Cách dạy con thông minh từ thuở lọt lòng của mẹ Nhật gây sốt cộng đồng mạng

Cách dạy con thông minh từ thuở lọt lòng theo kiểu Nhật được thực hiện “chuẩn” khoa học. Phương pháp giáo dục sớm cho trẻ sơ sinh càng thực tiễn, càng giúp các con phát triển trí thông minh và khả năng tư duy hoàn thiện. Bố mẹ cần biết cách tập cho trẻ trải nghiệm mọi giác quan khác nhau ngay từ thuở mới lọt lòng, để giúp bé xác định và phân biệt được mọi sự vật xung quanh mình. Dưới đây là một số cách dạy con thông minh thực tế giúp bố mẹ nuôi dưỡng một đứa trẻ thông minh tuyệt vời. Mời bố mẹ theo dõi nhé.Cách dạy con thông minh theo kiểu Nhật rất đa dạng, khác nhau tùy thuộc độ tuổi của trẻ. Dưới 3 tháng tuổi, bố mẹ cần chú ý kích hoạt các giác quan cho bé. Trên 3 tháng tuổi, bắt đầu áp dụng các biện pháp phát triển kỹ năng xã hội để thúc đẩy tư duy cho con.

1. Cách dạy con thông minh kiểu Nhật cho trẻ dưới 3 tháng tuổi

Từ 0 đến 3 tháng tuổi là giai đoạn mà trẻ em có khả năng tiếp nhận lớn nhất. Hãy kích hoạt khả năng này qua 5 giác quan chính của trẻ em: thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác và khứu giác.

em bé chơi xếp gỗ

Kích hoạt các tiếp xúc giác quan của trẻ dưới 3 tháng tuổi. Ảnh: Internet

1.1 Phát triển khả năng về thị giác cho trẻ

Bố mẹ có thể treo tranh ảnh nhiều màu sắc rực rỡ xung quanh nôi hoặc giường bé ngủ, hoặc trang trí ngay trên tường với những hình ảnh dễ thương. Thậm chí, có thể treo một bảng chữ cái to gần nơi bé ngủ. Điều này vừa giúp thu hút khả năng nhìn của bé, vừa phát triển khả năng tập trung lâu hơn.

1.2 Phát triển khả năng về thính giác cho trẻ

Cách dạy con thông minh qua kích thích thính giác gợi ý bố mẹ cho con nghe nhạc mỗi ngày. Chỉ cần bỏ ra 15 phút/ ngày, cho bé nghe nhạc nhẹ, hoặc hòa tấu với âm lượng vừa phải, khả năng lắng nghe và tập trung của bé sẽ được cải thiện từng ngày. Nhờ đó, hoạt động trí não phát triển tuyệt vời.

1.3 Phát triển khả năng về vị giác cho trẻ

Mỗi ngày, cho bé nếm một ít nước lạnh, nước ngọt, nước mặn, nước vị chua,…Đây là phương pháp giúp kích hoạt hương vị cho trẻ sơ sinh ngay từ thuở lọt lòng của bố mẹ Nhật.

1.4 Phát triển khả năng về xúc giác cho trẻ

Bú sữa mẹ là tương tác xúc giác đầu đời

Bú sữa mẹ là tương tác xúc giác đầu đời của trẻ. Ảnh: Internet

Cho con bú sữa mẹ là bài học đầu tiên về tương tác xúc giác của trẻ sơ sinh. Các chuyển động như tìm kiếm bầu vú mẹ, giữ núm vú trong miệng, hút sữa sẽ được tiến triển và thành thạo hơn qua từng ngày. Cách dạy con thông minh này còn giúp bé phát triển các kỹ năng phản xạ nhanh rất tốt khi ứng phó các tác nhân từ môi trường ngoài.

1.5 Phát triển khả năng về khứu giác cho trẻ

Hãy cho con ngửi mùi thơm từ các loài hoa. Cách dạy con thông minh từ thuở lọt lòng này rất thú vị. Khi đưa bông hoa lại gần mũi bé, bố mẹ sẽ quan sát thấy được đầu con hướng theo bông hoa. Bài tập này giúp con hình thành kỹ năng phản xạ rất tốt.

2. Phương pháp dạy con thông minh cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên

2.1 Tránh cho con tiếp xúc tivi

Học viện Nhi khoa Mỹ nhấn mạnh rằng, bố mẹ không nên để trẻ sơ sinh, và bé tập đi xem tivi. Thời gian xem truyền hình liên tục sẽ làm suy yếu khả năng nhận thức của các con, lãng phí khoảng thời gian quan trọng mà bố mẹ nên tận dụng để phát triển trí thông minh cho bé. Thay vì cho con xem tivi, hãy cho con tập vận động các bộ phận cơ thể. Hoặc cho bé tham gia vài trò chơi đơn giản, như lăn bóng, để cải thiện các kỹ năng phối hợp, vừa giúp tinh thần bé vui vẻ hơn.

bé xem ti vi

Không cho bé từ độ tuổi sơ sinh tiếp xúc tivi để sớm. Ảnh: Internet

2.2 Tương tác nhiều hơn với bé

Cách dạy con thông minh qua tương tác thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể khả năng trí não của trẻ. Do đó, hãy dành thời gian chơi đùa thoải mái, thể hiện tình yêu của bố mẹ dành cho con. Điều này còn giúp bé cảm thấy an toàn, tự tin hơn rất nhiều.

Cách Dạy Con Tự Giác Học Bài. Bố mẹ bấm vào link dưới để xem những phương pháp nuôi dạy con hay nhất của người Do Thái …

2.3 Cho con bú sữa mẹ đến hết 2 tuổi

Các nghiên cứu cho rằng, trẻ được bú sữa mẹ ngay từ khi mới sinh có chỉ số IQ cao hơn khoảng 5% so với trẻ không được bú sữa mẹ. Do đó, hãy đảm bảo 6 tháng đầu đời bé hoàn toàn được bú sữa mẹ. Sau đó, vừa duy trì sữa mẹ, vừa bổ sung chế độ ăn uống tùy thuộc độ tuổi với các thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng đến khi con 2 tuổi nhé.

2.4 Cho bé tiếp xúc âm nhạc để tăng cường trí nhớ, sự chú ý và khả năng học tập

Cho bé nghe nhạc sớm là một trong những cách dạy con thông minh từ thuở lọt lòng cực kỳ hiệu quả của mẹ Nhật. Hãy tạo điều kiện để con làm quen với một loại nhạc cụ nào đó. Điều này vừa nuôi dưỡng tâm hồn trẻ, vừa phát triển năng khiếu của mình, phát huy trong cuộc sống sau này.

2.5 Cách dạy con thông minh với thế giới sách truyện thiếu nhi diệu kỳ

Giới thiệu cho bé những cuốn sách nhiều tranh ảnh

Giới thiệu cho bé những cuốn sách nhiều tranh ảnh, dễ thương. Ảnh: Internet

Không bao giờ là quá sớm để giới thiệu bé đến với thói quen đọc sách thú vị. Từ khi bé được vài tháng tuổi, bố mẹ có thể đọc to cho con nghe bất kì quyển sách, hoặc tờ báo nào, để giúp con mở rộng vốn từ, và rèn luyện thói quen đọc sách. Hãy chọn những câu chuyện có nội dung đơn giản, vui nhộn, dễ nhớ, có tranh ảnh minh họa để hấp dẫn bé hơn.

2.6 Tạo ra những thử thách mới cho trẻ sơ sinh

Cách dạy con thông minh này sử dụng các đối tượng như hình khối, quả bóng để tạo trò chơi thú vị tại nhà. Bố mẹ cũng có thể dạy cho bé xác định số hoặc hình dạng, và màu sắc thông qua các hoạt động đơn giản. Chẳng hạn như, cho con ra vườn cây để mỗi ngày học thêm vài cái tên về chim chóc, động vật.

Cách dạy con thông minh theo kiểu Nhật được giáo dục thế giới đánh giá cao. Nhờ các thành tựu giáo dục tôn trọng chất xám con người nghiêm túc, có phương pháp đào tạo, dạy dỗ trẻ trưởng thành trong cái nôi của truyền thống và kỷ luật, các cách dạy trẻ thông minh của bố mẹ Nhật thực sự đáng để chúng ta noi theo học hỏi và áp dụng.

Nguyễn Ngân tổng hợp

Quan hệ sau sinh bao lâu thì có thai là tốt nhất cho mẹ?

Quan hệ sau sinh bao lâu thì có thai chắc hẳn là lo lắng của nhiều phụ nữ. Thực tế, không có thời gian chuẩn nhất định cho việc có thai lần tiếp theo sau sinh. Các bác sĩ cho rằng, tuỳ vào thể trạng sức khoẻ của phụ nữ cũng như khả năng phục hồi mà mỗi người sẽ có một thời gian khác nhau. Tuy nhiên, cần có biện pháp phòng tránh để không mang thai hai lần quá gần nhau. Ảnh hưởng của quan hệ sau sinh mang thai đối với các mẹ là như thế nào? Cần làm gì để tránh mang thai ngoài ý muốn? Mời bạn cùng gonhub.com tham khảo thông tin qua bài viết dưới đây.

1. Quan hệ sau sinh mang thai sớm nguy hiểm thế nào?

Dù là sinh thường hay sinh mổ, nếu có thai sớm sau khi sinh thì mẹ cũng có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Nguyên nhân là vì tử cung chưa phục hồi và bị căng thẳng, áp lực khi mang thai 2 lần quá gần nhau. Bên cạnh đó, mẹ cũng ít có thời gian chăm sóc cho bé nhỏ, lượng sữa mẹ không tiết nhiều khiến mẹ buộc phải cai sữa cho bé.

Đặc biệt, so với mẹ sinh thường, mẹ sinh mổ càng bị tổn thương tử cung nhiều hơn, khó phục hồi hơn. Các chuyên gia cho rằng mẹ sinh mổ khi mang thai lần 2 phải đối đầu với các vấn đề như bong nhau thai, nhau cài răng lược,…rất nguy hiểm

mẹ lo lắng khi quan hệ không an toàn

Nỗi lo lắng khi quan hệ sau sinh quá sớm và mang thai ngoài ý muốn. Ảnh: Internet

Sau sinh bao lâu

2. Quan hệ sau sinh bao lâu thì có thai là tốt nhất cho mẹ?

Nhiều mẹ băn khoăn không biết quan hệ sau sinh bao lâu thì có thai và thời điểm nào tốt nhất để mang thai lần tiếp theo. Các bác sĩ khuyên rằng khoảng 2 tháng đầu sau sinh, mẹ đã có khả năng mang thai nếu quan hệ không an toàn. Ngoài ra, thời điểm để mang thai lần 2 hợp lý nhất là sau 1 năm đối với mẹ sinh thường và sau 2 năm đối với mẹ sinh mổ. Song song đó, mẹ cũng nên cân nhắc đến điều kiện kinh tế để chuẩn bị chu đáo cho lần mang thai bé kế tiếp.

3. Cách phòng tránh mang thai sớm sau khi sinh

Trong những lần quan hệ sau sinh, mẹ nên áp dụng biện pháp phòng tránh thai để không phải lo lắng mang thai ngoài ý muốn. Đồng thời, cần chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khoẻ và chăm sóc tốt cho bé. Một số biện pháp tránh thai phổ biến sau mẹ có thể tham khảo.

mẹ cho con bú

Mang thai liên tiếp khiến tuyến sữa của mẹ không hoạt động tốt. Ảnh: Internet

3.1 Bao cao su

Bao cao su là biện pháp phòng tránh thai lý tưởng, vì nó tạo màn ngăn không cho tinh trùng vào tử cung. Hiện nay, bao cao su đã được cải tiến và giúp cho người dùng cảm thấy thuận tiện hơn. Đây là phương pháp được đánh giá chung là an toàn vì không gây tác dụng phụ cho cơ thể nhạy cảm của phụ nữ sau sinh.

3.2 Thuốc tránh thai

Ngoài bao cao su, thuốc tránh thai cũng giúp chị em phụ nữ ngừa thai hiệu quả. Có nhiều loại thuốc tránh thai trên thị trường hiện nay, bạn nên tham khảo và cân nhắc chọn loại thuốc phù hợp với cơ địa của mình. Nhìn chung, thuốc tránh thai được điều chế tương thích với cơ địa của hầu hết phụ nữ, hạn chế duy nhất của thuốc tránh thai là cần sử dụng đều đặn và thường xuyên, nếu chẳng may “bỏ quên” một liều dùng thì sẽ không còn tác dụng tránh thai nữa.

vợ chồng nói chuyện

Sử dụng bao cao su giúp cuộc “yêu” an toàn hơn. Ảnh: Internet

3.3 Cấy que tránh thai

Cấy que tránh thai là phương pháp đưa que chứa hormone ức chế rụng trứng vào cơ thể phụ nữ. Que cấy tránh thai có hiệu quả lâu dài nhưng gây nhiều tác dụng phụ. Chị em sẽ dễ bị tăng cân, nổi mụn và rối loạn nội tiết tố nếu không thích nghi được với que cấy.

3.4 Đặt vòng tránh thai

Biện pháp đặt vòng tránh thai được nhiều chị em chọn lựa. Vòng tránh thai ít tác dụng phụ hơn cấy que. Thời gian sử dụng vòng tránh thai khoảng 5-10 năm, vì vậy nếu sau một thời gian, phụ nữ muốn có thai trở lại cần đến bệnh viện thực hiện tháo vòng. Khi đặt vòng tránh thai bạn nên lưu ý không được làm việc nặng vì dễ làm xê dịch vị trí của vòng.

biện pháp tránh thai

Chọn lựa phương pháp tránh thai phù hợp để quan hệ an toàn. Ảnh: Internet

Các biện pháp tránh thai trên đây có hiệu quả cao trên 90%, chị em nên tham khảo và chọn một phương pháp thích hợp nhất. Nhiều người tin rằng cho con bú và canh ngày rụng trứng sẽ giúp tránh thai, mặc dù trên lý thuyết là có thể nhưng thực tế biện pháp này không an toàn vì hiệu quả tránh thai không cao. Nhiều trường hợp vẫn mang thai dù mẹ đang cho con bú.

Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc quan hệ sau sinh bao lâu thì có thai. Thông thường, chuyện sinh hoạt vợ chồng trong thời điểm này là cần thiết, giúp vợ chồng gần gũi hơn sau thời gian dài vợ mang thai. Tuy nhiên, trước khi quyết định “lâm trận”, bạn nên chuẩn bị tốt nhất cho cuộc “yêu” để đảm bảo sức khoẻ và chị em không phải mang thai ngoài ý muốn.

Bảo Châu – Tổng hợp

Bà đẻ đau họng khi cho con bú nên làm cách nào để mau trị khỏi?

Bà đẻ đau họng khi cho con bú là một vấn đề trở ngại bởi nếu sử dụng các phương pháp thông thường có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng và mùi vị sữa trong giai đoạn này. Vì vậy làm cách nào để chữa khỏi cơn đau họng, hồi phục sức khỏe mà không làm bé thấy khó chịu vì vị sữa của mẹ khác đi. Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu về vấn đề này và tìm ra cách khắc phục qua những gợi ý sau các mẹ nhé.Thông thường sau khi sinh sức khỏe của mẹ bầu rất yếu, thế nên sự tiếp xúc với môi trường có thể khiến các mẹ mắc một số bệnh, trong đó có bệnh viêm họng đặc biệt thường gặp. Tuy nhiên dù biểu hiện bệnh giống như bình thường nhưng lại không thể sử dụng thuốc để chữa hẳn cơn đau. Các phương pháp dựa trên bài thuốc dân gian và cách thức an toàn dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giải quyết cơn đau mà vẫn bảo vệ an toàn cho bé.

bà đẻ đau họng thấy khó chịu

Cảm giác đau họng khiến bà đẻ khó chịu. Ảnh: Internet

1. Nguyên nhân khiến bà đẻ đau họng

Sau khi trải qua cơn chuyển dạ, mẹ bầu mất rất nhiều sức, đặc biệt là sức đề kháng trong giai đoạn này không có khả năng chống lại một số yếu tố gây bệnh. Vì vậy phần họng bị nhiễm khuẩn, vi rút chính là lí do khiến các mẹ bị đau họng.

Ngoài ra khi thời tiết thay đổi đột ngột, từ những cơn nóng chuyển sang trạng thái lạnh bất thường cũng khiến cho mẹ bầu khó thích nghi hoặc trong tiết trời mùa đông là nguyên nhân gây ra bệnh.

Đồng thời trong lúc cho con bú mà mẹ bầu bị viêm họng có thể do đang mắc một số bệnh lí như cảm cúm hay cảm lạnh…

bà đẻ đau họng cảm thấy mệt mỏi

Đau họng ở bà đẻ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ảnh: Internet

2. Cách chữa đau họng ở bà đẻ đang cho con bú

2.1 Cà rốt và mật ong

Là một loại rau củ quá khá quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, nhưng khi kết hợp với mật ong hỗn hợp này lại có công dụng bất ngờ trong việc đẩy nhanh tính sát khuẩn cao, chữa viêm họng hữu hiệu.

Cách làm:

  • Cà rốt mua về gọt vỏ, rửa sạch rồi đem ép lấy nước.
  • Sau đó dùng nước ép thu được pha với 2- 3 thìa mật ong.
  • Tiếp theo dùng hỗn hợp thu được đem pha tiếp với nước sôi để nguội theo tỉ lệ 1: 1
  • Các mẹ có thể dùng để súc miệng, rửa sạch vòm họng vài lần trong ngày, cơn đau sẽ giảm đi nhanh chóng.
nước ép cà rốt

Cà rốt ép lấy nước rồi mới pha với mật ong. Ảnh: Internet

2.2 Gừng, mật ong và chanh

Với phương pháp này cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, nguyên liệu dễ tìm và công dụng hiệu quả. Mẹ bầu gọt sạch gừng, rửa sạch rồi ép lấy nước, pha theo tỉ lệ 1 phần nước gừng, 1 thìa mật ong rồi cho vào cốc sữa nóng, uống giúp giảm ho và đau họng.

Ngoài ra có thể dùng 1 thìa nước ép gừng pha với nửa cốc nước, 3 thìa chanh và 1 thìa mật ong, khuấy đều rồi dùng 1- 2 lần/ ngày cũng chữa đau họng ở bà bầu hiệu quả.

chanh mật ong và gừng

Sự kết hợp của chanh, gừng và mật ong giúp giảm đau họng. Ảnh: Internet

2.3 Chanh và muối

Chanh được biết đến là một loại thực phẩm có tính kháng khuẩn cao, vì vậy khi kết hợp với muối sẽ giúp cho việc điều trị viêm họng ở bà đẻ có tác dụng tích cực hơn, đồng thời đẩy lùi tình trạng đau rát, viêm họng.

Cách thức thực hiện vô cùng đơn giản. Các mẹ chỉ cần rửa sạch lớp vỏ bên ngoài, dùng dao thái lát mỏng chanh rồi cho muối hạt vào trộn đều, dùng để ngậm khi có dấu hiệu đau họng. Hoặc nếu các mẹ muốn mau khỏi đau họng có thể dùng 5 lần/ ngày để giảm tình trạng khó chịu khi đau rát họng lúc cho con bú. Ngoài ra dùng chanh pha với muối uống cũng có hiệu quả tương tự.

chanh thái lát mỏng

Chanh thái lát mỏng sau đó trộn với muối. Ảnh: Internet

2.4 Củ cải tươi

Trong củ cải tươi có chứa đặc tính cay nồng vì vậy giúp cho quá trình điều trị viêm họng ở mẹ bầu sau khi sinh đạt nhiều hiệu quả.

Củ cải sau khi mua về gọt vỏ rửa sạch thì dùng lấy nước ép để uống hoặc nấu cháo với hành và tía tô sẽ giảm nhanh chóng các triệu chứng bệnh.

củ cải trắng

Củ cải tươi dùng để trị đau họng ở mẹ bầu. Ảnh: Internet

2.5 Bột nghệ

Nghệ xưa nay được biết đến như một bài thuốc hữu hiệu trong dân gian không chỉ vậy mà còn có công dụng làm đẹp và chữa đau họng cực kì hữu hiệu.

Cách chữa

Mẹ bầu dùng 1/2 muỗng bột nghệ pha với nửa cốc nước và ít muối uống mỗi ngày 1 lần, trong vòng 3 ngày cơn đau họng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi cho con bú nữa.

bột nghệ

Bột nghệ có tác dụng chữa đau họng hiệu quả. Ảnh: Internet

Việc bà đẻ đau họng là cực kì khó chịu đặc biệt là sau khi sinh và trong giai đoạn cho con bú. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và cả cho con nhỏ, mẹ bầu không thể dùng thuốc để chữa trị dứt con đau họng. Sức khỏe của trẻ luôn đặt hàng đầu trong thời gian này thế nên các phương pháp chữa trị theo dân gian là một sự lựa chọn phù hợp, vừa giúp trị khỏi cơn đau họng lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ.
Đồng thời, mẹ bầu cũng nên nhớ giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, vệ sinh răng miệng sạch sẽ, không ăn đồ chiên nướng, khô, cay, có nhiều chất béo và hạn chế tiếp xúc với người bệnh để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Hi vọng với những kinh nghiệm trên có thể giúp mẹ bầu có cách chữa trị phù hợp, an toàn nếu như lỡ may mắc phải bệnh đau họng.

Lý Ngân – Tổng hợp

10 kiểu tóc buộc đẹp biến tấu đa dạng cho nàng thêm xinh

Mùa hè nóng bức sắp đến, bạn hãy thực hiện ngay các kiểu tóc buộc đẹp để biến hóa mái tóc của mình không bị nhàm chán và xinh đẹp hơn trong mắt người khác. Những công việc bận rộn hàng ngày thường chiếm khá nhiều thời gian, làm bạn quên đi việc chăm sóc bản thân mình. Và có những hôm chưa kịp gội sạch mái tóc của mình, bạn thường mất tự tin ra ngoài với từng bện tóc bết dính. Đừng lo, với 10 gợi ý sau đây bạn sẽ chỉ mất vài phút để biến hóa cùng với các kiểu buộc tóc đẹp. Không chỉ phù hợp với nơi công sở, các kiểu buộc tóc đẹp này còn có thể làm bạn trông nổi bật hơn ở những buổi tiệc.

1. Buộc đuôi ngựa cao

Có lẽ chúng ta không thể bỏ sót kiểu tóctóc đơn giản, tinh tế nhưng chưa bao giờ lỗi mốt.

Cách thực hiện:

  • Dành riêng cho các cô nàng cực kì bận rộn, chỉ việc buộc gọn gàng toàn bộ mái tóc lại là xong.
  • Nếu muốn một chút cá tính, tự nhiên, thì chẳng cần dùng đến lược đâu, cứ gom tóc lại và buộc cao lên. Tóc đuôi gà sẽ có độ phồng và tự nhiên hơn.
  • Sau khi buộc tóc, hãy sử dụng một phần tóc nhỏ ở phía dưới và quấn quanh phần thun buộc để che đi phần chun buộc, hoặc dùng chun nơ nữ tính. Một chút biến tấu nhỏ này sẽ làm cho kiểu tóc buộc đuôi ngựa cổ điển trở nên trông hiện đại và tinh tế hơn rồi đấy.
Tóc ngựa buộc cao truyền thống

Tóc ngựa buộc cao truyền thống trông thật gọn gàng mát mẻ. Ảnh: Internet

2. Buộc đuôi ngựa kết hợp với tóc tết sát đầu

Các cô nàng cá tính ơi! Kiểu tóc này đích thị là dành riêng cho các bạn năng động và cá tính đấy.

Cách thực hiện đơn giản:

  • Chọn vài phần tóc nhỏ từ rìa tóc sao cho cân đối các phần với nhau, mỗi phần chia thành 3 lọn nhỏ và thắt kiểu đuôi sam sát chân tóc. Thắt cho đến hết đuôi tóc.
  • Sau đó chỉ cần gom hết toàn bộ tóc và buộc lại.
  • Cuối cùng, tháo các chun buộc ở những sợi tóc tết để đuôi tóc thả ra tự nhiên, như thế là đã xong rồi đấy.
  • Kiểu tóc này hãy “diện” cùng phong cách trang điểm Tây: Môi đậm và chân mày sắc nét. Tự tin khoe cá tính và luôn nổi bật giữa đám đông nhé.
kiểu tóc buộc đuôi ngựa kết hợp tết tóc sát đầu

Những cô nàng cá tính sẽ “chết mê” với kiểu tóc này. Ảnh: Internet

3. Buộc cao nửa đầu

Có những lúc bạn quên mất việc làm sạch tóc, tóc mỏng khiến việc buộc tóc cao rất dễ lộ phần da đầu không đẹp. Kiểu buộc tóc nửa đầu sẽ cấp cứu cho các bạn đấy.

Cách thực hiện:

  • Kiểu tóc này cũng được thực hiện như kiểu buộc tóc cao, nhưng chỉ cần lấy ⅓ tóc trên, buộc lại thật gọn gàng, đừng quên nới lỏng tóc để trông thật tự nhiên.
  • Sử dụng kẹp nơ to để kẹp vào phần chun buộc hoặc dùng 1 phần tóc quấn quanh để che đi phần chun, giúp mái tóc có thêm điểm nhấn lạ mắt.
  • Vừa thả vừa buộc – Một sự lựa chọn hoàn hảo để khoe mái tóc vốn có, lại vừa gọn gàng mà không kém phần dễ thương, nữ tính, phải không nào?
Tóc buộc cao nửa đầu

Tóc buộc cao nửa đầu là cứu tinh cho nàng tóc mỏng. Ảnh: Internet

4. Buộc tóc cao đánh rối

Nếu vẫn còn nhiều thời gian cho việc chăm sóc bản thân, hãy thử kiểu tóc buộc cao cầu kì thêm một chút! Đây là một kiểu biến tấu của kiểu buộc đuôi ngựa cổ điển, với phần điểm nhấn ở đỉnh đầu được đánh rối phồng một cách tự nhiên.

Cách thực hiện:

  • Dùng lược đánh rối nhẹ một phần trước đỉnh đầu.
  • Dùng lược gai chải nhẹ nhàng để phần đánh rối phía trước vào nếp, dùng một ít keo xịt giữ nếp để giữ phần đánh rối không bị bung.
  • Cuối cùng, buộc cao gọn hết toàn bộ tóc và nhớ nhẹ nhàng ở phần đánh rối không bị xẹp. Đừng quên lấy 1 ít tóc để che đi phần chun tóc nhé.
  • Kiểu tóc này thật sự sẽ là cạ cứng cho các cô nàng mặt tròn thích sự gọn gàng, thanh lịch và trưởng thành đấy.
Kiểu tóc buộc cao đánh rối

Phần đánh rối sẽ là điểm nhấn cho tóc bạn. Ảnh: Internet

5. Buộc tóc kết hợp với tóc tết

Lại thêm một kiểu biến tấu khác biệt cho kiểu tóc cột cao cổ điển thêm phần lạ mắt và năng động đây.

Cách thực hiện:

  • Không cần sử dụng lược, gom tóc cao ngang trán và cột lại.
  • Thắt bím đuôi cá hoặc đuôi tôm phần đuôi tóc và cột lại.
  • Để tạo cảm giác tự nhiên hơn, dùng tay nới nhẹ vài nấc tóc bím.

Nếu bạn là cô nàng năng động thì không nên bỏ qua kiểu tóc này đâu. “Gọn gàng, cá tính, năng động” – sao lại không thử, đúng không nhỉ?

kiểu tóc buộc cao thắt bím

Gia tăng sự lạ mắt và năng động với kiểu tóc buộc cao thắt đuôi. Ảnh: Internet

6. Kiểu buộc giấu chun tóc

Đây là một cách rất hay để giấu chun tóc, tăng thêm nét thanh lịch, tinh tế cho phần tóc buộc. Bạn còn có thể chọn lọn tóc cuộn đơn giản hoặc tết lọn lại thì kiểu phần tóc buộc trông sẽ cầu kỳ và điệu đà hơn. Một chút biến tấu nhỏ này sẽ làm cho kiểu tóc buộc đuôi ngựa cổ điển trở nên trông hiện đại và tinh tế hơn rồi đấy!

Cách thực hiện:

  • Chia lọn tóc ra làm hai phần một dày một mỏng, phần dày làm đuôi tóc và buộc lại như bình thường.
  • Trong khi phần tóc mỏng, các quý cô có thể cuốn gọn vào sát vào phần tóc đã được buộc gọn để làm dây buộc giả, sau đó dùng kẹp gài cố định.
kiểu buộc giấu chun đẹp

Đây là một cách rất hay để giấu chun tóc tăng nét thanh lịch. Ảnh: Internet

7. Tóc buộc đuôi ngựa thắt nút

Kiểu tóc thắt nút là một trong những biến tấu khá hay ho của tóc buộc đuôi ngựa. Có một điều rất thú vị là khi tóc bạn càng lộn xộn thì kiểu thắt nút thấp này sẽ càng nổi bật đúng chất của nó.

Cách đơn giản nhất là bạn chia tóc ra 2 – 3 lọn nhỏ xoắn ngược tóc vào bên trong hoặc buộc từng lọn lại (làm giống như buộc các sợi dây vào nhau) rồi dùng cột tóc buộc cố định phía sau gáy. Bạn có thể thêm chút keo xịt để tóc giữ nếp lâu hơn.

Tóc buộc đuôi ngựa thắt nút

Tóc buộc đuôi ngựa thắt nút là một biến tấu mới của đuôi ngựa. Ảnh: Internet

8. Tóc buộc đuôi ngựa buộc gập

Tóc buộc đuôi ngựa nhưng cũng không nhất thiết phải thả phần đuôi tóc phải không nào? Bên cạnh vẻ ngoài luôn ổn định, hợp mốt và thanh lịch, kiểu tóc gập đuôi này còn mang lại sự gọn gàng, tiện lợi tối đa, bạn sẽ yên tâm với mọi hoạt động mà không cần lo phần đuôi tóc bị xơ rối hay không vào đúng nếp tóc.

kiểu tóc đuôi ngựa gập đuôi

kiểu tóc gập đuôi này còn mang lại sự gọn gàng, tiện lợi tối đa. Ảnh: Internet

9. Tóc buộc đuôi ngựa xoắn kiểu Pháp

Với những dịp đặc biệt đòi hỏi cần sự chau chuốt đầu tóc, quần áo hơn thì kiểu tóc đuôi ngựa này cũng có thể mang đến cho bạn vẻ ngoài sang trọng, kiêu kỳ mà chẳng cần dùng đến bất kỳ món phụ kiện tóc nào cả. Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua kiểu tóc cuộn kiểu Pháp quý phái dành riêng cho phái đẹp, tóc đuôi ngựa cũng có biến tấu kiểu Pháp như vậy.

Cách thực hiện:

  • Để tạo được kiểu tóc này, bạn cần để riêng chia tóc ra làm 3 phần trước khi buộc lại.
  • Để riêng 1 phần tóc ra, buộc 2 phần còn lại thành tóc đuôi ngựa thấp rồi xoắn phần tóc cuối cùng vào phía trong đầu và sử dụng ghim để kẹp chặt lại.
  • Cuối cùng lấy dây chun để buộc chung phần tóc vừa xoắn với phần tóc đuôi ngựa thấp lại với nhau.
Tóc buộc đuôi ngựa xoắn kiểu Pháp

Tóc buộc đuôi ngựa xoắn kiểu Pháp giúp chị em quý phái hơn. Ảnh: Internet

10. Kiểu tóc buộc đuôi ngựa lệch một bên

Kiểu tóc này thực chất là buộc tóc lệch sang một bên, thích hợp cho những cô nàng cá tính và mạnh mẽ. Tuy nhiên nó sẽ không kém phần dễ thương nếu bạn thực hiện những bước sau :

  • Chải tóc cho mượt ra, bỏ mái ra hoặc không tùy ý.
  • Buộc tóc cao chếch sang một bên khoảng 45 độ. Đến đây thì bạn có nhiều cách để sáng tạo.
  • Cách 1: Dùng máy uốn tóc để làm xoăn nhẹ các lọn tóc với nhau.
  • Cách 2: Nếu bạn không muốn làm xoăn thì có thể tết 2 – 3 lọn tóc nhỏ.
  • Cách 3: Dùng một chiếc dây vải màu sắc rồi vừa buộc vừa tết chung cả phần tóc đã cột lên thành một.
Kiểu tóc buộc lệch

Kiểu tóc buộc lệch thích hợp cho những cô nàng cá tính và mạnh mẽ. Ảnh: Internet

Nếu bạn không phải cô nàng quá quan tâm trong việc nắm bắt xu hướng vì quá bận rộn với cuộc sống, thì với các kiểu tóc buộc đẹp trên sẽ giúp các nàng không bao giờ là lỗi mốt đâu nhé. Với thời tiết nóng bức của mùa hè sắp tới, chúng mình tin chắc các kiểu tóc buộc này sẽ làm bạn trông thật gọn gàng và mát mẻ hơn nữa để hoàn thành tốt các công việc hàng ngày của mình.

Những kiểu tóc buộc cực đẹp và sang trọng mà đơn giản cho bạn gái mà vẫn trẻ trung thanh lịch được các bạn nữ yêu thích lựa …

Việt Thư tổng hợp

Đau đẻ là gì và làm sao để nhận biết khi nào thì cơn đau đẻ xuất hiện?

Ngoài vấn đề đau đẻ là gì thì các mẹ bầu cũng muốn biết vào thời gian nào thì cơn đau đẻ xuất hiện. Bên cạnh đó các thắc mắc xung quanh việc tại sao lại đau đẻ, đau đẻ có đáng sợ không, khi đau đẻ thì nên làm như thế nào…cũng được quan tâm không kém. Câu chuyện đau đẻ là một chủ đề quan trọng trong thời kì mang thai của thai phụ nói chung và từng mẹ bầu nói riêng. Nhưng để hiểu được vấn đề, các mặt biểu hiện, đặc điểm thì đòi hỏi các chị em phụ nữ dù lần đầu làm mẹ hay đã từng làm mẹ phải có sự chắc lọc, nghiên cứu kĩ lưỡng nội dung thông tin và có cái nhìn khách quan, giúp cho tâm lí trước thời kì chuyển dạ thực sự thoải mái, dễ chịu nhất có thể, tạo điều kiện thuận lợi cho đứa trẻ ra đời. Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu về vấn đề này để mẹ bầu có sự chuẩn bị tốt hơn.

1. Đau đẻ là gì?

Dưới góc độ y khoa và cái nhìn của khoa học cơn đau đẻ được xem là quá trình giãn nở cổ tử cung, mở dần trước khi chuẩn bị cho việc chào đón đứa bé ra đời. Đồng thời theo sau đó là những biểu hiện co thắt, bóp chặt, chịu đựng các lực ép tác động cùng lúc lên cơn thể.

Nhưng dưới góc độ cảm nhận riêng, đau đẻ là một trải nghiệm vô cùng khó khăn đối với mẹ bầu dù là đau đẻ thật hay đau đẻ giả.

mẹ bầu hình dung đau đẻ là gì

Mẹ bầu hình dung về cơn đau đẻ diễn ra. Ảnh: Internet

2. Dấu hiện nhận biết trước khi cơn đau đẻ xuất hiện

Đối với cơn đau đẻ nói chung, cơn đau đẻ thật nói riêng sẽ có những biểu hiện cụ thể hay cách nhận biết như sau:

Trong quá trình chuẩn bị cho cơn đau đẻ, các co cơn thắt xuất hiện lần lượt, co bóp các vùng tác động nhất định trên cơ thể thai phụ trong vài giờ hoặc có khi lâu hơn là vài ngày. Đây chính là lúc thai phụ cảm nhận rõ rệt biểu hiện dần của cơn đau cũng như quá trình giãn nỡ của tử cung.

Kèm theo đó là dấu hiệu của việc đau lưng dưới, những cơn co rút tương tự như trong thời kì kinh nguyệt cũng được xem là dấu hiệu của việc chuẩn bị chuyển dạ ở thai phụ.

Mặt khác, thai phụ nếu chưa có kinh nghiệm sẽ cảm thấy hoang mang, bởi trong giai đoạn này sẽ xuất hiện một dịch nhầy màu hồng ở vùng âm đạo, có thể chảy lan xuống chân hoặc được phát hiện khi đi vệ sinh.

mẹ bầu la hét trong cơn đau đẻ

Mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu khi trải qua cơn đau đẻ. Ảnh: Internet

Đây chính là chất nhờn bảo vệ thai nhi tránh khỏi sự nhiễm trùng trong quá trình mang thai và do sự phá vỡ mao mạch trong khi hoạt động của tử cung tạo liên kết để giãn nỡ cổ tử cung giúp thai nhi ra ngoài sinh ra dịch nhầy có màu hồng hay còn được gọi là nước đầu ối.

Ca sinh nở thần tốc nhất lịch sử mẹ bỉm không biết

Đồng thời có thể kèm theo việc xuất hiện của nước ối bị vỡ, tạo dòng chảy màu vàng nhẹ, đôi lúc kèm theo tí hồng của máu, phụ thuộc và lưu lượng nước ối trong cơ thể thai phụ. Trường hợp này cần chuẩn bị một miếng băng dùng để giữ sạch cơ thể, nếu nhiều hơn thì dùng loại băng thấm to hơn.

Nhưng trong trường hợp chất lưu đột nhiên ngừng chảy mẹ bầu cần nhờ người thân đưa ngay đến bệnh viện vì có thể thai nhi bắt đầu bị nhiễm trùng.

mẹ bầu đau lưng

Cơn đau lưng ở mẹ bầu. Ảnh: Internet

Vì vậy khi mẹ bầu biết được các thông tin hay tìm hiểu về đau đẻ là gì sẽ có thêm nhiều sự dự trù phù hợp đối với những trường hợp bất chợt xảy ra trong quá trình mang thai và cả khi chuyển dạ. Tuy về mặt giải thích, phân tích không mang tính tuyệt đối với một số vấn đề, đặc biệt là việc giải đáp thắc mắc hay xung quanh các câu hỏi liên quan, nhưng trong quá trình nghiên cứu các mẹ bầu có thể xác định được các biểu hiện diễn ra trên cơ thể có nét tương đồng hay không, để từ đó tự giải thích chính xác nhất cảm giác và thắc mắc của riêng mình.
Không là vô ích hay mất thời gian dù chỉ là đơn thuần khai thác thông tin, bởi quá trình mang thai không chỉ đòi hỏi về mặt sức khỏe, tinh thần mà việc am hiểu được xem như tiền đề thực hiện hai mặt quan trọng kia. Mong rằng với những chia sẻ khách quan gonhub.com có thể giúp ích cho các mẹ bầu phần nào trong giai đoạn chuẩn bị chào đón đứa con ra đời.

Lý Ngân – Tổng hợp

5 kiểu tóc búi đẹp cực kỳ đơn giản cho nàng thêm xinh ngay tại nhà

Các kiểu tóc búi đẹp đang làm mưa làm gió tại thời điểm đầu năm mới, hứa hẹn sẽ là xu hướng được các cô nàng điệu đà cá tính lựa chọn ngày càng nhiều. Ngoài việc trang điểm thật xinh đẹp, chuẩn bị những bộ cánh điệu đà thì tạo kiểu tóc cũng góp phần quan trọng không nhỏ tạo nên vẻ ngoài chỉn chu và hoàn hảo cho các quý cô. Có rất nhiều mẫu tóc khác nhau để nàng làm điệu, song kiểu tóc búi thực sự đã trở thành kiểu tóc được các cô nàng ưu ái nhờ vẻ thanh lịch, sang trọng, tiện lợi của nó và hơn nữa là còn rất dễ thực hiện chỉ trong thời gian ngắn. Nàng còn chần chừ gì nữa mà không xắn tay cùng chúng tôi thực hiện ngay 5 kiểu tóc búi tóc đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

 

Những kiểu tóc đẹp nhất thế giới – Kiểu tóc đẹp khi “chưa kịp gội đầu” Kiểu tóc đẹp trên thế giới, Kiểu tóc, Kiểu tóc đẹp, Kiểu tóc …

 

1. Búi tóc phồng đáng yêu

Vẻ ngoài xinh xắn, phong cách ăn mặc dễ thương và đặc biệt là kiểu búi tóctóc này mang lại phong cách trẻ trung, năng động và cực kỳ mát mẻ, phù hợp với tiết trời mùa hè nóng bức.

Tuy nhiên, kiểu tóc búi lộ trán này chống chỉ định với các cô nàng có vầng trán quá rộng bởi nó sẽ làm lộ nhược điểm khuôn mặt.

Bước thực hiện đơn giản:

  • Đầu tiên nàng lấy dây thun cột tóc cao kiểu đuôi ngựa, sau đó vặn tóc kiểu xoắn dây thừng về một hướng.
  • Tiếp theo, quấn tròn xung quanh tạo thành một búi rồi cố định bằng dây thun hoặc cặp tăm.
  • Bước cuối cùng, chỉ dùng tay kéo nhẹ các lọn tóc trên đỉnh đầu để tạo độ phồng nhất định là sẽ có một mái tóc búi vô cùng dễ thương.
Kiểu tóc búi phồng

Kiểu tóc búi phồng đáng yêu. Ảnh: Internet

2. Búi rối năng động

Đây cũng là một kiểu búi tóc cao nhưng thay vào đó được đánh rối một cách tự nhiên nhằm tôn lên sự năng động, cá tính của các cô nàng.

Với kiểu tóc này, các nàng có thể phối với những bộ đồ đơn giản pha chút nghịch ngợm như áo phông và quần baggy rách, hoặc sơ mi dài kết hợp với sooc ngắn.

Cách thực hiện:

  • Để thực hiện kiểu tóc này, nàng chỉ cần chuẩn bị một vài vật dụng đơn giản như dây thun buộc tóc, lược đuôi chuột, kẹp tăm và keo xịt tóc.
  • Bắt đầu bằng bước cột tóc cao đuôi ngựa (có thể để tóc lộn xộn không cần quá gọn gàng).
  • Sau đó, sử dụng cán lược chẻ đuôi tóc ra và dùng lược đánh rối mái tóc.
  • Cuối cùng, nàng chỉ cần quấn tóc xung quanh nút buộc và cố định bằng kẹp tăm.
  • Đừng quên xịt thêm một chút keo để giữ nếp cho mái tóc búi xinh xắn cả ngày dài năng động nhé.
Kiểu tóc búi rối

Kiểu tóc búi rối cực kỳ năng động. Ảnh: Internet

3. Tóc búi thấp mềm mại

Bên cạnh kiểu búi cao dành cho các cô nàng năng động thì các cô nàng nữ tính có thể lựa chọn mái tóc búi thấp làm điểm nhấn. Kiểu tóc này tạo vẻ ngoài tự nhiên, mềm mại và có phần chững trạc hơn cho các cô nàng xinh đẹp.

Không thể phủ nhận, mái tóc búi thấp với những gợn sóng nhẹ nhàng sẽ thực sự khiến quý cô nổi bật dù là đi làm hay tham dự những buổi tiệc vui nhộn cùng hội bạn thân.

Cách làm:

  • Trước tiên, nàng có thể rẽ ngôi lệch một bên hoặc hất toàn bộ tóc ra sau để cột thấp, tiếp đến là sử dụng búi tròn donut luồn vào tóc, rồi rẽ tóc sao cho phần tóc phủ kín miếng búi.
  • Một tay giữ cố định miếng búi, tay còn lại quấn phần tóc thừa còn lại theo một chiều sao cho kẹp chắc và gọn gang.
  • Cuối cùng sử dụng kẹp tăm và keo xịt để cố định tóc là nàng sẽ sở hữu mái tóc búi thanh lịch và vô cùng cuốn hút.
Kiểu tóc búi thấp

Kiểu tóc búi thấp mềm mại dành cho các nàng nữ tính. Ảnh: Internet

4. Tóc búi xoắn tiểu thư

Nếu các nàng quá bận bịu và không đủ thời gian để ra hàng tạo kiểu tóc cho buổi tiệc sắp tới thì đừng lo lắng. Sự hòa trộn giữa nét cổ điển và lãng mạn của kiểu tóc búi xoắn này sẽ tạo nên sự cuốn hút tới lạ thường cho quý cô.

Điểm xuyết cùng một vài nhánh hoa nữ tính, nàng ắt hẳn sẽ khiến ánh mắt si tình của cánh mày râu phải trầm trồ ngắm nhìn không nguôi.

Cách búi đơn giản:

  • Nàng sẽ bắt đầu kiểu tóc búi xoắn bằng cách để lại hai lọn tóc mai nhỏ ở hai bên rồi buộc gọn phần tóc ở phía sau lại.
  • Tiếp đến, xoắn cho phần tóc buộc phía sau thành một búi nhỏ gần gáy.
  • Nhẹ nhàng xoắn hai phần tóc mai phía trước, vắt ra phía sau của búi tóc rồi cố định bằng kẹp ghim.
  • Để hoàn thành mái tóc, quý cô chỉ cần xịt thêm một chút keo giữ nếp là có thể tự tin tham gia buổi tiệc.
Kiểu búi tóc xoắn tiểu thư

Kiểu búi tóc xoắn tiểu thư đơn giản. Ảnh: Internet

5. Tóc búi tròn xoắn cổ điển

Đôi khi, các nàng cảm thấy nhàm chán với kiểu tóc xõa thường ngày thì hãy thử refresh vẻ ngoài bằng kiểu tóc búi cách điệu này nhé.

Kiểu búi xoắn tròn hai bên không quá cầu kì mà vẫn toát lên vẻ tinh tế, thích hợp với phong cách trang điểm nhẹ nhàng, thanh thoát.

Cách thực hiện mái tóc búi này khá đơn giản:

  • Đầu tiên, nàng lấy hai lọn tóc ở hai bên thái dương rồi xoắn lại, buộc đuôi ngựa thấp bên dưới.
  • Tiếp theo, tách tóc sang hai bên, tạo một lỗ nhỏ rồi lộn ngược đuôi tóc qua.
  • Cuối cùng cuộn đuôi tóc lên trên, cuộn vào trong như hình và cố định bằng kẹp tăm để giữ tóc chặt và vào nếp đẹp hơn.
Kiểu tóc búi tròn xoắn cổ điển

Kiểu tóc búi tròn xoắn cổ điển quá xinh. Ảnh: Internet

Những kiểu tóc búi đẹp đơn giản trên sẽ giúp chị em có một bề ngoài trông thật nhẹ nhàng, nhưng cũng không kém phần ấn tượng trong mắt người yêu của mình. Chúc các bạn gái của hội yêu thích làm đẹp sẽ trông thật xinh xắn với 5 kiểu tóc búi dịu dàng nữ tính mà chúng mình vừa mang tới nhé.

Việt Thư tổng hợp

Cơn đau đẻ giả kéo dài bao lâu thì hết đau? Những biểu hiện của cơn đau đẻ giả là gì?

1. Những biểu hiện của cơn đau đẻ giả

Cơn đau đẻ giả thường xuất hiện vào những tháng cuối thai kì, đặc biệt trong khoảng thời gian tháng 7 và tháng thứ 8. Thai phụ ở gian đoạn này sẽ bắt đầu làm quen dần với những cơn đau, mà đầu tiên chính là cơn đau đẻ giả. Chúng không có bất kì một biểu hiện cụ thể nào cho việc xuất hiện, đến bất ngờ, nhanh chóng hoặc kéo dài và cũng biến mất đột ngột ở một số thai phụ.

Chính vì đặc tính trên mà về cường độ lẫn mức độ của cơn đau đẻ giả không có biểu hiện tăng dần theo thời gian. Tuy nhiên có một số trường hợp cơn đau mạnh mẽ lúc đầu và giảm dần về sau.

mẹ bầu suy nghĩ về cơn đau đẻ giả kéo dài bao lâu

Mẹ bầu thắc mắc về sự kéo dài của cơn đau đẻ giả. Ảnh: Internet

Bên cạnh đó đối với vị trí xuất hiện, cơn đau thường có lực tác dụng nhiều trên phần xương chậu và bụng trước của thai phụ. Không giống với cơn đau đẻ thật, biểu hiện ở vùng lưng và vùng bụng dưới.

Mặt khác cơn đau đẻ giả sẽ có phương pháp giảm đau nhất định như thay đổi tư thế, di chuyển, ngâm mình trong nhiệt độ phù hợp với thai phụ, vận động nhẹ với các bài tập hoặc uống nước ép hoa quả. Ngược lại với đau đẻ thật không thể dùng phương pháp nào nếu muốn bảo vệ tốt nhất cho thai nhi.

mẹ bầu mệt mỏi vì đau đẻ giả

Mẹ bầu trải qua cơn đau đẻ giả. Ảnh: Internet

2. Cơn đau đẻ giả kéo dài bao lâu thì mẹ bầu hết đau?

Các mẹ bầu thường mong rằng cơn đau đẻ có thể nhanh hết, bởi đôi lúc sức chịu đựng chỉ ở một giới hạn nào đó. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơn đau và thể trạng của từng người mà thời gian kết thúc có thể không tương tự ở tất cả các trường hợp dù là cùng một loại cơn đau.

Cơn đau đẻ giả mang tính chất là dạng cơn đau thông báo, vì vậy đối với loại cơn đau này thời gian không được ấn định cụ thể như đối với cơn đau đẻ thật là khi nào bắt đầu. Ngay cả khi diễn biến, biểu hiện của cơn đau đẻ giả cũng không rõ ràng, có lúc mạnh mẽ lúc đầu rồi giảm dần về sau, hoặc có khi đến rất nhanh và biến mất tương tự.

mẹ bầu thắc mắc cơn đau đẻ giả kéo dài bao lâu

Mẹ bầu tập thở khi cơn đau đẻ giả diễn ra. Ảnh: Internet

Nhìn chung cả về thời gian lẫn diễn biến của cơn đau đẻ giả, đều không theo một trình tự nhất định bởi nó có thể giảm trạng thái đau bằng những phương pháp khác nhau.

Do dựa trên đặc điểm này thế nên cơn đau đẻ giả không có thời gian kéo dài bao lâu, hay cụ thể hơn là không xác định được thời gian cơn đau.

Có khi cơn đau tồn tại dưới dạng bất chợt và cũng tự chủ động kết thúc, có lúc cơn đau xuất hiện và được khắc phục bằng cách xử lí riêng của thai phụ.

mẹ bầu đặt tay lên bụng

Cơn đau đẻ giả không có biểu hiện rõ ràng về thời gian. Ảnh: Internet

Cùng với cảm giác mong ngóng con chào đời thì 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu vẫn phải chú trọng đến những dấu hiệu bất thường của …

Ngoài ra còn phụ thuộc vào môi trường, hoàn cảnh, đặc tính cơn đau, thể trạng của thai phụ nói riêng mà vấn đề chung là thời gian kéo dài cơn đau đẻ giả không có sự xác định tuyệt đối mà chỉ mang tính tương đối dựa trên các nghiên cứu về biển hiện cơn đau thai phụ từng trải qua.

cơn đau đẻ kéo dài bao lâu thì đối với thai phụ mà nói nó chính là một quá trình chịu đựng đầy cảm xúc. Cơ thể cùng lúc phải gánh những lực từ bên trong lẫn bên ngoài, mệt mỏi, khó chịu, cảm giác đau nhức kéo dài. Không chỉ đối với vấn đề thể chất mà đó còn là cả vấn đề tinh thần về những nỗi lo lắng, bất an, hồi hộp hay thậm chí là sợ hãi. Việc bổ sung kiến thức, tìm hiểu thông tin, nghiên cứu các vấn đề xảy ra trong quá trình mang thai hay dù là cụ thể về những cơn đau đẻ sẽ giúp cho thai phụ ổn định hơn về tinh thần, trạng thái tâm lí trước khi bước vào giai đoạn quan trọng- chuyển dạ. Chúc các mẹ được mẹ tròn con vuông!

Lý Ngân – Tổng hợp

Cơn đau đẻ giả có đáng sợ như cơn đau đẻ thật hay không?

Cơn đau đẻ giả đối với thai phụ lần đầu tiên là một khái niệm còn rất mơ hồ. Có nhiều trường hợp nhầm lẫn rằng cơn đau đẻ giả chính là đau chuyển dạ, vội vã đến bệnh viện rồi lại trở về nhà. Và cũng không ít thai phụ lo lắng liệu cơn đau đẻ giả có đáng sợ như cơn đau đẻ thật mà mẹ bầu từng trải chia sẻ hay không. Tuy nhiên, không quá khó để phân biệt cơn đau đẻ giả với cơn đau đẻ thật hay thắc mắc với nỗi sợ thứ 2 mang tên đau đẻ giả. Cùng tìm hiểu các thông tin dưới đây sẽ giúp thai phụ có cái nhìn cụ thể hơn với đau đẻ giả cũng như cách phân biệt và trang bị kiến thức cẩn thận trước khi đón nhận những cơn đau ở giai đoạn cuối thai kì.

1. Bạn có biết đau đẻ giả là gì?

Đau đẻ giả còn được gọi là cơn gò Braxton Hicks, xuất hiện trong cơ thể với trạng thái những cơn bóp nghẹn quanh bụng không theo chu kì, không có thời gian cụ thể diễn ra, đột ngột và cũng nhanh chóng biến mất.

Đồng thời quá trình hoạt động của các cơn gò được ước tính xảy ra vào những tháng cuối thai kì, đặc biệt từ tháng thứ 7 trở đi. Chúng không có tác dụng làm giãn nở cổ tử cung như cơn đau đẻ thật nhưng có khả năng hỗ trợ việc tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu lượng máu đến nhau thai.

mẹ bầu thắc mắc

Mẹ bầu lo lắng và thắc mắc đau đẻ là gì? Ảnh: Internet

2. Cách để phân biệt cơn đau đẻ giả với cơn đau đẻ thật

Dựa trên những đặc trưng biểu hiện, cơn đau đẻ thật và đau đẻ giả có sự khác nhau về cường độ, vị trí xuất hiện cơn đau, tần suất cũng như sự tăng giảm trong quá trình di chuyển.

Đầu tiên nói đến cơn đau đẻ thật, mọi thai phụ đều hình dung đó là một dạng cơn đau cực kì khủng khiếp như mọi người vẫn truyền tai nhau “ không gì đau bằng đau đẻ”. Tuy nhiên do thể trạng của từng người, hoàn cảnh, các yếu tố di truyền mà cơn đau đẻ lại biểu hiện ở các mức độ khác nhau, không có cảm giác tương tự ở tất cả các thai phụ.

Trước khi cơn đau đẻ thật xuất hiện, thường có những triệu chứng như đau lưng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều lần…chứ không đột ngột hay bất ngờ như cơn đau khác. Từ mức độ nhẹ, tăng dần, diễn ra trong khoảng 30 – 50 giây mỗi cơn đau và lặp đi lặp lại, cường độ càng lúc càng dồn dập hơn. Chúng biểu hiện rõ rệt nhất ở vùng lưng sau đó di chuyển lên phần bụng dưới nhưng không thuyên giảm cả khi thai phụ di chuyển hay thai đổi vị trí.

mẹ bầu lo lắng vì cơn đau đẻ giả

Mẹ bầu lo lắng vì cơn đau đẻ giả và cách phân biệt. Ảnh: Internet

Còn đối với đau đẻ giả, những cơn đau không báo trước, không có chu kì, thời gian hoạt động rõ ràng, thường diễn ra khoảng 20 – 30 giây mỗi cơn đau và có thời gian nghỉ 2 – 3 phút nếu như cơn đau thứ 2 xuất hiện. Cấp độ cũng như tần suất không tăng dần theo thời gian, không có trạng thái từ những cơn đau nhỏ đến những cơn đau mạnh dần về sau như đau đẻ thật, hoặc cũng có thể mạnh mẽ lúc đầu và giảm dần về sau.

Ngoài ra, đối với vị trí cơn đau, được hình thành ở vùng bụng trước hoặc vùng xương chậu, khác với cơn đau thật ở phần bụng dưới. Chính vì thế mà khi di chuyển hay thay đổi tư thế đau đẻ giả có thể được giảm bớt hoặc áp dụng các phương pháp thư giãn cũng giảm được mức độ cơn đau đáng kể.

mẹ bầu suy nghĩ

Mẹ bầu đau đầu vì nghĩ đến cơn đau đẻ giả. Ảnh: Internet

3. Vậy đau đẻ giả có đáng sợ như đau đẻ thật không?

Trong quá trình tìm hiểu về đặc điểm, triệu chứng xuất hiện của cả 2 cơn đau, thai phụ có thể nhận thấy cơn đau đẻ thật đáng sợ hơn đối với đau đẻ giả. Bởi nếu xét cả về cấp độ lẫn mức độ, cơn đau đẻ thật luôn theo chiều hướng tăng tần suất và cường độ liên tục.

Mặt khác, khi đau đẻ giả có thể dùng các phương pháp thông thường đế giảm đau như di chuyển, thay đổi tư thế, ngâm mình trong nước ấm, uống nước ép hoa quả…thì đối với cơn đau đẻ thật lại không thể dùng cách nào để giảm đau.

Xét cả về biểu hiện hay về giải pháp giảm đau, cơn đau đẻ giả được hình dung dễ dàng hơn đối với thai phụ rất nhiều. Tuy không có sự “ đáng sợ” nhất định nhưng trong một số trường hợp việc dùng thái độ chủ quan để nhìn nhận cơn đau đẻ giả lại không được khuyến khích.

Cùng với cảm giác mong ngóng con chào đời thì 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu vẫn phải chú trọng đến những dấu hiệu bất thường của …

mẹ bầu lo lắng

Mẹ bầu không biết đau đẻ giả có đáng sợ hay không? Ảnh: Internet

Theo như nghiên cứu về mặt y học, có khoảng 10%  thai phụ không biểu hiện cơn đau trước khi chuyển dạ. Vì vậy khi xuất hiện đau đẻ giả nhưng kèm theo các biểu hiện như đau liên tục trong khoảng 1 giờ đồng hồ, cơn đau cách khoảng 10 phút một lần, thai phụ cảm thấy khó chịu, chảy máu âm đạo, vỡ nước ối…thì cần đến bệnh viện ngay.

Thế nên khi nói về cơn đau đẻ giả đối với thai phụ mà nói nó không thực sự đáng sợ như cơn đau đẻ thật. Nhưng nếu không có kiến thức rõ ràng, nắm bắt được cách phân biệt dù là thông thường thì hệ lụy của cơn đau nào cũng sẽ có mức độ nghiêm trọng tương tự. Vì vậy ngay từ bây giờ, dù bạn chưa là một thai phụ, chưa làm mẹ lần đầu tiên hay đang chuẩn bị chào đón bé yêu ra đời cũng nên chuẩn bị cho mình một hành trang thông tin vững chắc. Có như vậy thì ở bất kì giai đoạn trưởng thành nào trong đời người phụ nữ, bạn cũng có đủ tự tin để có một khởi đầu tốt nhất dành cho đứa con yêu của mình. Hi vọng với những thông tin được giải đáp, gonhub.com có thể đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình mang thai và cùng chung niềm vui chào đón đứa bé ra đời.

Lý Ngân – Tổng hợp

10 kiểu tóc bob siêu xinh mà bất cứ cô nàng nào cũng muốn sở hữu

Những kiểu tóc bob đẹp đang trở thành một xu hướng được rất nhiều bạn trẻ quan tâm trong thời gian gần đây. Tuy nhiên yêu thích là một chuyện, thế nhưng nhiều cô nàng vẫn còn e ngại trước việc phải cắt đi mái tóc dài để chọn kiểu tóc bob ngắn vừa xinh xắn, nhẹ nhàng lại năng động này. Vấn đề đầu tiên mà các nàng băn khoăn luôn là liệu kiểu tóc này có hợp với khuôn mặt của mình không và phải chăm sóc chúng như thế nào cho đúng cách. Hãy cùng chúng tôi ngắm nhìn và lựa chọn những kiểu tóc bob đang thịnh hành nhất hiện nay.

1. Tóc bob dài ngang vai

Mặt tròn là gương mặt vô cùng hợp với kiểu tóc bob dài ngang vai bởi nó sẽ giúp bạn khéo léo che được khuyết điểm của khuôn mặt và giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn và thanh thoát. Đây thực sự là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo dành cho cô nàng mặt tròn chọn lựa

Ngoài ra, bạn sẽ trở nên đáng yêu và dễ thương hơn rất nhiều cùng với kiểu tóc bob này, bạn sẽ không còn cảm thấy tự ti về khuôn mặt tròn đầy của mình nữa. Với đặc điểm kiểu tóc có độ dài đến xương quai hàm, bạn có thể chọn cho mình kiểu tóc ngắn tạo kiểu khác nhau để phù hợp với bản thân hơn như cắt bằng hay uốn cụp phần đuôi tạo sự bồng bềnh hay chỉ đơn giản là uốn nhẹ mái tóc tạo sự tự nhiên và nhẹ nhàng

Kiểu tóc bob dài ngang vai

Kiểu tóc bob dài ngang vai giúp bạn che khuyết điểm mặt tròn. Ảnh: Internet

2. Tóc bob uốn cụp

Khuôn mặt tròn của bạn sẽ trở nên đáng yêu hơn với kiểu tóc bob uốn cụp tạo sự dễ thương. Bạn nghĩ kiểu tóc này không hợp với cô nàng mặt tròn,  bởi nó sẽ khiến bạn lộ nhược điểm khuôn mặt tuy nhiên đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm bởi kiểu tóc này được rất nhiều các bạn trẻ yêu thích và lựa chọn.

Tuy nhiên, kiểu tóc này khi chọn bạn cần có thời gian chăm sóc để giữ được mái tóc bob uốn cụp được lâu hơn bởi tóc cụp rất dễ bị duỗi ra và không giữ được kiểu như ban đầu

Kiểu tóc bob uốn cụp

Kiểu tóc bob uốn cụp đang được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Ảnh: Internet

3. Tóc bob uốn xoăn

Tóc bob uốn xoăn cũng là một kiểu tóc mà cô nàng mặt tròn có thể chọn lựa bởi kiểu tóc này mang lại sự mới mẻ, trẻ trung và cá tính cho bạn khi chọn lựa. Bạn có thể chọn kiểu tóc xoăn ngắn nhẹ để thay đổi phong cách của mình và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn

Bạn cũng có thể chọn kiểu tóc xoăn ngắn cả đầu hay tóc xoăn nhẹ phần đuôi tạo sự cân đối cho khuôn mặt hơn. Đây là kiểu tóc rất phù hợp với những cô nàng yêu thích sự cá tính và năng động mà không kém phần quyến rũ

Tóc bob uốn xoăn

Tóc bob uốn xoăn cũng là một kiểu tóc mà cô nàng mặt tròn nên chọn. Ảnh: Internet

4. Tóc bob ngang vai uốn lọn

Với chiều dài mái tóc ngang vai được uốn xoăn lọn phần đuôi tạo sự bồng bềnh ôm gọn khuôn mặt sẽ giúp bạn có được gương mặt thanh thoát, thon gọn và cân đối hơn. Bạn sẽ có được một khuôn mặt dễ thương, đáng yêu và đầy sức hút khi chọn lựa kiểu tóc này cho khuôn mặt tròn của mình.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp tóc bob ngang vai uốn lọn cùng với tóc mái tạo kiểu để xéo sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên duyên dáng và nữ tính hơn

DẠY CẮT TÓC BOB NGẮN ĐẸP (TẦNG LỚP TRUNG) | ONESTAR Bài cắt bob tầng lớp trung cũng là một trong các bài cắt thịnh …

Kiểu tóc bob ngang vai uốn lọn

Kiểu tóc bob ngang vai uốn lọn sẽ giúp khuôn mặt thanh thoát hơn. Ảnh: Internet

5. Tóc bob mái thưa

Mái thưa sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên thanh thoát và có chiều sâu hơn. Do đó, tóc bob ngắn mái thưa cũng là một trong những kiểu tóc mà cô nàng mặt tròn có thể chọn lựa và thay đổi mái tóc cho mình thêm đẹp và tự nhiên hơn.

Chưa kể, mái thưa sẽ giúp bạn gái trở nên năng động, trẻ trung và cá tính hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể làm mới bản thân mình bằng kiểu tóc bob mái thưa này nhé.

Tóc bob mái thưa

Tóc bob mái thưa giúp bạn trẻ trung năng động rất nhiều. Ảnh: Internet

6. Tóc bob mái lệch

Những kiểu tóc dài thướt tha cho chúng ta nét hiền dịu thì các kiểu tóc bob cho mặt tròn lại đem đến vẻ ngoài trẻ trung, năng động. Nhất là khi chúng kết hợp với kiểu tóc mái lệch, cách tạo kiểu tóc này chưa bao giờ là lỗi thời mang đến diện mạo tràn đầy năng lượng.

Không chỉ giúp các nàng xinh đẹp, hấp dẫn hơn, mẫu tóc này còn là kiểu tóc ngắn giúp phụ nữ trên 35 tuổi ăn gian tuổi tác cực hiệu quả.

Tóc bob mái lệch

Tóc bob mái lệch giúp các chị em trên 35 tuổi ăn gian được tuổi tác. Ảnh: Internet

7. Tóc bob dài cho mặt tròn

Đúng như tên gọi của nó, tóc bob dài là sự giao hòa tất cả những ưu điểm tuyệt vời nhất. Phong cách này đem đến làn gió mới, được rất nhiều diễn viên nổi tiếng đón nhận. Các sao trong giới giải trí Hàn Quốc cũng rất quan tâm đến xu hướng tóc này.

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một kiểu tóc bob cho mặt tròn thì tại sao bạn không thử ngay mẫu tóc mới mẻ này? Chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả các bạn.

Tóc bob dài cho mặt tròn

Tóc bob dài cho mặt tròn được các sao Hàn rất quan tâm. Ảnh: Internet

8. Tóc bob cho mặt tròn to

Kiểu tóc phổ biến rất cuốn hút khéo léo che đi nhược điểm khuôn mặt tròn to. Các nàng có thể thỏa sức biến tấu với mái xéo, mái dài hoặc chọn kiểu mái thưa như trong ảnh để làm mới diện mạo của mình.

Để phù hợp với mọi trang phục và tự tin với khuôn mặt tròn to hơn, bạn nên chọn thêm màu tóc, dưới đây là gợi ý màu cam và màu hồng rất nữ tính.

Tuy nhìn đơn giản nhưng lại được lòng rất nhiều chàng trai. Tuy nhẹ nhàng nhưng lại khiến người đối diện mê đắm.

Kiểu tóc bob rất cuốn cho mặt tròn

Kiểu tóc bob rất cuốn hút khéo léo che đi nhược điểm khuôn mặt tròn to. Ảnh: Internet

9. Tóc bob uốn xoăn cả đầu

Kiểu tóc bob ngắn ngang xương quai hàm được uốn xoăn cả đầu sẽ tạo độ bồng bềnh nhất định giúp làm hài hòa các đường nét trên một gương mặt đầy đặn.

Đây là lựa chọn hoàn hảo cho các nàng có gương mặt tròn thêm phần đáng yêu, đồng thời làm thon gọn đường nét và tạo được những điểm nhấn nhất định trên gương mặt.

Tóc bob uốn xoăn cả đầu

Tóc bob uốn xoăn cả đầu tạo điểm nhấn cho khuôn mặt. Ảnh: Internet

10. Tóc bob rẽ ngôi giữa

Đừng nghĩ rằng kiểu tóc ngang vai rẽ ngôi giữa đã là chuyện của những năm 90. Xu hướng này đang trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết với những biến tấu mới lạ.

Một mái tóc ngang vai bổ ngôi giữa uốn lọn xoăn lãng mạn là một gợi ý thú vị bạn nên thử trong mùa hè này.

Kiểu tóc bob rẽ ngôi giữa

Kiểu tóc bob rẽ ngôi giữa là lựa chọn thú vị cho mùa hè. Ảnh: Internet

Trên đây là những kiểu tóc bob cho mặt tròn đẹp được nhiều cô nàng yêu thích lựa chọn, để phần nào che đi các khuyết điểm trên khuôn mặt, tự tin hơn với vẻ ngoài của bản thân. Tóc bob đang là xu hướng tóc hot nhất hiện nay nên các nàng hãy nhanh chóng thử ngay kiểu tóc thật phù hợp nhất cho bản thân nhé. Chúc các nàng luôn nổi bật với phong cách riêng và hãy luôn đồng hành cùng chúng tôi để cập nhật thêm nhiều xu hướng mới nhé.

Việt Thư tổng hợp

Nguyên nhân gây mệt mỏi và cách cải thiện sức khỏe sau khi sinh hiệu quả cho mẹ

Sau khi sinh con nhiều chị em  thường quan tâm đến vấn đề làm sao để cải thiện sức khỏe sau khi sinh, bởi nhiều mẹ gặp phải tình trạng mệt mỏi kéo dài, uể oải trong người mà không rõ nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng mệt mỏi kéo dài nếu không giải quyết kịp thời sẽ dẫn đến trầm cảm sau sinh gây tổn thương nghiêm trọng đến thể chất và tinh thần của các mẹ. Vậy làm thế nào cải thiện sức khỏe sau sinh, cách giảm mệt mỏi sau sinh như thế nào,…Các mẹ cùng gonhub.com tìm hiểu kỹ hơn để có những bước chăm sóc bản thân thật tốt nhé!Tình trạng mệt mỏi sau sinh có thể kéo dài vài tháng, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như bé có ngoan hay không, có ai giúp đỡ mẹ khi ở cữ không, cùng nhiều vấn đề khác về dinh dưỡng và cách mẹ thích nghi với sự thay đổi này.

mẹ mệt mỏi sau sinh

Rất nhiều mẹ rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài sau sinh. Ảnh: Internet

1. Nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi sau sinh

Mệt mỏi ở mức độ nặng có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm sau khi sinh. Chứng mất ngủ kinh niên có thể khiến mẹ cảm thấy đuối sức, mệt mỏi và càng  khó ngủ hơn. Nếu trường hợp mẹ thấy mình không thể ngủ, mất hứng thú làm việc và cảm thấy tuyệt vọng, cô đơn,mệt mỏi và chán nản mọi thứ xung quanh, thì lúc này mẹ nên gọi cho bác sĩ để được tư vấn thích hợp, tránh tình trạng rơi vào trầm cảm nặng sau sinh.

Bệnh thiếu máu sau sinh cũng có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi. Nếu người mẹ bị thiếu máu trong suốt thai kỳ hoặc mất nhiều máu khi sinh, bác sĩ có thể khuyên bạn uống thêm thuốc sắt để bổ sung vitamin và bổ sung thông qua dinh dưỡng hằng ngày.

mẹ mệt mỏi tinh thần

Áp lực và sự thay đổi cuộc sống sau sinh khiến mẹ mệt mỏi. Ảnh: Internet

Tuy nhiên, mệt mỏi sau khi sinh đôi khi là triệu chứng tuyến giáp hoạt động kém, còn được gọi là suy giảm chức năng tuyến giáp, nhiều mẹ có triệu chứng này khoảng 4 – 8 tháng sau khi sinh. Nên trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng mệt mỏi ngày càng kéo dài và nặng hơn. Mẹ không nên lo lắng và áp lực quá nhiều nhé!

2. Làm gì cải thiện sức khỏe sau khi sinh?

Lúc này, điều quan trọng đối với mẹ là giữ sức khỏe thật tốt để chăm sóc bé, có nghĩa là mẹ nên giữ thể lực và tinh thần ở mức ổn định, không nên làm việc nhà nếu thấy mệt mỏi.

Nếu không được chăm sóc và quan tâm về sức khỏe, mẹ rất dễ mắc phải các bệnh tâm lý như trầm cảm sau khi sinh, rối loạn cảm xúc, dẫn tới chất lượng cuộc sống giảm sút, bé không được chăm sóc tốt. Vậy phương pháp nào giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh tốt nhất?

2.1 Uống nhiều nước

mẹ uống nhiều nước

Nạp đủ từ 3 – 4 lít nước mỗi ngày cho cơ thể. Ảnh: Internet

Trong thời gian cho bé bú, mẹ cần phải uống đủ 3-4 lít nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cho cơ thể. Nếu mẹ bị khát nước hoặc mất nước quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng nhức đầu, uể oải và kiệt sức, không có tâm trạng chăm sóc con cái gây ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hằng ngày trong cuộc sống. Vì thế, các mẹ nên tập thói quen uống thật nhiều nước để duy trì năng lượng.

2.2 Vận động nhẹ sau khi sinh khoảng 1 tháng

Cho dù ở độ tuổi nào, sinh con con đầu hay con thứ, bạn cần thường xuyên vận động để được khỏe mạnh. Tập luyện những động tác nhẹ nhàng sau sinh khoảng 1 tháng là một cách cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, vừa chăm sóc bé vừa dọn dẹp nhà cửa rất khó nên các mẹ cần sắp xếp được thời gian tập luyện giữ gìn sức khỏe. Mẹ nên đợi khoảng 30 ngày – 40 ngày sau sinh mới bắt đầu vận động để không ảnh hưởng đến vết mổ hoặc vét rạch tầng sinh môn.

Hôm nay chúng ta sẽ nghe chia sẻ của bà mẹ 1 con, chị sẽ nói về kinh nghiệm sau khi sinh con, quá trình chị đã tránh sự căng …

vận động nhẹ sau sinh

Vận động nhẹ nhàng giúp mẹ cải thiện sức khỏe sau khi sinh. Ảnh: Internet

Ngoài ra, mẹ có thể ẵm bé cùng đi dạo vòng vòng khu nhà hoặc đơn giản là đứng lên để dãn lưng và cơ khi ngồi làm việc lâu để cảm thấy gần gũi nhau và tinh thần mẹ càng vui vẻ hơn.

2.3 Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Việc ngủ không đủ giấc đối với mẹ sau sinh có liên quan đến bệnh béo phì, trầm cảm, tim mạch, đái tháo đường …. Vì thế, mẹ cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Luôn giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối, thoải mái, không quá nóng, quá lạnh, không nên xem truyền hình hoặc dùng các thiết bị điện tử trên giường ngủ.

mẹ ngủ đủ giấc

Các mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi và ngủ khi có thể. Ảnh: Internet

Hầu hết các mẹ chỉ có thể ngủ được 5-6 tiếng mỗi đêm vì các bé thường thức dậy quấy khóc hoặc đòi bú do bé hay đói. Vì vậy, khi rảnh rỗi mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi với những giấc ngủ ngắn hoặc nằm thư giãn một chút.

Bên cạnh đó, mẹ cần hạn chế các thức uống như cà phê và một số loại trà  trước khi đi ngủ hoặc cho bé bú vì chúng có thể mất ngủ và kèm theo đau đầu nếu cơ thể bạn đang suy nhược.

2.4 Ăn đủ bữa đủ chất

Nếu thiếu dinh dưỡng hoặc không đủ bữa mẹ sẽ không có sức khỏe tốt để phục hồi sức khỏe à chăm bé. Để có một  dinh dưỡng tốt thì mẹ cần có chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng, nên ăn trái cây, rau, và hãy thay đổi món ăn. Ăn đầy đủ cân đối chất xơ từ rau xanh, chất đạm từ thịt…

ăn uống đầy đủ

Mẹ cần cân đối nguồn dinh dưỡng thực phẩm bữa ăn hằng ngày. Ảnh: Internet

Mẹ nên nhớ, dùng quá nhiều muối hay natri trong khẩu phần ăn có thể làm tăng huyết áp, ăn ngọt quá nhiều dẫn đến tiểu đường… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng nguồn sữa của bé.

Hy vọng với những chia sẽ trên về cải thiện sức khỏe sau khi sinh cho chị em phụ nữ đã phần nào giúp các mẹ hiểu được tại sao mình gặp phải tình trạng mệt mỏi kéo dài sau sinh rồi đúng không nào. Vấn đề này tuy không quá nghiêm trọng nhưng cũng gây nên hậu quả về thể chất và tinh thần không hề nhỏ. Vì vậy các mẹ phải thật cẩn trọng và chú ý để đảm bảo tốt cho sức khỏe chính mình.

Phạm Hà tổng hợp