Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất sẽ mang đến cho các bạn gái tất cả những phương pháp những bí quyết mẹo hay giúp giảm cân đơn giản nhất tại nhà. Vóc dáng mảnh mai thân hình cân đối là mơ ước của tất cả các bạn gái. Nhưng không phải ai cũng có được thân hình như mong muốn vẫn còn nhiều bạn béo phì thừa cân dẫn đến mặc cảm ảnh hưởng đến sức khỏe… Để giảm bớt phần nào lo lắng khi giảm cân các bạn có thể tham khảo những thông tin mà gonhub.com cung cấp dưới đây nhé!

1. Nguyên tắc giảm cân nhanh nhất

Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau:

Tránh xa cái cân

Nguyên nhân mà tôi nhấn mạnh việc không sử dụng cân là vì bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc. Hình dáng của bạn, vòng bụng của bạn quan trọng hơn là trọng lượng bao nhiêu.

Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất

 

Bạn có thể tập luyện rất tích cực, ăn uống hợp lý. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là trọng lượng cơ thể bạn không hề thay đổi.

Bạn sẽ cảm thấy băn khoăn, lo lắng, mặc dù bạn đã đạt được kết quả tốt. Sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm thấy thế nào, và quần áo của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.

Giảm lượng calo từ từ

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của cơ thể bạn, giảm trao đổi chất và việc giảm mỡ khó khăn hơn.

Để tránh việc giảm trao đổi chất và giúp cơ thể bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

Thay đổi lượng calo nạp vào

Đây là một cách khác để giúp cơ thể bạn phản ứng thông minh hơn và tiếp tục giảm mỡ cơ thể mà không giảm trao đổi chất.

 

Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất

 

Bằng việc thay đổi lượng calo nạp vào sau vài ngày một thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo mỗi ngày sẽ tránh được việc cơ thể bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

Tập luyện với tạ

Việc tập tạ sẽ giúp giảm mỡ bằng nhiều đường. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau khi tập luyện.

Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, cơ thể của bạn càng đốt nhiều calo mỗi ngày.

Thậm chí là mục tiêu của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm mỡ.

Các bạn đang xem video chia sẻ về Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia – 10kg Trong 13 Ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ …

Nếu điều đó xảy ra, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm mỡ mà biến thành như người béo gầy giơ xương.

Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Tập HIIT

Một trong các bài HIIT ưa thích của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn khởi động trước khi tập. Nếu sức khỏe bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc trung bình.

Ăn thêm mỡ (fat)

Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ, và phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

Giảm carb

Cho dù bạn theo phương pháp giảm cân nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

Tăng protein

Tăng lượng protein nạp sẽ tăng trao đổi chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. Sự thực là, cơ thể của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.

Điều này giải thích tại sao ảnh hưởng đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) và nhóm thứ hai được cho ăn ít protein. Kết quả là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày

Điều này sẽ đảm bảo bạn cung cấp đủ cho cơ thể bạn lượng dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ và đốt mỡ.

2. 45 Bí quyết giảm cân hiệu quả không cần đổ mồ hôi

Những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi được nhiều người muốn giảm cân vận dụng. Tuy nhiên, có những hoạt động thường nhật, tưởng như giản đơn song lại giúp giảm cực kỳ hiệu quả.

Dưới đây là 45 trong số cả trăm mẹo nhỏ hữu ích, một số “bí quyết” có thể bạn đã được rỉ tai, nhưng có những điều bạn không hề ngờ tới:

Tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất

  • Uống Vitamin D: Trong nghiên cứu đăng trên của Nhật báo Dinh dưỡng Anh, chuyên gia Stephen Gullo, tác giả cuốn “Bí kíp giảm béo” cho rằng, phụ nữ thiếu vitamin D giảm cân chậm hơn.
  • Uống cà phê: Giáo sư Susan B. Roberts có nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng và bệnh học từng xuất bản cuốn “Tôi ăn kiêng” đã khẳng định chất cafein làm tăng tốc độ đốt cháy calori.
  • Uống vài tách trà xanh mỗi ngày: Theo một nghien cứu của Trường ĐH Geneva, Thụy Sỹ, ngoài cafein, trà xanh còn chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.
  • 4. Chia bữa, ăn nhẹ: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cơ thể sử dụng nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa các bữa ăn nhẹ chừng 3 giờ một lần hơn là cùng lượng calori đó chia làm 3 bữa chính trong ngày.
  • Ăn sáng: HLV riêng của ngôi sao Hollywood Jenifer Lopez đã khuyên không được bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu là bạn không hề đói nên sẽ “tự nhiên” đốt chất béo vốn được hiểu là “năng lượng để dành”.
  • Không ăn khuya: vừa ảnh hưởng giờ giấc ngủ, vừa dễ khiến bạn bỏ bữa sáng.
  • Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là rau: rau chân vịt, súp lơ, măng tây… luôn cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, vậy là bạn không muốn nhấm nháp gì thêm nữa.
  • Uống nhiều nước: Theo nghiên cứu của y học Đức, thiếu nước sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể đến 30%. Hãy uống 8 cốc nước/ngày.
  • Thận trọng với đường: Đường sẽ “kích hoạt” cơ thể giải phóng insulin, chất này chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho tế bào hoặc thành chất béo dự trữ.
  • Tự nấu đồ ăn: Khi tự phục vụ như vậy, bạn đứng hơn nửa giờ, phải bước tới bước lui và điều đó có lợi hơn việc ngồi chờ đồ ăn được mang tới.
  •  Tránh ăn tại bàn làm việc: Nếu không đừng được thi ăn nhanh sau đó đi bộ một lúc.
  • Nhai kẹo cao su (đặc biệt khi nấu ăn) cũng giúp tiêu hao năng lượng một cách vô thức.
  • Đừng ngại cay: Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm cay có thể nhất thời làm tăng trao đổi chất.
  • Ăn cá hồi: Những người thường xuyên ăn cá hồi sẽ giảm cân cơ thể hiệu quả hơn người ăn thịt bò mặc dù lượng calo là như nhau.
  • 15. Ăn cả vỏ: Vẫn là nguyên lý “Cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để nhai, nghiền những loại thức ăn giàu chất xơ”.
  • Ăn vặt cũng tăng quá trình trao đổi chất, các loại hạt như hướng dương, lạc, hạnh nhân, hoa quả khô đều được khuyến khích.
  • Đừng từ chối bích quy mặn: Những thức ăn giàu chất xơ, ít tinh bột giúp ngăn sự hấp thụ năng lượng.
  • Đừng quên các sản phẩm từ sữa: Chuyên gia Wellington cho biết, các nhà khảo cứu tin rằng sản phẩm từ sữa dạng ít béo gây ức chế việc dự trữ mỡ trong cơ thể.
  • Làm bạn với dầu dừa: Những người thay thế mỡ động vật hoặc dầu hướng dương bằng các loại dầu chứa axit béo chuỗi trung bình như dầu dừa sẽ tiêu được nhiều mỡ trong cơ thể hơn.
  • Không “nhóp nhép” lúc lái xe: Vì không gì nguy hại bằng việc ăn uống ở trạng thái “lơ đễnh” và không kiểm soát được mức năng lượng tiêu thụ.
  • Ăn nhẹ trước khi “bia rượu”: chất cồn thường kéo theo việc ăn thái quá; vậy nên hãy ăn nhẹ, ít nhất là vài quả ô-liu, trước đó.
  • Ngủ nhiều hơn: Có thể kiêng ăn nhưng không được kiêng ngủ, nên duy trì ở mức 7-9 tiếng mỗi ngày. Các chuyên gia cho biết, giữ thói quen ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.
  • “Động tay động chân”: Rửa bát, hút bụi, lau nhà, nấu ăn… Thuê ai đó, nhờ máy móc hỗ trợ việc nhà xem ra giúp bạn có nhiều thời gian hưởng thụ hơn nhưng chịu khó làm chút công việc chân tay sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.
  • Đeo bộ đếm bước chân và tự nhủ “mỗi tuần cần tăng số bước so với tuần trước”. Đó là lời khuyên của HLV Steven Wheelock ở Canyon Ranch, Massachusetts, Mỹ.
  • Luôn hối hả, “Làm như thể bạn sắp muộn họp đến nơi vậy” – Đó là bí quyết HLV Gunnar Peterson truyền cho ngôi sao Hollywood Jenifer Lopez.
  • Cười: Không phải cười “mím chi” đâu, mà là cười thật lớn, cười sảng khoái. Mỗi ngày cười 10-15 phút, bạn đã đốt được 50 calo.
  • Đặt đồng hồ: Để nhắc bạn dành ra mỗi giờ 5 phút đứng lên đi qua đi lại, hãy đặt đồng hồ báo thức.
  • Chọn đường xa mà đi: Trong giờ làm hoặc khi đi shopping, muốn đi toilet chẳng hạn, cứ chọn đường xa hơn mà đi, thậm chí phải chọn đi thang bộ càng tốt.
  • Không ngồi yên: Những cử động như nhịp chân, ngồi vặn vẹo (giống trẻ con ngồi không yên trên ghế) cũng có thể giúp đốt “thêm” 350 calo/ ngày.
  • Mang giày đi bộ: Để sẵn giầy/dép đế bằng trong túi nếu bạn sử dụng phương tiện công cộng vì dù không cần thi chạy marathon nhưng ít nhất bạn có thể sải bước khi muốn.
  • Giữ dáng thẳng: Theo Brookly Decker, người mẫu trang bìa năm 2010 của Bộ lịch Sports Illustrated nổi tiếng, giữ dáng thẳng không chỉ giúp bạn trông cao hơn mà còn khiến cơ bụng săn chắc hơn.
  • Ngồi xổm: Khi nhặt đồ, nâng đồ từ mặt đất, bạn hãy giữ lưng thẳng, gập đầu gối ngồi xuống chứ đừng cúi gập người ở phần eo. Làm vậy, vừa bảo vệ lưng, vừa vận động được cơ chân.
  • Tận dụng thời gian “nấu cháo điện thoại”: Thói quen “tâm sự” qua điện thoại không ngăn cản nỗ lực giảm béo của các bạn, cứ thoải mái đi qua đi lại khi nói điện thoại.
  • Đổi bên: Mỗi khi khoác túi trên vai hay bế em bé trên tay, cứ 5 phút đổi bên một lần cũng khiến cơ bắp phải “bận rộn” hơn.
  • Nghe nhạc sôi động: Theo Ruth Zukerman, đồng sở hữu TT Thể thao Flywheel ở thành phố New York, nghe những bài nhạc sôi động khi đi lại có xu hướng khiến bạn guồng bước theo nhịp nhanh, sẽ rất có lợi cho việc tiêu hao năng lượng.
  • Hẹn hò: Theo khảo sát do trường Đại học McMasterHamilton, Canada, thực hiện, phụ nữ có xu hướng gọi đồ ăn “thanh đạm” hơn khi dùng bữa với người khác giới, đặc biệt những người không quá thân thiết, khác hẳn với khi đi ăn với mấy cô bạn “ruột”.
  • Đi giầy cao gót: Người mẫu Brooklyn Decker tiết lộ, đôi ba ngày, cô lại chọn đi những đôi giày cao nhất trong tủ để… “tập cơ chân, cơ đùi”. Dường như đây cũng là “bài tập” của cô nàng Victoria Beckham sành điệu và nổi tiếng mảnh mai?
  • Thư giãn: Tình trạng căng thẳng (stress) khiến cơ thể giải phóng chất cortisol, “điều khiển” việc dự trữ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
  • Hạn chế xem TV: Giảm nửa thời lượng xem TV sẽ giúp đốt cháy thêm 119 calos mỗi ngày mà chưa cần thay đổi chế độ ăn.
  • Kiễng chân: Tranh thủ mọi lúc mọi nơi hãy đứng kiễng chân để nâng cơ thể lên. Mẹo này rất hiệu quả.
  • Vận cơ bụng: Động tác vồng căng ngực, thót bụng thật chặt (như các VĐV thể hình) rất hữu ích cho vòng 2; Nếu nghĩ rằng mình chỉ giữ được 30 giây thì hãy cố nâng lên thành 40 giây.
  • Duyệt binh tại chỗ: Những lúc bị “chết dí” tại bàn họp, bàn làm việc, cũng hãy tranh thủ thay phiên nâng đầu gối lên như thể đang duyệt binh tại chỗ vậy.
  • Chịu khó “trả bài”: Hầu hết các cặp đôi phải đốt cháy đến 300 calo/giờ mỗi khi “gần gũi” nhau.
  • Tập khi lau chùi dọn dẹp: Dù là lau bệ bếp hay rửa xe, hãy vươn người dãn gân cốt, dùng cả hai tay và khoa theo vòng rộng.
  • Để máy sấy ở phòng tập: Chuyên gia thể hình Slayton cho biết, có khách hang của mình đảm bảo rằng đây chính là động lực khiến cô ấy đi tập chăm chỉ và lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Sau khi xem qua bài viết tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất an toàn trên đây chắc hẳn các bạn đã có thể chọn ra cho mình những cách giảm cân phù hợp an toàn hiệu quả nhất rồi phải không nào? Hãy nhanh chóng thực hiện để có một thân hình duyên dáng nhất. Chúc các nàng luôn xinh đẹp trẻ trung và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm nhiều thông tin nhé!

Sau khi xem qua bài viết tổng hợp các phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất an toàn trên đây chắc hẳn các bạn đã có thể chọn ra cho mình những cách giảm cân phù hợp an toàn hiệu quả nhất rồi phải không nào? Hãy nhanh chóng thực hiện để có một thân hình duyên dáng nhất. Chúc các nàng luôn xinh đẹp trẻ trung và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm nhiều thông tin nhé!

Du học Mỹ ngành Y tá điều dưỡng nên chọn trường nào

Du học Mỹ ngành Y tádu học mỹ đã không còn xa lạ đối với mọi người nữa và nước Mỹ luôn là sự lựa chọn hàng đâu của các bậc phụ huynh, sinh viên vì nền giáo dục tiên tiến bậc nhất, môi trường sống hiện đại. Du học Mỹ ngành Y tá đang là một trong những ngành hot thu hút nhiều nhân lực hiện nay, nếu bạn muốn trở thành một ý tá xuất sắc với mức lương cao và cơ hội làm việc tại các bệnh viện lớn thì việc ra nước ngoài học tập, nâng cao kĩ năng, kinh nghiệm cho bản thân là sự lựa chọn hoàn hảo. Vậy du học mỹ ngành y tá điều dường cần điều kiện gì, các trường có ngành y tá nổi tiếng tại Mỹ, học y tá ở mỹ có khó không,…..tất cả sẽ được chia sẻ trong thông tin bài viết dưới đây, mời mọi người cùng tham khảo.

Hãy cùng phapluat360 tham khảo điều kiện du học mỹ ngành y tá dưới đây để chuẩn bị tôt nhất cho bản thân nhé.

Thời gian đào tạo ngành Y tá tại Mỹ:

So với Việt Nam, thời gian đào tạo một Y tá lành nghề tại Mỹ dài hơn nhiều. Trung bình, một Y tá trước khi làm việc phải trải qua thời gian đào tạo 4 năm, tương đương với thời gian đào tạo của một Cử nhân Y khoa.

Ngành Y tá đặc biệt đòi hỏi tiêu chuẩn về khả năng tiếng Anh, Toán và những kiến thức về Khoa học khá cao. Do đó, trước khi đăng ký học ngành này, các bạn du học sinh cần học tại các trường Cao đẳng cộng đồng (Community College) khoảng 1 – 2 năm.

Du học Mỹ ngành Y tá điều dưỡng nên chọn trường nào

Như vậy, một Y tá mất khoảng 5 năm để hòa thành các chương trình học chính, cộng thêm 2 năm thời gian thực tập và phải vượt qua kỳ thi lấy bằng Y tá cấp tiếu Bang. Tổng cộng, để có thể trở thành một y tá lành nghề tại Mỹ, du học sinh sẽ phải mất 7 năm thời gian học tập và làm việc.

Tuy thời gian đào tạo một Y tá có thể dài hơn nhiều so với đất nước ta, tuy nhiên một Y tá tại Mỹ lại có kiến thức Y khoa và khả năng sử dụng các dụng cụ Y tế thuần thục và chuyên nghiệp tương đương với một Bác sĩ ở Việt Nam.

Điều kiện du học ngành Y tá tại Mỹ:

Điểm số: Về điểm số, có 3 điều cơ bản: GPA, bài thi đầu vào (Nursing Entrance Exam) gọi là HESI hoặc TEAS và TOEFL/IELTS.

Học tốt các môn khoa học khi còn ở Việt Nam: Chương trình trung học ở Việt Nam được đánh giá cao về độ khó và trình độ học sinh, đặc biệt là môn khoa học. Tuy ngôn ngữ khác nhưng các định lý và chứng minh khoa học thì giống nhau dù là tiếng Việt hay tiếng Anh. Học y tá, các bạn có thể không mạnh về Toán, Lý nhưng Sinh và Hóa cần phải giỏi. Trước chuyên ngành, môn học căn bản quan trọng nhất để được vào y tá là Anatomy & Physiology (sinh học giải phẫu).

Tiếng anh giao tiếp chuyên ngành tốt: Ngành y tá ở Mỹ đa số là người bản xứ làm do yêu cầu đòi hỏi kỹ năng giao tiếp, hội nhập, hiểu biết về văn hóa cư xử. Tất cả y tá phải trả lời điện thoại của bác sĩ và người thân bệnh nhân mỗi ngày. Nếu chưa có kỹ năng giao tiếp, các bạn rất dễ chán ngành và không tự tin khi học.

Những phẩm chất cần có của một Y tá:

Yêu nghề, có y đức, và tinh thần trách nhiệm cao: vì công việc rất vất vả với khối lượng công việc lớn và là công việc liên quan đến sinh mạng của bệnh nhân, bất kì một sai lầm nào cũng để lại hậu quả khó lường. Do đó, đây là một phẩm chất không thể thiếu để giúp họ đủ tự tin và vững vàng với nghề

Có kiến thức tổng quát về y học và dược học: Phải có kiến thức y học tổng quát vì vậy cần có thói quen đọc tài liệu chuyên ngành Dược và các sản phẩm ngành Dược ra đời liên tục, thay tên, thêm bớt thành phần; các ứng dụng kỹ thuật mới như nội soi lazer, phác đồ điều trị mới, kết quả nghiên cứu mới,…

Kỹ năng thuần thục: đây là một đòi hỏi quan trọng. Các Y tá điều dưỡng cần thực hiện chính xác và đầy đủ các kỹ năng chăm sóc như: tiêm, truyền dịch, thay băng, sơ cứu vết thương, sử dụng trang thiết bị y tế, ghi bệnh án,…

Ân cần: cần tận tình, đồng cảm, và chia sẻ đau đớn với người bệnh cũng như luôn luôn động viên, an ủi.

Du học Mỹ ngành Y tá điều dưỡng nên chọn trường nào

Tính mềm mỏng và có nguyên tắc: Y tá đồng thời còn là “một nhà tâm lý” có khả năng xem xét, đánh giá tinh thần người bệnh trong mỗi giai đoạn. Đồng thời, họ phải có nguyên tắc: không kỳ thị và có ác cảm với bệnh nhân.

Khả năng lãnh đạo: Y tá có thể tiến lên vị trí trợ lý Y tá trưởng hay Y tá trưởng, và trợ lý giám đốc, giám đốc và phó chủ tịch. Vị trí quản trị ngày càng đòi hỏi bằng tốt nghiệp hay bằng cao học về quản trị dịch vụ sức khỏe và y tế. Ngoài ra, cũng cần phải có khả năng lãnh đạo, kỹ năng đàm phán và có óc suy xét.

Làm sao để đăng ký vào các trường Y tá tại Mỹ:

Mỗi một địa phương, khu vực, có cơ sở hoặc trường đào tạo y tá riêng, với những tiêu chuẩn đầu vào có vài đặc điểm riêng. Do đó, theo tôi, có hai cách để tìm hiểu cơ hội đăng ký vào các trường y tá.

  • Thứ nhất, các em đang học tại các đại học cộng đồng nào đó, thì xin gặp trực tiếp chuyên viên hướng dẫn giáo dục (counselors) để tham khảo họ về trường học và các bước chuẩn bị đăng ký vào trường.
  • Cách thứ hai, có thể tìm trên internet. Chỉ cần search chữ “Nurse School”, sau đó tìm các địa chỉ thuận tiện cho hoàn cảnh của mình. Tìm hiểu thêm tư cách của trường này bằng cách xác định từ thông tin của các hiệp hội giáo dục và y khoa của Mỹ. Cũng như tìm hiểu điều kiện tiêu chuẩn vào học trên mỗi website của trường, hoặc có thể điện thoại nói chuyện trực tiếp với họ.

Các sinh viên Việt nam muốn học y tá ở Mỹ phải chuẩn bị khả năng tiếng Anh thật tốt. Thông thường, yêu cầu về Anh văn khi bước vào trường y tá cao hơn đối với một đại học về các ngành thương mại hoặc kỹ thuật, tức là điểm TOEFL khoảng 200 (computer-base) hay 500 (paper-base).

Mình chia sẻ với các bạn vì sao mình chọn học ngành điều dưỡng và y tá tại Mỹ. Đây là lần đầu tiên Lan Phương livestream nên …

Y tá cũng được chia làm nhiều loại:

  • CNA – Certified Nurse assistant (Phụ tá nhân viên điều dưỡng): vị trí này yêu cầu học khoảng 6 tháng, lương thấp nhưng không cần trách nhiệm cao.
  • LVN – Licensed vocational nurse: Loại này làm việc dưới sự giám sát của registered nurse và thao tác trong nghề bị hạn chế rất nhiều. Chương trình học khoảng 1 năm, lương tương đương với thợ hàn, thợ tiện.
  • RN – Reigistered nurse: Loại này làm dưới sự giám sát của bác sĩ nhưng rất cần trí linh hoạt minh mẫn nếu bạn làm ở trong phòng cấp cứu hay là phòng ngoại chẩn ngoài giờ. Mất khoảng 2 năm để học những môn yêu cầu (requirement), sau đó thêm 2 năm trong chương trình chuyên môn. Lương tương đương với kỹ sư.
  • BSN (RN – 4 năm): cũng không khác nhiều so với RN 2 năm ngoài thời gian học dài hơn. Nếu bạn muốn làm y tá trong các trường tiểu học, hay trung học hoặc là y tá lo về sức khoẻ cộng đồng (public health nurse) thì họ cần bằng cấp 4 năm.

10 trường đào tạo ngành y tá tại Mỹ:

  1. University of Illinois at Chicago: University of Illinois at Chicago được xếp hạng là một trong những chương trình y tá điều dưỡng top 10 ở Mỹ bởi the Global Network of WHO Collaborating Centres (WHOCCs). Học sinh từ mọi chủng tộc, châu lục và nguồn gốc sẽ học hỏi từ các giáo sư từng đoạt giải thưởng và các bác sĩ tại University of Illinois. Các chuyên gia đang thưc hiện các nghiên cứu y học nhằm trực tiếp cải thiện cuộc sống của bệnh nhân trong cộng đồng địa phương và toàn cầu.
  2. University of Pennsylvania: Penn School of Nursing có hỗ trợ sinh viên học bổng và đây là nơi các sinh viên quốc tế có thể học hỏi từ một số giảng viên điều dưỡng tốt nhất thế giới. Ngành y tá của Penn School of Nursing cung cấp một chương trình ngành y tá đa dạng. Ví dụ như chương trình tiến sĩ học giả quốc tế. Với chương trình này, sinh viên quốc tế hoàn thành một năm của giáo dục tiến sĩ ở đất nước của họ và sau đó đến học tại Penn cho một năm. Trong năm này, sinh viên quốc tế có thể phát triển nội dung nghiên cứu và trở về trường đại học ở nước mình để hoàn thành khoá học.
  3. University of CaliforniaLos Angeles: UCLA được thành lập vào năm 1919, là một trong những trường đại học nghiên cứu nổi tiếng nhất trên thế giới. Giảng viên của UCLA đa phần đều đoạt giải Nobel,Pulitzer, nhiều nghiên cứu sinh MacArthur và nhiều thành viên học viện quốc gia. Gần đây, UCLA nhận được một trong những khoản trợ cấp quốc tế lớn nhất ($1.700.000) để nâng cao thực hành ngành y tá tại Hong Kong Sanatorium Hospital
  4. University of Alabama: Sinh viên quốc tế tại University of Alabama sẽ thấy rằng bầu không khí trường là một sự đa dạng về văn hóa, học vấn, và kinh tế. University of Alabama tuyển sinh gồm 30.000 sinh viên đến từ khắp nước Mỹ và hơn 90 quốc gia nước ngoài. Sinh viên quốc tế đại diện cho gần 5 phần trăm của tổng số sinh viên.
  5. Columbia University: Columbia School of Nursing được quốc tế biết đến và được công nhận xuất sắc trong nghiên cứu và các thành tựu. Trường đã có những đóng góp đáng kể cho ngành y tá điều dưỡng: kế hoạch thực hành giảng phổ quát đầu tiên tại một trường học điều dưỡng, Chủ tịch đầu tiên trong chính sách y tế, trường đầu tiên được đặt tên là một Tổ chức Y tế Thế giới phối hợp với Trung tâm trong việc nâng cao Thực hành ngành y tá điều dưỡng và là trường đầu tiên có chương trình lâm sàng thực hành tiến sĩ (DNP)
  6. University of Michigan: University of Michigan School of Nursing sẵn sàng làm việc với các sinh viên quốc tế từ khắp nơi trên thế giới. Văn phòng của Global Outreach (GO) phối hợp với Chương trình học giả quốc tế cho phép sinh viên quốc tế, các giáo sư và nhà nghiên cứu ngành y tá điều dưỡng trở thành một phần của cộng đồng học tập. Từ sinh viên học tiến sĩ đang tìm kiếm nghiên cứu hoặc thực hành lâm sàng cho đến các giáo sư về nghỉ phép, các trường Đại học Michigan sẽ làm việc với các cá nhân để có thể hỗ trợ sinh viên quốc tế về các cơ hội giáo dục.
  7. Case Western Reserve University: Frances Payne Bolton School of Nursing (FPB) tại Case Western Reserve University là một chương trình hàng đầu được công nhận trên toàn cầu về giáo dục và nghiên cứu trong ngành y tá. Học sinh tự tin, chuyên gia y tế năng động sẵn sàng để phục vụ ngành y tá và sức khỏe của cộng đồng địa phương và toàn cầu trên toàn thế giới.
  8. University of Maryland: University of Maryland cung cấp một chương trình học giả Tham quan Quốc tế (IVSP). Chương trình này cung cấp cho các học giả cơ hội để phát triển các mục tiêu học tập cụ thể và phối hợp với cố vấn học tập khoa y tá của trường để thực hiện các hoạt động có liên quan đến ngành. Chương trình này phấn đấu để mở rộng kinh nghiệm của sinh viên quốc tế trong ngành y tá điều dưỡng toàn cầu và đào tạo học sinh sinh viên như các nhà lãnh đạo, các nhà giáo dục và các nhà nghiên cứu trong tương lai, tập trung vào việc xây dựng quan hệ đối tác và các sáng kiến mới.
  9. New York University: NYU đã bắt đầu một chương trình học giả y tế toàn cầu để thúc đẩy trao đổi sinh viên quốc tế và hỗ trợ lãnh đạo y tế trên khắp thế giới trong việc đưa thực hành ngành y tá vào cộng đồng. NYU đã phát triển mối quan hệ mạnh mẽ với các trường đại học và trung tâm y tế ở châu Á, châu Phi và vùng Caribê. Nhiều nhà giáo dục ngành y tá từ các điểm đến quốc tế đến giảng dạy và nghiên cứu tại NYU.
  10. University of Miami: University of Miami School of Nursing and Health Studies là một trong những chương trình giáo dục chăm sóc sức khỏe hàng đầu trên thế giới. Chương trình được tiếp tục thay đổi để đáp ứng các nhu cầu chăm sóc sức khỏe toàn cầu. Mỗi năm, có khoảng 2,725 sinh viên quốc tế (đại học và sau đại học), các học giả (các giáo sư và nhà nghiên cứu), và các quan sát viên đến từ hơn 110 quốc gia đại diện cho mọi khu vực của nghiên cứu trên thế giới, giảng dạy, tiến hành nghiên cứu và quan sát tại University of Miami

Trên đây là toàn bộ thông tin du học Mỹ ngàng y tá điều dưỡng giúp các bạn chuẩn bị tốt nhất cho bản thân, đáp ứng được các yêu cầu của trường tại Mỹ, nhanh chóng nhận được giấy báo nhập học và xin visa du học mỹ nhanh nhất. Chúc các bạn thực hiện thành công ước mơ du học ngày y tá của mình, giúp nâng cao cơ hội nghề nghiệp cho bản thân và hãy luôn đồng hành cùng phapluat360 để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhất nhé.

Du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất

Nghề y tá vừa có thu nhập cao, ổn định, lại là một trong những nghề “hot” ở Mỹ nên rất được trọng vọng. Đó là nghề tạo cơ hội cho một sinh viên ngoại quốc được phép ở lại làm việc tại Mỹ. Cơ hội xin làm thường trú nhân cũng cao cho nên nhiều bạn du học sinh lựa chọn mỹ là nơi tiếp theo để theo đuổi du học mỹ nghành y tá điều dưỡng là điều tất nhiên.du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 1

Sau đây chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi mà các bạn còn trăn trở khi còn do dự trước quyết định có nên lựa chọn mỹ là địa điểm du học nghành Y tá điều dưỡng hay không?

Phần 1: Lý do du học mỹ nghành ý tá điều dưỡng là gì ?

Khi cuộc sống ngày càng phát triển chất lượng cuộc sống của con người ngày càng đòi hỏi hỏi cao hơn từ đây nước mỹ cũng đặt ra những yêu cầu đối với sức khỏe con người. Từ đây các nghành y tá điều dưỡng cần nhieèu nguồn nhân lực hơn để đáp ứng nhu cầu của xã hội.

Cho nên nghành y tá điều dưỡng ở mỹ cũng là lựa chọn đầu tiên của các bạn du học sinh khi đến mỹ. Học nghành y tá điều dưỡng không những mang lại cơ hội việc làm cao mà cả cơ hội định cư cũng không hề ít đối với các bạn du học sinh mong muón sinh sống và làm việc lâu dài tại mỹ. Khi ra trường bạn sẽ có một cơ hội việt làm cao hiện tại ngành điều dưỡng tại Mỹ hiện đang còn trống hơn 100.000 vị trí việc làm. Do đó, nhiều bệnh viện và cơ sở Y tế Mỹ đã thuê các Y tá và Điều dưỡng từ nước ngoài tuy nhiên vẫn khó tuyển do trình độ chuyên môn không đủ.

du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 2

Bạn sẽ có một khoản lương khi ra trường đi làm ở Mỹ mức lương trung bình của ngành này sẽ dao động từ 50.000 – 80.000 USD/năm. Một Y tá vừa ra nghề đã có mức lương khởi điểu từ 45.000 USD, cao hơn hẳn một Kỹ sư điện toán. Sau khi hành nghề vài năm, mức lương trung bình của một y tá vào khoảng 60.000 USD, cộng với nhiều phụ cấp khác như bảo hiểm sức khỏe, lương hưu, bảo hiểm nghề nghiệp… Đặc biệt là không hề có chuyện thất nghiệp đối với ngành Y tá. Về phương diện gia đình, có một Y tá là sự đảm bảo cho một đời sống ổn định ở mức tương đối khá giả. Cho nên lựa chọn mỹ là quốc gia du học nghành y tá điều dưỡng là một lựa chọn hợp lí.

Phần 2: Lợi thế du học mỹ nghành Y tá điều dưỡng là gì ?

Khi bạn quyết định đến mỹ để theo học nghành y tá điều dưỡng bạn sẽ có cơ hội học tập và làm việc trong một môi trường làm việc tiên tiến, năng động nhất trên thế giới. Vì đây là một trong những nơi có trình độ khoa học kĩ thuật phát triển nên những thiết bị khám bệnh tại đây cũng được xem là tiên tiến nhất thế giới.

Tấm bằng y tá tại trường đại học ở mỹ cũng rất giá trị nó sẽ giúp bạn sau khi trở về nước có một công việc ổn định tại một bệnh viện lớn tại nước bạn sinh sống.

Bạn có thể “săn học bổng” toàn phần trước khi đăng kí những nguyện vọng du học tại mỹ, giúp trang trải khoảng thời gian trong thời gian học của bạn.

Phần 3: Điều kiện để du học mỹ nghành y tá điều dưỡng?

 Điểm số: Về điểm số, có 3 điều cơ bản: GPA, bài thi đầu vào (Nursing Entrance Exam) gọi là HESI hoặc TEAS và TOEFL/IELTS.

Học tốt các môn khoa học khi còn ở Việt Nam: Chương trình trung học ở Việt Nam được đánh giá cao về độ khó và trình độ học sinh, đặc biệt là môn khoa học. Tuy ngôn ngữ khác nhưng các định lý và chứng minh khoa học thì giống nhau dù là tiếng Việt hay tiếng Anh. Học y tá, các bạn có thể không mạnh về Toán, Lý nhưng Sinh và Hóa cần phải giỏi. Trước chuyên ngành, môn học căn bản quan trọng nhất để được vào y tá là Anatomy & Physiology (sinh học giải phẫu).

Tiếng anh giao tiếp chuyên ngành tốt: Ngành y tá ở Mỹ đa số là người bản xứ làm do yêu cầu đòi hỏi kỹ năng giao tiếp, hội nhập, hiểu biết về văn hóa cư xử. Tất cả y tá phải trả lời điện thoại của bác sĩ và người thân bệnh nhân mỗi ngày. Nếu chưa có kỹ năng giao tiếp, các bạn rất dễ chán ngành và không tự tin khi học.

Phần 4: Học du học mỹ nghành y tá điều dưỡng học trường nào tốt nhất ?

Đại học Pierce College 

du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 3

Được thành lập năm 1967, Pierce College là trường Đại học cộng đồng công lập tại bang Washington, đào tạo 2 năm Đại cương tương đương với 2 năm đầu của chương trình Cử nhân 4 năm. Trường có hai campus tại Lakewook và Puyallup, cả hai đều là những thành phố an toàn và thân thiện, cách thủ phủ kinh tế Seattle không xa (45 phút đi xe). Trường có cơ sở vật chất tốt, chất lượng giảng dạy cao, ngành học đa dạng và nhiều dịch vụ hỗ trợ tối đa cho SV quốc tế. Trường Pierce College một trong số 34 trường ĐH Cộng đồng có chất lượng giảng dạy tốt của bang Washington, top 10% các trường ĐHCĐ Mỹ.

Đại học Công nghệ Arkansas

du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 3

Thành lập năm 1909, Đại Học ông Nghệ Arkansas (Tech/ATU) có bề dày lịch sử phong phú và các chương trình đào tạo xuất sắc nên được xếp trong các trường hàng đầu nước Mỹ. Giảng viên tiêu chuẩn quốc tế, cơ sở vật chất tuyệt vời, phương thức lấy SV làm trung tâm, và những cơ hội giáo dục xuất sắc của Tech đã chứng tỏ là những giá trị quý báu. Y tế sức khỏe là một trong những ngành đào tạo nổi bậc tại trường. Ngoài ra còn có Khoa học ứng dụng và Khoa học Cơ bản, Du lịch, Nhà Hàng và Khách sạn, Kinh Doanh và Quản Lý, Nông Nghiệp và Thú Y.

Đại học Arkansas

du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 4

Thành lập năm 1871, Đại Học Arkansas có 26.301 sinh viên, trong đó có trên 1.500 sinh viên quốc tế thuộc hơn 118 quốc gia. Đây là đại học nghiên cứu tổng hợp lớn nhất tiểu bang và đào tạo các chương trình cử nhân, thạc sĩ và tiến sĩ. Trường tự hào với nhiều thành tích học thuật đã đạt được, với cơ sở vật chất hiện đại và các sáng kiến đề tài nghiên cứu sâu rộng. Kết hợp giảng dạy, nghiên cứu và dịch vụ, ưu tiên cao đối với sinh viên, Đại học Arkansas được xếp trong số các học viện tổng hợp xuất sắc nhất toàn quốc.Hiện trường cung cấp 3 khóa học về y tá, điều dưỡng.

Đại học Texas

du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 5

Được thành lập năm 1901 dưới tên gọi cao đẳng công nghiệp nữ sinh, trường đổi tên thành đại học phụ nữ Texas (Texas Womans University) năm 1957. Đây là học viện công lập, cấp bằng cử nhân, cao học, tiến sỹ thông qua các trường cao đẳng: nghệ thuật & khoa học, khoa học y tế, điều dưỡng, giáo dục chuyên ngành. Các cơ sở trực thuộc nằm ở Denton, Dallas, Houston tại Texas, kết hợp đào tạo trực tuyến nhằm cung cấp chương trình trực tuyến về kinh doanh, giáo dục, nghiên cứu đại cương. Học kỳ mùa thu năm 2007, đại học phụ nữ Texas có 12,183 sinh viên theo học.

 Đại học Michigan 

du học mỹ nghành y tá điều dưỡng tại trường nào tốt nhất hình 7

Trường đại học Michigan – một trong những trường đại học công lập hàng đầu thế giới – là cái tên cuối cùng được kể ra trong bài viết lần này.