nhiều sạp bán sỉ mỹ phẩm giá tốt. Bạn có thể đi dạo vài vòng tham quan và hỏi thăm trước. Nhớ kiểm tra kỹ chất lượng này nọ cho chắc nhé rồi so sánh giá hẳn mua. Biết chỗ thì giá rẻ hơn nhiều so với các đại lý tại chợ khác nhưng không biết thì mắc bẫy mỹ phẩm “nhái” nha.

Địa chỉ: Vạn Tượng, phường 13, Quận 5

Cần tìm nhà phân phối shop chuyên bán sỉ làm đại lý các sản phẩm về mỹ phẩm phần 3

  • 3.2. Nguồn hàng từ đại lý bỏ sỉ

Ưu điểm

  • Phù hợp có ít vốn hoặc chỉ kinh doanh với quy mô nhỏ thì bạn nên chọn cách lấy hàng từ các shop bán buôn.
  • Thích gì lấy đó, rất nhanh gọn và tiện lợi, không phải cầu kỳ phức tạp đủ thứ chuyện nào là đặt hàng, thanh toán điện tử, vận chuyển,…

Nhược điểm

Gợi Ý Chiến Lược Phân Phối Mỹ Phẩm (bán kênh Sỉ & Lẻ)

  • Qua 1 lần trung gian bạn sẽ phải lấy với giá cao hơn một chút vì hàng đã qua một hoặc vài đầu mối, do đó, giá bán sản phẩm của bạn sẽ ít có thể cạnh tranh.
  • Nguồn hàng mỹ phẩm đôi khi không được kiểm chứng nên chất lượng sản phẩm không đảm bảo.

Các địa chỉ lấy hàng bỏ sỉ

3.2.a. Shop Hà

Shop này nằm bên hông chợ Bàn Cờ chuyên bán các loại mỹ phẩm cao cấp nội ngoại nhập từ rất lâu khoảng trên dưới 10 năm nay. Đây là shop mỹ phẩm nổi tiếng ở chợ Bàn cờ cho cả những khách sỉ và lẻ, lúc nào cũng nhộn nhịp. Cửa hàng nhỏ thôi nhưng trong đó có cả chục nhân viên, mấy camera quan sát.

Đủ loại mặt hàng từ trong nước cho đến hàng xách tay.Maybelline , Head& Shoulder , Avon , Shesido., Lancome.,Mac …. Ngòai ra các mỹ phẩm khác như : phấn mắt , má hồng , son môi , phấn ….Tại tiệm này còn bán các nhãn hịêu nước hoa nữa , có những lọ lớn , cũng có những lọ mini dành cho những ai thích sưu tầm . bạn thử khám phá xem , nhiều quá kể không hết .Lấy sỉ thì tính giá sỉ, lấy lẻ thì giá vẫn rẻ hơn nhiều so với những nơi khác.

À mà nên đi tới tiệm vào buối trưa vì như thế sẽ ít đông khách hơn, có thời gian nhìn ngắm và hỏi han nhiều hơn về sản phẩm, nhu cầu thị trường và thương lượng giá cả ha. Tuy nhiên cũng có nghe đồn là hàng trộn cũng nhiều, không rành về mỹ phẩm mà coi xong kêu nhân viên lấy gói hàng mà không check lại lần nữa là về nhà hối hận, hàng mẫu với hàng nhận có thể khác nhau đấy

3.2.b. Wholemart

Chỗ này cũng khá chuyên nghiệp là luôn cập nhật những xu hướng mỹ phẩm mới nhất, muốn biết hôm nay hot trend nào mới, son nào mới, phấn nào mới, chỉ cần lên page wholemart là bạn cập nhật được ngay.

Nhân viên bán hàng tại đó tư vấn cũng khá nhiệt tình và đều được training kiến thức đầy đủ về skincare lẫn make up cho nên khi lấy hàng có thể hỏi trực tiếp luôn nha. Giá thì chưa phải là tốt nhất trong các chỗ sỉ đâu nhưng ở đây có thêm đặc tính là mua hàng xong sẽ tích điểm, tích đủ sẽ có cơ hội nhận voucher mua hàng 100k. Chính sách mỹ phẩm giá sỉ đảm bảo siêu hợp lí cho các cô nàng tập tành kinh doanh từ nhỏ đến lớn , từ 2 món đến 100 món

3.2.c. Misukitchen

Đây là 1 shop chuyên kinh doanh sỉ lẻ cả bánh kẹo lẫn mỹ phẩm nằm ở đường Nguyễn Thị Minh Khai ấy nhé! Có trang instagram chuyên nghiệp lắm hơn 11k followes đó chớ, các bạn có thể tham khảo trước khi ghé shop.

  • 3.3. Nguồn hàng mỹ phẩm khác

Làm đại lý phân phối mỹ phẩm chính hãng

Ưu điểm

  • Hiện nay có rất nhiều công ty phân phối mỹ phẩm nước ngoài về Việt Nam, bạn có thể đăng ký làm đại lý bán lẻ cho các nhà phân phối này.
  • Nguồn hàng đáng tin cậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm.
  • Giá bán sỉ của các nhà phân phối rất cạnh tranh và bạn còn nhận được mức chiết khấu hấp dẫn cùng nhiều chính sách ưu đãi.
  • Có cả những chính sách hỗ trợ như lấy hàng trước, thanh toán sau; chính sách bảo vệ giá, tiền hoa hồng; hỗ trợ catalog, tờ rơi, tài liệu kinh doanh; được huấn luyện về sản phẩm, đào tạo kiến thức kinh doanh; chính sách đổi trả hàng…

Nhược điểm

  • Cần vốn nhiều để lấy hàng với số lượng nhiều và ổn định thì có thể trở thành đại lý.
  • Ít đa dạng mặt hàng được vì lấy của 1 hãng thôi đã tốn kém khá nhiều vốn rồi.

Đặt hàng từ nước ngoài

Ưu điểm

  • Giúp bạn lấy được hàng “xịn” tận gốc.
  • Tiện lơi vì bạn không cần nắng nôi đi khảo sát, lấy hàng mà có thể đặt hàng trên các website của các hãng mỹ phẩm hoặc trên các sàn thương mại điện tử ở nước ngoài sau đó vận chuyển về Việt Nam.

Nhược điểm

  • Nếu không có người thân quen “xách tay” về bán, còn nếu không có người thân ở nước ngoài thì dịch vụ mua hộ với chi phí khá cao
  • Thanh toán cũng nguy hiểm, vì biết đâu tiền đi mà hàng không về
  • Không được tận mắt chọn mua nên bạn cũng cần tìm hiểu kỹ nguồn hàng mỹ phẩm, chọn lựa các website hoặc các gian hàng uy tín để đặt mua. Chứ không là bị hàng giả, hàng kém chất lượng liền

Lấy lại từ đại lý online

Ưu điểm

  • Muốn lấy bao nhiêu tùy thích, không phải mệt mỏi hỏi han nhiều vì tất cả đã được đăng trên các trang bán hàng.
  • Không phải cực khổ tìm tòi các shop mỹ phẩm lớn và lấy hàng giá sỉ về bán.
  • Người bán hoàn toàn có thể mua với số lượng ít về bán xem nhu cầu thị trường như thế nào rồi mới quyết định lấy hàng.

Nhược điểm

  • Hàng qua mạng thì chỉ là gián tiếp, trước khi lấy hàng từ các shop bán sỉ mỹ phẩm bạn nên cân nhắc và xem xét kỹ lưỡng về nguồn hàng mỹ phẩm cũng như so sánh giá để có thể lựa chọn được shop uy tín và có giá cả hợp lý.
  • Hàng chủ yếu cũng là hàng handmade, gia công mỹ phẩm hay hàng từ xưởng sản xuất mỹ phẩm nên sẽ có trộn hàng chưa qua chứng nhận y tế nên cũng phải xem xét kỹ thương hiệu và bao bì nhé.

Hy vọng với các thông tin nhà phân phối shop chuyên bán sỉ làm đại lý sản phẩm mỹ phẩm trên đây sẽ giúp ích được các bạn trong việc kinh doanh của bản thân, giúp nâng cao được hiệu suất bán hàng thông qua các nhà phân phối online và các đại lý độc quyền, mở rộng được thị trường kinh doanh. Chúc các bạn thành công và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Cách sắp mâm lễ vật và nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ cầu may mắn mãi về sau

Hướng dẫn cách sắp mâm cúng lễ vật và nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ sẽ được trình bày thật cụ thể, chi tiết trong bài viết kì này để giúp các bậc làm cha làm mẹ có thêm kinh nghiệm chuẩn bị tươm tất, chu đáo mọi khâu trước khi tiến hành các thủ tục dâng cúng, ra mắt bé yêu trước sự chứng giám của các vị thần linh. Đã từ rất lâu, theo phong tục truyền thống và tín ngưỡng dân gian để lại, trẻ con sinh ra sau khi đã chính thức tròn tháng, bố mẹ sẽ tiến hành cúng đầy tháng cho con, dù là bé trai hay bé gái thì các nghi lễ này cũng phải được lên kế hoạch trước để mọi việc được diễn ra một cách suôn sẻ, làm đẹp lòng các bà Mụ và đồng thời cũng cầu mong một tương lai huy hoàng, may mắn và hạnh phúc mãi mãi về sau cho đứa con bé bỏng. Ắt hẳn nhiều bà mẹ trẻ khi mới có đứa con đầu lòng thường rất lúng túng, không biết nên cúng sao cho đúng, không biết nên chuẩn bị lễ vật, vật phẩm cũng như bày biện mọi thứ như thế nào cho đúng đắn đầy đủ nhất. Hiểu được những trăn trở và những suy tư đó từ các mẹ, hôm nay chuyên mục sẽ chỉ ra cho bạn từ A-Z các khâu để ngày cúng đầy tháng cho bé con được diễn ra một cách trọn vẹn nhất.Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tham khảo và tìm đọc tất tần tật những thông tin liên quan tới cách sắp mâm cúng lễ vật và bày biện các vật phẩm theo đúng nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ bên dưới đây nhé!

Cách sắm sửa và bày biện lễ vật chuẩn bị cúng đầy tháng cho trẻ

Tùy theo phong tục khác nhau ở từng vùng miền của dân tộc Việt Nam mà các nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ cũng đặc biệt khác nhau. Nhưng tựu chung lại, cách sắm sửa và bày biện các vật phẩm, lễ vật, nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ đều theo tuân thủ theo đúng một quy trình với “công thức” như sau:

Chọn giờ cúng đầy tháng cho con

Lễ cúng đầy tháng cho trẻ thường được cúng vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối tùy gia đình.

Cách tính ngày cúng đầy tháng cho con chuẩn nhất

Theo truyền thống, ngày cúng đầy tháng cho trẻ được tính theo âm lịch và phụ thuộc vào giới tính trẻ “gái sụt 2, trai sụt 1”. Nếu bé gái, ngày cúng đầy tháng sẽ lùi lại 2 ngày so với ngày sinh (âm lịch), còn bé trai lùi lại một ngày.

Ví dụ: Nếu bé sinh vào ngày 28/3 âm lịch thì ngày cúng đầy tháng sẽ là ngày 26/4 âm nếu đó là bé gái. Nếu là bé trai thì ngày cúng đầy tháng sẽ là ngày 27/4 âm.

Cách sắp mâm lễ vật và nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ cầu may mắn mãi về sau phần 1

Chuẩn bị lễ vật cúng đầy tháng cho trẻ

Theo dân gian từ khi bé ở trong bụng mẹ đến khi sinh ra đều do 12 bà Mụ nặn, chăm sóc, mỗi người đảm nhận một chức năng khác nhau. Do vậy trong lễ đầy tháng ngoài việc tổ chức tiệc mời khách giới thiệu thành viên mới trong nhà, gia chủ còn phải chuẩn bị mâm lễ cúng đầy tháng cho trẻ gồm:

Lễ vật cúng kính Đức ông và 3 đức thầy (gồm thánh sư, tổ sư và tiên sư có chức năng truyền dạy nghề nghiệp chứ không phải 13 đức thầy như nhiều người lầm tưởng):

  • 1 miếng thịt quay, một đĩa hoa quả (5 loại quả bất kỳ), trầu cau, rượu và đồ hàng mã (giấy tiền)
  • 1 tô cháo lớn
  • 1 tô chè lớn
  • 1 con gà luộc tréo cánh
  • ba đĩa xôi lớn.

Lễ vật cúng 12 bà Mụ đầy đủ gồm:

  • 2kg thịt quay + bánh hỏi chia làm 12 đĩa + 12 ly rượu nhỏ. Hoặc không có thể thay bằng 12 trứng vịt + 12 ly nước nhỏ
  • 12 đĩa xôi nhỏ (tùy theo vùng miền: người Nam hay cúng xôi gấc, người Bắc cúng xôi vò, người Huế cúng xôi đậu xanh cà)
  • 12 chén cháo nhỏ
  • 12 chén chè nhỏ (tùy theo vùng miền: người Nam hay cúng chè đậu nước dừa, người Bắc cúng chè hoa cau, người Huế cúng chè đậu xanh đánh)
  • Các loại bánh dành cho trẻ con xếp thành 12 đĩa.

Dưới đây là danh sách 12 Mụ bà sẽ luân phiên lo việc thai sản trong 12 năm cho bé và bà mỗi bà sẽ kiêm một việc trong sinh nở giáo dưỡng:

1. Mụ bà Trần Tứ Nương, coi việc sanh đẻ (chú sinh)
2. Mụ bà Vạn Tứ Nương, coi việc thai nghén (chuyển sinh)
3. Mụ bà Lâm Cửu Nương, coi việc thụ thai (thủ thai)
4. Mụ bà Lưu Thất Nương, coi việc nặn hình hài nam, nữ cho đứa bé
5. Mụ bà Lâm Nhất Nương, coi việc chăm sóc bào thai (an thai)
6. Mụ bà Lý Đại Nương, coi việc chuyển dạ (chuyển sinh)
7. Mụ bà Hứa Đại Nương, coi việc khai hoa nở nhụy (hộ sản)
8. Mụ bà Cao Tứ Nương, coi việc ở cữ (dưỡng sanh)
9. Mụ bà Tăng Ngũ Nương, coi việc chăm sóc trẻ sơ sinh (bảo tống)
10. Mụ bà Mã Ngũ Nương, coi việc ẵm bồng con trẻ (tống tử)
11. Mụ bà Trúc Ngũ Nương, coi việc giữ trẻ (bảo tử)
12. Mụ bà Nguyễn Tam Nương, coi việc chứng kiến và giám sát việc sinh đẻ.

Lưu ý: Cùng với các lễ vật này còn có thêm một bình hoa, trà, hương, đèn, nước, gạo, muối, muỗng và không thể thiếu một đôi đũa hoa.

Cách sắp mâm lễ vật và nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ cầu may mắn mãi về sau phần 2

Cúng đầy tháng là nét văn hóa đẹp được lưu truyền qua nhiều hệ của người Việt Nam. Nghi lễ cúng đầy tháng cho bé trai và bé …

Cách sắp xếp bày biện bàn cúng

  • Đồ lễ cúng đầy tháng cho trẻ sẽ được xếp trên hai bàn: một bàn nhỏ xếp phía trên để bày lễ vật cúng kính Đức ông. Bàn lớn còn lại bày lễ vật cúng kính 12 bà Mụ. 2 bài trên và bàn dưới cách nhau 10 phân.
  • Mâm cúng được sắp xếp theo nguyên tắc “Đông bình Tây quả” tức là ở phía đông đặt bình bông còn phía tây đặt lễ vật

Lưu ý, các mâm này phải được bài trí thật cân đối và đầy đủ các lễ vật đã nêu.

Cách sắp mâm lễ vật và nghi thức cúng đầy tháng cho trẻ cầu may mắn mãi về sau phần 3

Nghi lễ cúng đầy tháng cho bé trai bé gái đầy đủ chính xác nhất

Cách cúng và khấn

  • Sau khi đặt hết lễ vật lên trên bàn cúng, người lớn trong gia đình, dòng họ có thể là ông, bà, bố, mẹ sẽ đại diện một người thực hiện nghi lễ thắp nhang và khấn.
  • Bài khấn đơn giản: “Hôm nay, ngày (mùng)…tháng…(ÂL), ngày cháu (nội hay cháu ngoại…) họ, tên…tròn 1 tháng tuổi, gia đình chúng tôi bày mâm lễ vật này, cung thỉnh thập nhị mụ bà và tam đức ông trước về chứng minh nhận lễ, sau tiếp tục phù trợ cho cháu (tên…) mạnh tay, mạnh chân, mau lớn, hiền, ngoan, phù trợ cho gia đình an vui, hạnh phúc”.
  • Khi đã khấn xong người thực hiện nghi lễ đứng trước án châm trà, vái 3 lạy khấn ơn trên phù hộ cho đứa trẻ sau đó vẩy rượu, gạo, muối và mang vàng mã đi hóa.

Nghi thức khai hoa

Sau nghi thức cúng là nghi thức khai hoa, dân gian còn gọi là “bắt miếng”. Đứa trẻ (trai hay gái) được đặt trên bà, người cúng rót trà thắp hương và xin phép bắt miếng sau đó bồng đứa trẻ trên tay, đồng thời cầm một cành hoa quơ qua quơ lại miệng bé và đọc những lời cầu chúc mang ý nghĩa tốt đẹp:

“Mở miệng ra cho có bông, có hoa,
Mở miệng ra cho kẻ thương, người nhớ,
Mở miệng ra cho có bạc, có tiền,
Mở miệng ra cho xóm giềng quý mến…”​

Đồng thời bé gái sẽ được dùng cuống trầu vẽ chân mày cho bé, nếu là bé gái. Hình thức này giống như cách “làm phép” với mong muốn sau này con gái lớn lên sẽ dịu dàng, xinh đẹp như hoa.

Nghi thức đặt tên cho con

  • Sau khi cầu chúc điều tốt lành đến với đứa trẻ, người chủ lễ sẽ tiếp tục nghi thức Xin Keo. Theo đó, chủ lễ sẽ lấy 2 đồng tiền cổ làm bằng bạc thật và gieo vào một chiếc đĩa sâu lòng. Nếu có một mặt úp, một mặt ngửa thì chứng tỏ cái tên đã được tổ tiên chứng giám và ưng thuận. Ngược lại, nếu đều là 2 mặt úp hoặc 2 mặt ngược thì phải tiến hành gieo đồng tiền này lại. Nếu đã 3 lần mà vẫn chưa được thì phải đặt tên khác cho trẻ.
  • Ngày nay, khi sinh trẻ ra, mọi người thường đặt tên con ngay để làm các thủ tục khai sinh nên tập tục Xin Keo này cũng không còn tồn tại. Tuy nhiên, một số gia đình vẫn còn giữ tục này như một truyền thống gia tộc.
  • Ngoài ra, theo tục xưa, sau Xin Keo người mẹ cũng phải được làm phép để tẩy uế và kết thúc thời gian ở cữ. Theo đó, mẹ phải bồng trẻ bước qua một nồi nước sôi có đặt đinh nung đỏ nhiều lần (trai 7 lần, gái 9 lần) và sau đó đi quanh nhà. Trong lúc đi, mẹ cố tình làm rơi tiền để cầu mong cuộc sống của con sau này dư dả, đủ đầy. Dù ngày nay, việc tẩy uế cho người mẹ sau sinh đã được coi là hũ tục và không còn tồn tại nhưng chút sót lại của việc đánh rơi tiền từ tục tẩy uế này vẫn còn được duy trì ở số ít gia đình.

Sau tất cả các nghi thức này là lời cầu chúc và lì xì của những người họ hàng trong dòng tộc cũng như các vị khách tham dự tiệc mừng.

Vừa rồi là những hướng dẫn rất bài bản và chi tiết về cách sắp mâm lễ vật cũng như thực hiện các nghi thức cúng đầy tháng cho bé trai bé trai một cách đầy đủ chính xác nhất, nếu vợ chồng nào đang chuẩn bị kế hoách cúng quẩy với mục đích trình diện con trước họ hàng nội ngoại cũng như các vị thần thì nên tham khảo, tìm đọc thật kĩ bài viết này, chắc chắn sẽ rất cần thiết và hữu ích đó. Nên nhớ rằng, đây là một trong những nghi thức có ý nghĩa rất đặc biệt, rất quan trọng, bởi nó không chỉ là một truyền thống tốt đẹp, một tín ngưỡng ling thiêng của dân tộc mà nó còn là một niềm tin tưởng tuyệt đối cầu mong một tương lai ấm no, sung túc, may mắn và hạnh phúc cho bé cưng của mẹ. Thế nên, dù là vì bất cứ lí do nào đi chăng nữa, bố mẹ cũng đừng bỏ qua nghi lễ này và qua đó cũng để khẳng định vai trò, sự tồn tại chính thức của một thành viên trong gia tộc. Chúc bạn và gia đình có một ngày cúng đầy tháng cho bé trai bé gái thật trọn vẹn, vui vẻ. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 – 2020

Kiểu tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp cuốn hút cho cô nàng điệu đà 2019 – 2019. Tóc rối xoăn mang phong cách hàn quốc mang đến vẻ đẹp điệu đà cá tính cho các bạn gái trong năm 2019 – 2019. Những ai cho rằng tóc xoăn uốn không đẹp thì nên thay đổi lại quan điểm của mình đi nhé. Khi nhắc tới tóc xoăn người ta nghĩ ngay tới những lọn tóc được uốn kỹ càng, vào nếp gọn ghẽ và được chăm sóc kỹ càng. Còn tóc rối ư? Chắc hẳn là khi tóc bị xơ cứng hay hư tổn đây? Nhưng câu trả lời là những lọn xoăn được đánh rối “mất trật tự” kia đều có chủ ý của nhà tạo mẫu tóc.Tóctóc dài khi các lọn tóc được đan xếp vào nhau mà không hề gây cảm giác ngột ngạt hay tóc kém ỏng mượt nhé. Một mái tóc đánh rối tung bay trên đường phố giữa làn gió nhè nhẹ, thử hỏi còn gì nữ tính và quyến rũ hơn thế nữa?
Hãy cùng gonhub.com xem những kiểu tóc xoăn rối hàn quốc tuyệt đẹp cho cô nàng nhé.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Kiểu tóc này tuy đơn giản nhưng rất nữ tính

Cô nàng Tiffany của nhóm nhạc đình đám SNSD là một trong những fan trung thành của kiểu tóc xoăn bồng bềnh và chắc chắn trong bộ sưu tập tóc xoăn đó không thể thiếu được kiểu tóc xoăn rối nữ tính rồi. Khuôn mặt dài thanh tú của Tiffany cực kỳ phù hợp với mái tóc được làm xoăn và làm rối phần đuôi, hoàn toàn không gây cho người đối diện cảm giác nhức mắt mà hoàn toàn ngược lại.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Vẻ quyến rũ chết người của xu hướng tóc xoăn rối hàn quốc

Kim Hee Sun không còn là gương mặt mới mẻ trong giới showbiz Hàn nhưng mỗi khi xuất hiện cô đều khiến các fan phải xuýt xoa bởi vẻ đẹp không tuổi, ngọt ngào và quyến rũ chết người của mình. Và tất nhiên không thể thiếu đi hình ảnh mái tóc rối xoăn dài đánh rối trong những shoot hình có phần hoang dại của mình.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Điệu đà cùng tóc xoăn rối

Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Không quá cầu kỳ nhưng tóc xoăn rối luôn chiếm trọn cảm tình của phái đẹp

Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Chắc chắn các đấng mày râu không thể rời mắt khỏi các cô nàng tóc rối

Tóc xoăn ngắn rối hàn quốc – dịu dàng mà vẫn cá tính

Hẳn trên màn ảnh bạn đã từng rất ấn tượng với những cô nàng tóc rối đúng không nào? Nhưng tóc xoăn rối không phải là đặc quyền của tóc dài mà tóc ngắn cũng chiếm trọn cảm tình của các sao nữ Hàn khi khoe được nét cá tính, trẻ trung mà không kém phần quyến rũ của mình. Hãy ngắm nhìn những shoot hình của sao Hàn thì bạn sẽ hiểu tại sao tóc xoăn ngắn hàn quốc rối lại được yêu thích đến thế.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Park Shin Hye với hình ảnh tóc xoăn ngắn lạ mắt

Tóc ngắn xưa nay vẫn được coi là khó tạo kiểu tóc nhưng quan niệm đó giờ đây đã lùi vào dĩ vãng. Chắc chắn bạn sẽ khiến các đấng mày râu phải ngỡ ngàng vì vẻ đẹp ngọt ngào với tóc xoăn ngắn. Kiểu tóc được các sao Hàn ra sức lăng xê này chủ yếu được làm xoăn phần đuôi tóc, tạo mái và đánh rối một cách khéo léo, tạo cho ta có cảm giác như tóc dày dặn hơn. Với những cô nàng tóc có mái tóc mỏng thì đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để giấu đi khuyết điểm và biến mái tóc mỏng manh đó thành một kiểu tóc năng động và đầy nữ tính.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Goo Hye Sun ma mị với hình ảnh tóc ngắn xoăn rối

Với kiểu tóc xoăn rối, cho dù là dài hay ngắn thì bạn cũng có thể hoàn toàn tự tin dạo phố với bạn bè, đến công sở hay tham dự các buổi tiệc, sự kiện quan trọng. Kết hợp với trang phục và các phụ kiện đi kèm, chắc chắn bạn sẽ nổi “bần bật” giữa một rừng các người đẹp đấy nhé.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020

Kiểu xoăn rối ngắn rất được các sao Hàn yêu thích

Và nếu như bạn còn băn khoăn không biết nên cắt tóc ở đâu để được mái tóc đẹp như các sao Hàn thì salon Tóc Hàn Quốc sẽ là một gợi ý không thể tuyệt vời hơn bởi đây là salon duy nhất tại Việt Nam hiện nay tạo mẫu tóc theo phong cách chuẩn như tại Hàn Quốc.
Bạn không phải mòn mỏi đợi chờ hay lặn lội sang tận đất nước Hàn Quốc xa xôi để sắm cho mình một mái tóc đẹp như thần tượng mà ngay giữa lòng Hà Nội cũng cho bạn một trải nghiệm thú vị với style Hàn Quốc rõ nét rồi. Tất cả các mẫu tóc được các sao Hàn lăng xê đều được đội ngũ nhà tạo mẫu cập nhật thường xuyên nên bạn không lo bị lỗi mốt so với trào lưu nhé.
Cực hot với tóc xoăn rối Hàn Quốc đẹp đang làm mưa làm gió hè 2019 - 2020
Trên đây là những kiểu tóc xoăn rối hàn quốc 2019 – 2019 tuyệt đẹp như vậy có làm thay đổi suy nghĩ của bạn về tóc xoăn chưa, với vẻ đẹp bồng bềnh quyến rũ hứa hẹn sẽ đem lại diện mạo mới cho bạn trong hè 2019 – 2020 này đấy. Chúc cô nàng sẽ có 1 mái tóc đẹp.